Douleur du genou, Remèdes Simples à Faire Chez Soi

Une douleur au genou est une condition médicale très commune qui se produit en raison de l’usure constante et de la déchirure de l’articulation du genou. Elle peut être vécue par les personnes âgées, les jeunes adultes et les enfants. Les femmes sont plus vulnérables à la douleur au genou que les hommes.

Les douleur aux genoux peuvent être causées par une structure osseuse affaiblie, et l’usure due au vieillissement. D’autres causes fréquentes sont les fractures, lésions ligamentaires, les blessures du ménisque, luxation de l’articulation du genou et la raideur de l’articulation due à l’arthrite…

Avant qu’elle ne devienne chronique, vous pouvez essayez de traiter votre douleur chez vous, vous devez être prudent, consulter un médecin pour une douleur modérée à sévère causée par une blessure. Certains types de douleur du genou peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Cependant si la douleur est due à l’inflammation, l’arthrite ou une blessure mineure, il y a des options naturelles que vous pouvez essayer qui ont prouvé leur efficacité. Voici quelques-uns des remèdes maison pour calmer une douleur au genou.

Vinaigre de cidre (en interne et en externe)

Le vinaigre de cidre est également utile pour réduire la douleur au genou. En raison de son effet alcalinisant, vinaigre de cidre aide à dissoudre l’accumulation de minéraux en excès et des toxines nocives dans l’articulation du genou. Il contribue également à restaurer une bonne lubrification pour aider et réduire la douleur et favoriser la mobilité.

En interne

• Mélanger deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans deux tasses d’eau filtrée.
• Boire ce tonique quotidiennement jusqu’à ce que vous récupériez complètement.

Dans le bain

• Vous pouvez également ajouter deux tasses de vinaigre de cidre dans un bain d’eau chaude.
• Faire tremper le genou touché dans l’eau pendant 30 minutes.
• A faire, une fois par jour durant quelques jours.

En massage

• Vous pouvez aussi mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et d’huile d’olive.
• Masser le genou affecté une fois ou deux fois par jour jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

Citron

Le citron est également réputé bénéfique comme remède naturel pour une douleur au genou causée par l’arthrite. L’acide citrique trouvé dans le citron fonctionne comme un solvant pour les cristaux d’acide urique, qui sont la cause de certaines formes d’arthrite.

• Couper un ou deux citrons en petits quartiers.
• Imbibez un chiffon de coton et trempez-le dans une huile de sésame chaude (pas brûlante).
• Placez le chiffon sur le genou affecté cinq à 10 pour minutes.
• A faire deux fois par jour jusqu’à ce que la douleur ait disparu completement.
• Boire aussi le jus d’un citron dilué dans un verre d’eau tiède tôt le matin sur un estomac vide est également bénéfique.

Huile de moutarde

Selon l’Ayurveda, un massage doux du genou douloureux avec de l’huile de moutarde chaude soulage l’inflammation et améliore la circulation sanguine dans la région et soulage ainsi la douleur.

• Chauffer deux cuillères à soupe d’huile de moutarde.
• Frire un gousse d’ail dans cette huile jusqu’à ce qu’elle tourne au brun.
• Refroidir et filtrer l’huile.
• Masser doucement votre genou douloureux avec l’huile tiède.
• Enveloppez votre genou avec une pellicule de plastique cellophane et utiliser des serviettes chaudes pour appliquer de la chaleur pour quelques minutes.
• A faire deux fois par jour pendant environ une semaine ou deux.

Graines de fénugrec

Les graines de fenugrec peuvent également être utilisées pour soulager la douleur du genou en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. En outre, les graines de fenugrec sont considérées comme très bénéfiques pour ceux qui souffrent de douleur au genou due à l’arthrite.

• Faire tremper une cuillère à café de graines de fénugrec durant la nuit dans de l’eau de source.
• Au matin, égoutter l’eau et grignoter vos graines.
• A faire, chaque jour pendant une ou deux semaines.

Autre méthode

• Broyer une poignée de graines de fénugrec et stocker dans un bocal hermétique.
• Mélanger deux cuillères à café de cette poudre à suffisamment d’eau pour en faire une pâte épaisse.
• Appliquer la pâte sur la zone du genou douloureux.
• Laissez agir pendant 30 minutes, puis rincez à l’eau tiède.
• Utilisez ce remède deux fois par jour pendant une semaine.

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