Beauté et Hygiène

10 Remèdes pour Combattre la Bouche Sèche

Par Phil A. , le 18/05/2015 , mis à jour le 05/04/2023 , 7 commentaires - 12 minutes de lecture
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Avez-vous souvent la bouche pâteuse ? Que cela soit dû à votre alimentation, des médicaments, la ménopause, au réveil ou en dormant, ou d’autres facteurs, il existe des astuces pour soulager la xérostomie de manière naturelle.

La xérostomie, également connue sous le nom de bouche sèche, est un problème courant pouvant résulter d’une modification de la composition de la salive ou d’une diminution du flux salivaire. Ce désagrément est souvent lié à un dysfonctionnement des glandes salivaires et peut être associé au vieillissement, à la déshydratation, au stress, à l’anxiété, au ronflement, à la dépression, au tabagisme ou à la consommation d’alcool.

Dans certains cas, la bouche sèche peut également être un effet secondaire de médicaments ou être causée par des problèmes de santé tels que la chimiothérapie, la radiothérapie, le diabète, la neuropathie et les maladies auto-immunes.

Voici un article complet sur les meilleures solutions naturelles pour lutter contre la sécheresse buccale et améliorer votre confort au quotidien.

Découvrez aussi : Comment soigner naturellement un calcul salivaire

Pour lutter contre la sécheresse buccale, voici 10 remèdes naturels à essayer :

Bouche sèche, que faire ? Comment stimuler la salivation grâce à des remèdes naturels ? Diverses méthodes simples et efficaces existent, qui combinent un équilibre entre un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et des approches naturelles.

Explorons comment tirer parti de ces alternatives aux traitements médicamenteux pour soulager la sécheresse buccale de manière optimale.

1. Augmenter la consommation de liquides

La déshydratation est l’une des raisons les plus courantes de la bouche sèche. Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire est d’augmenter votre consommation de liquide pour garder votre corps hydraté. Avec une bonne hydratation, il sera plus facile pour votre corps de produire plus de salive et d’aider à se débarrasser des symptômes de la sécheresse buccale souvent accompagnée de lèvres gercées en hiver.

combien d'eau boire par jour ?
  • Consommer une quantité suffisante d’eau toute la journée.
  • Si vous ne pouvez pas boire d’eau, aspirer sur de petits morceaux de glace.
  • Mangez des morceaux de fruits congelés et des légumes chargés en eau comme l’ananas, la pastèque et le concombre.
  • Boire des smoothies, des jus de fruits ou de jus de légumes.
  • Boire 1 à 2 verres d’eau de noix de coco par jour.
  • Boire des tisanes comme le thé vert, thé à la camomille, ou autres.
  • Mangez des aliments mous et liquides comme les ragoûts et les soupes.
  • Évitez les boissons contenant de la caféine, les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées, car elles peuvent contribuer à la déshydratation.

2. Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne stimule la production de salive, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes contre la bouche sèche. En outre, il aidera à aiguiser les papilles afin que vous puissiez mieux distinguer les saveurs aigres, sucrées, salées et amères.

  1. Appuyez un doigt mouillé sur un peu de poivre de Cayenne , puis frottez autour de votre langue. Cela peut provoquer une sensation de brûlure pendant un certain temps, mais va stimuler vos glandes salivaires.
  2. Saupoudrer aussi de poivre de Cayenne en poudre dans vos soupes, salades et autres plats.
  3. Alternativement, vous pouvez prendre des capsules de poivre de Cayenne après avoir consulté votre médecin.
La xérostomie, le syndrome de la bouche sèche

3. Graines de fenouil

Les flavonoïdes contenus dans les graines de fenouil stimulent le flux de salive et aident à se débarrasser de la sécheresse de la bouche. De plus, leur saveur aromatique permet de lutter contre la mauvaise haleine qui accompagne souvent la bouche sèche.

  1. Grignoter des graines de fenouil plusieurs fois par jour pour traiter la bouche sèche.
  2. Vous pouvez également mélanger des quantités égales de graines de fenouil et de graines de fenugrec. Rôtis à sec dans une poêle, les broyer à fond et ajouter un peu de sel. Mangez 1/2 cuillère à café de ce mélange après chaque repas.

4. Orme

L’orme contient du mucilage. Grâce à cette substance, il devient un gel fluide lorsqu’il est mélangé à de l’eau. Ce gel fera un formidable pansement naturel et apaisera la bouche ainsi que la gorge. Il peut effectivement soulager de nombreux malaises associés à la bouche sèche.

  1. Ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe d’orme à une tasse d’eau chaude.
  2. Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
  3. Filtrer, ajouter du miel et boire ce thé deux fois par jour.

Une autre option est de préparer une pâte avec un peu de poudre d’écorce d’orme rouge et suffisamment d’eau. Appliquez-le à l’intérieur de la bouche, laissez-le pendant quelques minutes, puis rincer la bouche avec de l’eau. A faire, une fois ou deux fois par jour.

5. Huile de traction

L’huile de traction, une ancienne pratique ayurvédique, aide à garder votre bouche humide et est très utile dans le traitement de la bouche sèche ou pâteuse. Elle est également bénéfique dans le maintien de la santé bucco-dentaire et l’élimination de la mauvaise haleine. Huile de traction peut être faite avec de l’huile de noix de coco, l’huile de sésame ou de toute autre huile végétale comestible.

  1. Mettre 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco extra vierge dans votre bouche.
  2. Faites circuler l’huile dans tous les recoins de votre bouche pendant environ 15 minutes.
  3. Cracher et se rincer la bouche avec de l’eau chaude.
  4. Brossez-vous les dents comme d’habitude.
  5. Répétez le processus quotidiennement, le matin avant de manger quoi que ce soit.

Note : Ne pas se gargariser ou avaler l’huile.

6. Aloe Vera

recette de cubes de glace à l'aloe vera

Un remède séculaire pour traiter la bouche sèche est l’aloe vera. Il contribue également à protéger les tissus sensibles dans la bouche et apaise les papilles gustatives.

  1. Buvez ¼ de tasse de jus d’aloe vera quotidiennement pour guérir la bouche sèche.
  2. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec du jus d’aloe vera plusieurs fois par jour.

Alternativement, appliquer du gel d’aloe vera pur sur le pourtour intérieur de votre bouche à l’aide d’un coton-tige. Laissez agir pendant quelques minutes, puis rincer la bouche avec de l’eau froide. A faire, 2 ou 3 fois par jour.

7. Huile de pépins de raisin

L’huile de pépins de raisin est un autre remède efficace pour éliminer les symptômes de la bouche sèche. Sa propriété hydratante aide à maintenir l’humidité de votre bouche pour un laps de temps raisonnable. De plus, riche en vitamine E, elle permettra de panser des plaies que vous pourriez avoir dans votre bouche.

  1. Lavez-vous les mains
  2. Utilisez vos doigts pour frotter un peu d’huile de pépins de raisin sur la langue et l’intérieur des joues
  3. Laissez agir toute la nuit
  4. Le lendemain matin, rincer la bouche avec de l’eau tiède, puis brossez-vous les dents comme d’habitude
  5. Répétez tous les jours avant d’aller au lit

8. Citron

Le jus de citron peut stimuler la production de salive et soulager la sécheresse de la bouche. De plus, sa nature acide peut aider à nettoyer votre bouche et éliminer la mauvaise haleine.

  1. Ajouter le jus d’un demi citron et un peu de miel dans un verre d’eau.
  2. Dégustez cette eau toute la journée pour rester hydraté.
  3. Vous pouvez aussi boire de la limonade maison pour traiter la bouche sèche. Veillez à utiliser de la limonade qui ne contient pas de sucre.
  4. Saupoudrer aussi un peu de sel sur un petit morceau de citron. Frottez-le sur votre langue pour stimuler vos papilles.

Cela aura également pour effet d’atténuer la sensation de langue rugueuse.

9. Cardamome

Un remède ayurvédique pour lutter contre la bouche sèche est la cardamome. Mâcher une gousse de cardamome humidifiera la bouche et éliminera la mauvaise haleine.

  • Mâcher une gousse de cardamome soigneusement après chaque repas ou chaque fois que votre bouche est sèche.

Vous pouvez également essayer cette préparation de grand-mère :

  1. Ajouter 1 cuillère à café de cardamome en poudre à un verre d’eau chaude.
  2. Laissez infuser pendant 10 minutes et puis la boire.
  3. A faire, une fois ou deux fois par jour.

Vous pouvez également vous rincer la bouche avec du thé à la cardamome tiède deux fois par jour.

10. Tranches de gingembre

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Vous pouvez également utiliser le gingembre pour traiter la bouche sèche. Le gingembre semble être très efficace pour stimuler la salive et peut procurer la sensation d’une bouche fraîche plus longtemps.

  1. Mâcher un petit morceau de gingembre frais lentement. A faire, plusieurs fois par jour pour combattre les symptômes de la sécheresse buccale.
  2. Vous pouvez aussi boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre mélangé avec du miel quotidiennement pour stimuler vos glandes salivaires.

Quelques conseils supplémentaires

  • Évitez de fumer ou de mâcher du tabac car il entrave la production de salive.
  • Sucer des bonbons sans sucre ou mâcher de la gomme sans sucre pour favoriser la production de salive.
  • Dormir dans une chambre avec un humidificateur ou un vaporisateur pour garder votre bouche humide toute la nuit.
  • Respirez par le nez, pas par votre bouche.
  • Si possible, éviter de prendre des médicaments comme les diurétiques, les antihistaminiques et les décongestionnant qui peuvent causer une sécheresse de la bouche.
  • Se gargariser avec de l’eau tiède salée 3 ou 4 fois par jour.
  • Inhaler de la vapeur à l’occasion pour aider l’hydratation des voies nasales et respiratoires.
  • En plus du brossage de vos dents à la soie dentaire, nettoyer votre langue quotidiennement. Utilisez un dentifrice et un rince-bouche contenant du fluorure.
  • Buvez de l’eau en mangeant et mastiquez bien vos aliments avant de les avaler. Après avoir mangé un repas, rincez votre bouche avec de l’eau chaude.
  • Réduisez votre consommation d’aliments épicés et acides car ils peuvent irriter l’intérieur de la bouche.
  • Réduire les aliments et boissons sucrés car ils peuvent augmenter le risque de carie dentaire.
  • Favorisez les collations qui ont une haute teneur en eau comme des bâtonnets de céleri pour stimuler les glandes salivaires et ajouter de l’humidité de votre bouche.
  • Les huiles de menthe poivrée et de clou de girofle ont le pouvoir de stimuler la salivation et peuvent être ajoutées aux dentifrices ou aux rince-bouche contre la sécheresse buccale pour une solution simple et naturelle.

On répond à vos questions sur la bouche sèche

Vous êtes nombreux à nous poser des questions sur les réseaux sociaux, après nos recherches nous les avons regroupées dans cette section :

Quels facteurs peuvent causer la bouche sèche en dehors de l’alimentation et l’hygiène de vie?

Certains médicaments, le stress, la déshydratation, le tabagisme et des problèmes de santé tels que le diabète et le syndrome de Sjögren peuvent provoquer la bouche sèche.

Comment savoir si j’ai la bouche sèche?

Les symptômes de la bouche sèche incluent une sensation de sécheresse dans la bouche, des difficultés à avaler, mâcher ou parler, une mauvaise haleine et une soif accrue.

La bouche sèche peut-elle causer des problèmes dentaires?

Oui, la bouche sèche peut entraîner une augmentation des caries dentaires et des infections buccales, car la salive aide à neutraliser les acides et à éliminer les débris alimentaires.

Les sprays buccaux et les pastilles peuvent-ils aider à soulager la bouche sèche?

Les sprays buccaux et les pastilles spécialement conçus pour la bouche sèche peuvent aider temporairement à soulager les symptômes en stimulant la production de salive.

Est-il nécessaire de consulter un médecin pour la bouche sèche?

Si la bouche sèche persiste malgré les remèdes naturels et les changements de style de vie, il est conseillé de consulter un médecin ou un dentiste pour déterminer la cause sous-jacente et obtenir un traitement approprié.

En appliquant ces remèdes naturels quotidiennement, vous pourrez atténuer les symptômes de la sécheresse buccale et optimiser votre bien-être au jour le jour. N’oubliez pas d’adopter un mode de vie sain, de réajuster votre alimentation et d’explorer diverses méthodes naturelles pour favoriser une salivation adéquate. Ainsi, vous serez en mesure de prévenir et de traiter efficacement la bouche sèche sans avoir recours à des médicaments.

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Phil A.

Moi-même, fondateur de Remèdes-de-grand-mere.com, passionné de sport, de nature et de remèdes naturels, Ma passion dévorante pour les médecines alternatives et les choses simples, m'ont poussées à créer ce site.

Commentaires

Le 24/03/2018 à 07:05, Samia a dit :


Bonjour Grand mère et merci pour vos remèdes. Mon problème de bouche sèche, et surtout la nuit je n'arrête pas de boire avec des maux de tête. Merci de me conseiller un de vos remèdes


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le 05/03/2018 à 18:01, PAUL a dit :


Bonsoir, j'ai le syndrome de Gougerot je n'ai plus de salive très difficile à vivre au quotidien...artisial et aquaesial mais j'aime bien l'huile de coco...


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le 20/09/2017 à 11:42, Beaudoux a dit :


Il faut combien de temps pour obtenir des résultats avec le thé vert.


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le 08/04/2017 à 04:11, Nathalie Julien a dit :


Je viens d'essayer un thé vert avec une cuillerée à soupe de miel, une pincée de gingembre moulu et saupoudré de cardamone et enfin ma soif a parti. J'ai bu plein d'eau toute la journée pendant des mois et rien n'y faisait mais maintenant je ne me sens plus sec en dedans et je sens déjà que j'ai plus de salive en bouche. Ce truc fait effet instantanément. Ça semble bien marcher jusqu'à maintenant. Merci aux remèdes-de-grand-mère.


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le 20/09/2017 à 12:45, Beaudoux josiane a dit :


Bonjour,
Il faut combien de temps pour avoir les bienfaits avec le thé vert, gingembre, cardamome.
Et combien de tasse par jour.
Merci.
Josiane beaudoux


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Le 08/04/2017 à 14:10, Mamie Net a dit :


Bonjour Nathalie,
Nous sommes ravis que ce remède vous ait été utile, merci à vous d’avoir commenté !


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le 11/03/2017 à 17:04, Salima a dit :


Merci beaucoup pour vos remède de grand mère


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