Santé et Bien-être

Surmonter une fracture : 7 méthodes naturelles pour une guérison accélérée.

Par Didier C. , le 24/07/2023 , mis à jour le 03/08/2023 , 2 commentaires - 27 minutes de lecture
Consolider rapidement une fracture
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Subir une fracture est une épreuve douloureuse, suivie d’une période de rétablissement qui peut sembler interminable. Bien que notre corps ait la capacité naturelle de guérir, des interventions naturelles peuvent optimiser et accélérer ce processus. Une reminéralisation efficace est au cœur d’une guérison réussie. Pour ceux qui ont déjà vécu cette situation, l’angoisse de l’immobilisation et la douleur initiale sont marquantes. Au-delà de ces préoccupations immédiates, une interrogation demeure : “Mes os sont-ils vraiment solides ? Risqué-je une nouvelle fracture ?”. Découvrez 7 astuces pour soutenir efficacement votre convalescence.

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La réparation osseuse : un phénomène inné

La nature, dans sa splendeur, avec son processus de guérison naturelle, ne s’attarde pas avec des interrogations. Cependant, en s’appuyant sur une intelligence sophistiquée que nous cherchons encore à décrypter, l’os se répare et se consolide automatiquement. Ainsi, qu’il s’agisse de quelques jours ou de quelques mois, la réparation osseuse agit efficacement pour restaurer sa fonction.

La guérison des fractures est un phénomène inné et spontané. Même si ce processus naturel fonctionne sans notre action, nos soins pendant cette période sont essentiels. Les conditions optimales pour une guérison peuvent significativement influencer la rapidité, le confort et la réussite de la consolidation osseuse. Après une fracture, des habitudes saines peuvent accélérer la guérison et renforcer nos os, limitant les fractures futures.

Processus naturel de guérison des os fracturés.
Processus naturel de guérison des os fracturés. (A) La guérison commence par une collecte de sang et une inflammation au niveau du site de la fracture. (B) Un cal mou (violet) est formé, qui se développe en plaque de croissance bidirectionnelle sur le côté concave du site de la fracture. (C) Le plateau de croissance entraîne la croissance osseuse dans des directions opposées. Il en résulte un effet mécanique en forme de vérin qui déplace les fragments vers le redressement (flèches rouges). (D) Un nouveau tissu osseux est formé (orange). (E) La forme de l’os est affinée par le remodelage (source : Weizmann Wonder Wander)

Physiologie de la guérison des fractures

La guérison des fractures débute par des processus complexes de prolifération et de différenciation des cellules et des tissus. Par la suite, les facteurs de croissance, ainsi que les cytokines inflammatoires, antioxydants, ostéoclastes, ostéoblastes, hormones, acides aminés et autres nutriments s’associent pour participer à ce processus.

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La guérison des fractures peut être divisée en trois phases

  1. La phase d’inflammation est la première étape de la guérison.
  2. Après une fracture, un caillot de sang se forme, permettant l’arrivée de substances inflammatoires pour nettoyer la zone blessée.
  3. Ensuite, une cascade de cytokines amène les cellules de réparation dans l’espace de la fracture.

Dès le départ, ces cellules entament leur différenciation en ostéoblastes, responsables de la construction d’un nouveau tissu osseux, et simultanément en chondroblastes, qui génèrent un nouveau cartilage. Par la suite, dans les mois qui suivent, elles déposent une nouvelle matrice osseuse et contribuent à la formation du cartilage. Finalement, lors de cette phase initiale, les cellules ostéoclastes interviennent pour dissoudre et recycler les débris osseux.

Après la première phase, la seconde étape, qualifiée de réparatrice, démarre généralement deux semaines après la survenue de la fracture. À cette période, les protéines émanant des ostéoblastes et des chondroblastes s’assemblent pour former un cal mou lors de leur consolidation. Avec le temps, cette substance osseuse molle subit une transformation, se durcissant pour devenir un cal dur, ce processus s’étalant sur une durée de 6 à 12 semaines.

On connaît l’étape finale de la réparation d’une fracture comme la phase de remodelage. À ce stade, le cal commence à mûrir et à se remodeler. Les ostéoblastes et ostéoclastes travaillent ensemble pour transformer l’os tissé en un os lamellaire renforcé.

Les exigences nutritionnelles de la guérison

nutrition et santé des os

Chaque étape du processus de guérison d’une fracture entraîne une augmentation des besoins nutritionnels. D’abord, le processus entier demande beaucoup d’énergie, généralement fournie par les calories des aliments.

Ensuite, la guérison nécessite la synthèse de nouvelles protéines, qui dépend d’un apport important d’acides aminés dérivés des protéines alimentaires. Un bon apport sanguin est essentiel à la guérison des fractures. Le tabagisme ou une circulation sanguine réduite peuvent retarder cette guérison. Le traumatisme d’une fracture génère un afflux de pro-oxydants, créant un stress oxydatif qui peut épuiser les antioxydants du corps.

Tout ce dont vous avez besoin pour accélérer le processus de guérison et vous remettre en mouvement ! Ces nutriments sont également essentiels pour faire de votre première fracture la dernière !

Comment accélérer la guérison d’un os cassé ou fêlé ?

On ne dit pas souvent aux personnes qui ont subi une fracture qu’elles peuvent tout faire pour que leurs os guérissent plus vite – tout au plus leur dit-on de limiter l’utilisation de l’os ou du membre blessé (ce qui n’est pas facile à faire si la fracture est dans la colonne vertébrale !). Mais il existe un certain nombre de méthodes que vous pouvez utiliser pour réduire votre temps de guérison :

  1. Fournir à l’organisme l’énergie et les calories adéquates
  2. Augmentez votre apport en protéines
  3. Augmenter les nutriments tels que la vitamine C et la quercétine
  4. Augmentez votre apport en minéraux pour inclure les 20 nutriments clés de la construction osseuse.
  5. Augmenter l’apport en vitamines
  6. Utiliser le pouvoir des plantes
  7. Éviter de fumer et de boire de l’alcool

Voyons plus en détails comment ces mesures favorisent la rapidité de guérison d’un os fracturé…

1. Fournir au corps une énergie adéquate

La guérison d’une fracture demande plus d’énergie que ce à quoi on pourrait s’attendre. Il convient donc d’augmenter votre apport calorique pour favoriser la guérison. Pour des fractures traumatiques des os longs, les besoins métaboliques augmentent, nécessitant jusqu’à trois fois plus de calories que la normale.

A savoir : Alors qu’un adulte normalement actif peut avoir besoin de 2 500 calories par jour, une personne alitée, blessée et souffrant de multiples fractures peut avoir besoin de 6 000 calories par jour ! Si cette demande n’est pas satisfaite, le processus de guérison est compromis.

2. Augmentez votre apport en protéines

Pour mieux visualiser, imaginez l’os tel une éponge, essentiellement composée de protéines vivantes sur lesquelles sont incrustés des cristaux minéraux. Il est intéressant de noter que presque la moitié de l’os en volume est constituée par ces protéines. Ainsi, lorsque survient une fracture, le corps se met automatiquement en action pour rassembler les éléments constitutifs de ces protéines, dans le but de concevoir une nouvelle matrice protéique osseuse structurale.

La supplémentation en protéines booste des facteurs comme l’IGF-1, bénéfique pour la solidité osseuse, la force musculaire, l’immunité et la régénération osseuse.

Un apport insuffisant en protéines entraîne un cal osseux “caoutchouteux”, contrairement à l’os solide chez ceux avec une alimentation protéinée suffisante. Une augmentation de 10 à 20 grammes d’apport protéinique peut accélérer la guérison des fractures, selon plusieurs études.

Un apport supplémentaire en protéines est bénéfique pour tous, surtout pour ceux malnutris ou avec une faible consommation protéique initiale.

En fait, chez les personnes âgées victimes d’une fracture de la hanche, un mauvais état protéique au moment de la fracture permet de prévoir l’issue de celle-ci. Ceux qui ont un faible statut protéique mettent plus de temps à guérir et ont plus de complications.

Les acides aminés spécifiques d’importance particulière comprennent la lysine, l’arginine, la proline, la glycine, la cystine et la glutamine. La lysine booste l’absorption du calcium, renforce la matrice osseuse et favorise la régénération tissulaire.

3. Augmenter les nutriments anti-inflammatoires

Les antioxydants réparent les dommages oxydatifs. Lors d’une fracture osseuse, les tissus endommagés génèrent une quantité remarquable de radicaux libres. Les dommages se produisent lorsque les brins de collagène dans l’os se rompent brutalement.

Les brins de collagène rompus interagissent avec des métabolites de radicaux oxygénés qui produisent de l’oxygène. Les radicaux libres sont liés à l’inflammation, à la dégradation continue du collagène osseux et à un renouvellement osseux excessif.

La guérison d’une fracture peut entraîner une surproduction de radicaux libres, dépassant les défenses antioxydantes naturelles. En cas de fracture, les antioxydants comme les vitamines E et C peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à favoriser la guérison, selon certaines études sur des animaux et des cellules humaines.

L’inflammation est un élément essentiel du processus de guérison des os. Bien que douloureuse, elle constitue une partie importante du processus de nettoyage et de reconstruction.

Ce processus inflammatoire fait intervenir les enzymes cyclo-oxygénase (COX) COX-1 et COX-2. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens courants, qui inhibent les enzymes COX-1 et COX-2, peuvent soulager la douleur mais retarder la guérison.

D’autre part, le fait de nourrir le corps pour réduire l’inflammation accélère naturellement la guérison. La vitamine C, les bioflavonoïdes, la quercitine, les proanthocyanidines et les oméga-3 aident naturellement à réduire l’inflammation et favorisent une guérison plus rapide.

4. Augmentez votre apport en minéraux

L’os est composé à 70% de minéraux, notamment calcium, phosphore, magnésium, silicium et zinc. La guérison des fractures nécessite ces minéraux disponibles. La plupart d’entre nous consomment des minéraux au quotidien, de sorte qu’attirer des minéraux vers le site de guérison peut souvent impliquer un processus consistant à “voler Pierre pour payer Paul”. (Voir nos 20 nutriments clés pour les os pour plus de détails sur l’apport moyen en minéraux).

Les minéraux clés spécifiques pour la guérison des fractures sont les suivants :

ZINC

Quelque 200 enzymes ont besoin de zinc pour fonctionner. Nombre de ces fonctions impliquent une prolifération cellulaire. Une supplémentation en zinc aide à la formation des cals, améliore la production de protéines osseuses et stimule ainsi la guérison des fractures.

CUIVRE

Le cuivre contribue à la formation du collagène osseux et est important pour le processus de guérison. La demande du corps en cuivre et en zinc augmente en fonction de la gravité du traumatisme.

CALCIUM et PHOSPHORE

Les principaux minéraux présents dans les os sont le calcium et le phosphore, sous forme de cristaux d’hydroxyapatite de calcium. Ce composé d’hydroxyapatite joue un rôle important dans la régulation de la rigidité élastique et de la résistance à la traction de l’os.

La construction et la reconstruction du tissu osseux exigent un apport suffisant en calcium et en phosphore, que l’on obtient à partir de l’alimentation ou des réserves osseuses. Bien que les premières études suggèrent que les fractures peuvent guérir sans dépendre du calcium alimentaire, on a observé que, durant les premières semaines de guérison, le squelette fournit le calcium nécessaire à la réparation des fractures.

Après cela, le régime alimentaire fournit le calcium nécessaire à la réparation de la fracture. Il est important d’avoir un apport suffisant de calcium au niveau des AJR, mais des apports exceptionnellement élevés ne semblent pas accélérer la guérison des fractures.

Comme l’absorption du calcium dépend de la vitamine D, ces nutriments agissent en synergie. En réalité, des recherches sur l’homme indiquent qu’une guérison optimale des fractures nécessite un apport quotidien idéal en calcium et vitamine D. La plupart d’entre nous consomme un excès de phosphore, en particulier lorsque notre régime contient de nombreux produits transformés et sodas.

Cependant, les personnes âgées, les personnes suivant un régime alimentaire à faible teneur en protéines ne consomment souvent pas assez de phosphore pour répondre aux besoins de la formation de nouveaux os.

SILICIUM

On sait depuis longtemps que le silicium bioactif (silice) joue un rôle important dans la synthèse du collagène osseux. Une étude humaine de 2005 a montré que le silicium bio-actif renforce les effets du calcium et de la vitamine D3 sur la formation de nouveaux os.

Comment utiliser le silicium organique pour aider à se remettre d’une fracture

Ce complément alimentaire, qui se présente sous forme de liquide, permet d’accélérer sérieusement les “réparations osseuses”.

  • Faire une cure de silicium organique quotidiennement en prenant un grand verre chaque matin au réveil, jusqu’à réparation complète et continuer quelque temps après le retrait du plâtre.

5. Augmenter l’apport en vitamines

Si les protéines et les minéraux peuvent être les éléments de base, les vitamines sont les catalyseurs de nombreuses réactions biochimiques et sont tout aussi importantes. Dans la guérison des fractures, les vitamines C, D, K, ainsi que les vitamines B productrices d’énergie jouent des rôles vitaux qui nécessitent des doses thérapeutiques.

VITAMINE C

Elle est essentielle à la bonne synthèse de la matrice protéique du collagène osseux. C’est également l’un des plus importants antioxydants et nutriments anti-inflammatoires. En cas de carence grave en vitamine C, le collagène devient trop instable pour fonctionner correctement, ce qui entraîne des lésions cutanées et des vaisseaux sanguins fragiles avec, à terme, des saignements de toutes les muqueuses.

Une tendance au noir et bleu sans raison est le plus souvent le signe d’une carence subclinique en vitamine C. En raison de son rôle essentiel dans la formation du collagène osseux, une quantité suffisante de vitamine C est nécessaire à la guérison des fractures.

Plusieurs études animales documentent ce fait. Par exemple, une petite étude turque sur des rats a montré qu’une supplémentation en vitamine C accélérait le processus de guérison des fractures. Une étude espagnole similaire, mais plus importante, a également montré que les rats ayant des taux sanguins de vitamine C plus élevés développaient des callosités plus fortes que ceux ayant des taux sanguins plus faibles.

VITAMINE D

Elle est le principal régulateur de l’absorption du calcium et sans vitamine D adéquate, le niveau de calcium dans le sang baisse, ce qui réduit la quantité de calcium disponible pour la guérison des fractures. Des études menées dès 1945 ont montré que de faibles taux de vitamine D entraînaient une guérison sous-optimale des fractures et que l’administration de vitamine D accélérait la minéralisation initiale du cal de fracture.

De plus, nous savons maintenant que la vitamine D, en conjonction avec la vitamine K, stimule la transformation des cellules souches du site de la fracture en ostéoblastes. Dans l’ensemble, la vitamine D est essentielle à la guérison des fractures et il a été démontré que le statut de la vitamine D est un prédicteur indépendant de la récupération fonctionnelle après une fracture de la hanche.

VITAMINE K

Elle est une partie essentielle des processus biochimiques qui lient le calcium à l’os et elle est nécessaire à la formation correcte de la protéine osseuse ostéocalcine. De plus, la vitamine K aide à conserver le calcium en réduisant la perte de calcium dans l’urine.

Depuis 1960, on a constaté que la vitamine K a un effet bénéfique sur la guérison des fractures et qu’elle a un effet réel sur tous les tissus de collagène, en particulier le tissu osseux.

Les chercheurs ont découvert que la vitamine K est séquestrée au site de la fracture, entraînant une baisse marquée des taux circulants chez les patients. Le temps de rétablissement des niveaux sanguins de vitamine K semble être influencé par la gravité de la fracture.

VITAMINE B6

Elle est l’une des vitamines B qui a été liée à la guérison des fractures. Les animaux carencés en cette vitamine se fracturent plus fréquemment et voient leur guérison des fractures réduite. Il semble que la vitamine B6 module les effets de la vitamine K sur les os par des voies biochimiques complexes.

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Les nutriments anti-inflammatoires aident à réduire la douleur

Là où il y a de la douleur, il y a de l’inflammation – un produit de l’action du corps pour décomposer, recycler et réparer les tissus endommagés. Pour la guérison des fractures, il est idéal d’utiliser des nutriments qui sont à la fois anti-inflammatoires et nourrissants pour la nouvelle croissance osseuse.

Les nutriments anti-inflammatoires utiles comprennent la vitamine C, la quercitine et d’autres flavonoïdes, les acides gras oméga-3 et les enzymes protéolytiques telles que la bromélaïne et la trypsine.

La thérapie multi-nutriments est probablement la meilleure approche

L’os est un tissu complexe qui nécessite de nombreux nutriments. De ce fait, une supplémentation en un large éventail de nutriments clés pour les os est susceptible de permettre une guérison plus efficace des fractures qu’une supplémentation individuelle en nutriments.

4 études ciblées

Au Center for Better Bones, ils recommandent des doses thérapeutiques des 20 nutriments clés pour la formation des os pour une guérison optimale des fractures. Bien qu’aucun scientifique n’ait encore mené d’essai clinique utilisant les 20 nutriments clés pour la guérison des fractures, plusieurs études ont montré que la thérapie multi-nutriments permettait de réduire les complications et d’accélérer la guérison des fractures.

Une étude suédoise de 2006 sur la fracture de la hanche a montré que les patients ayant subi une fracture et ayant reçu une supplémentation complexe en plusieurs nutriments contenant des protéines, des glucides, des acides aminés, du sodium, du potassium, du calcium, du magnésium, du chlorure, des oligo-éléments et des vitamines liposolubles, n’avaient qu’un taux de complications de 15 %, contre 70 % dans le groupe non supplémenté.

Une méta-analyse suédoise portant sur 17 essais cliniques de ce type sur des fractures de la hanche est également impressionnante. Elle indique que la supplémentation orale en multi-nutriments (y compris des nutriments tels que les glucides, les protéines, l’arginine, le zinc et les antioxydants) réduit de près de 50 % les décès et les complications liés aux fractures de la hanche.

Une autre étude innovante sur les multi-nutriments, contrôlée par placebo, menée en Inde, a administré de la vitamine C, de la lysine, de la proline et de la vitamine B6 à des patients souffrant de fractures du tibia. Dans le groupe ayant reçu une thérapie multi-nutriments, le temps de guérison de la fracture a été réduit d’environ deux semaines, avec un pourcentage de guérison plus élevé en 10 semaines (33%) par rapport aux 11% du groupe placebo.

Un programme alimentaire Alkaline for Life® stimule la réparation des os

Le programme alimentaire Alkaline for Life® propose un régime riche en minéraux, vitamines et phytonutriments obtenus à partir de légumes, de fruits, de noix et de graines. Ce mode d’alimentation vital a démontré la création d’un environnement biochimique interne favorable à la santé, préservant les minéraux et les protéines essentiels à la formation osseuse. De plus, il augmente les hormones de croissance et les facteurs de croissance tels que le facteur de croissance IGF analogue à l’insuline. Ces hormones de croissance font partie des forces biochimiques les plus importantes qui encouragent la réparation des fractures et la formation de nouveaux os.

à lire sur le sujet : Comment alcaliniser son corps

6. S’aider des plantes pour la guérison des fractures osseuses

Tout au long de l’histoire, et encore aujourd’hui dans une grande partie du monde, la médecine traditionnelle à base de plantes a été le pilier de la pratique médicale. Cette longue tradition de sagesse à base de plantes a utilisé diverses herbes pour accélérer la guérison des fractures.

CONSOUDE

Parmi celles-ci, la consoude cultivée (européenne) (Symphytum uplandics x.), qu’il ne faut pas confondre avec une variété sauvage potentiellement toxique (Symphytum officinale), ni avec une herbe indigène également appelée “consoude sauvage” (Cynoglossum virginianum) qui est originaire des États-Unis.

Le site de Cambridge Natural recommande d’utiliser la consoude cultivée comme aide à la guérison des fractures. Les détails (en anglais) sont disponibles sur le site.

Consolider une fracture avec la consoude

La consoude, justement parlons-en, belle transition. Consoude ou grande consoude a la réputation de cicatriser non seulement les plaies, mais aussi de consolider les os. On utilise le rhizome frais, riche en mucilage visqueux, en appliquant directement sa pulpe broyée sur les plaies lorsqu’il est frais.

Lorsque l’on n’a que de la consoude sèche, on utilise de la macération en compresse :

  • 100 g de racines sèches de consoude à faire bouillir dans 1/2 litre d’eau,
  • puis à laisser macérer toute la nuit.
  • En interne, on peut boire 2 à 3 tasses par jour d’une macération (même recette) 2 fois moins concentrée.

BARDANE

Elle rapporte également qu’elle a réussi à appliquer un cataplasme de feuilles de bardane chaudes et fraîches pour réduire le gonflement induit par une fracture.

ARNICA

L’arnica (Arnica montana) serait une autre plante utile, comme l’a expliqué la chercheuse Alma Hutchens, mais elle doit être utilisée avec prudence car de grandes quantités sont toxiques. Elle rapporte que cinq gouttes ou moins de teinture d’arnica administrées toutes les 3 à 4 heures après le traumatisme initial aideraient à se remettre du traumatisme de la fracture.

PRÊLE

La prêle des champs, riche en silicium, peut être bouillie pour préparer un thé bénéfique pendant la guérison d’une fracture.

Soigner une fracture avec la prêle

Faites une cure de prêle (vous en trouverez en gélules facilement). En 1972, un confrère du Dr Valnet lui écrivait cette lettre : “Mon cher confrère, je voudrais vous demander un conseil, ayant beaucoup apprécié le bon sens et l’ouverture d’esprit avec lesquels vous envisagez la médecine. Je suis actuellement atteint d’une fracture multifragmentaire de fémur (…) condamné à plusieurs mois d’immobilité au lit…“.

En réponse, le Dr Valnet a prescrit à ce confrère de la poudre de prêle, à raison de 3 g aux deux principaux repas. Moins d’un mois après, les chirurgiens ont été perplexes devant la rapide consolidation de la fracture du patient visible à la radiographie, alors qu’ils s’inquiétaient auparavant de la stagnation de la situation.

Un an et demi passa avant que le médecin malade n’écrive à nouveau au Dr Valnet : “Je peux vous confirmer que la fracture dont je souffrais en 1972 à parfaitement guéri. Comme traitement, j’avais eu uniquement la prêle et des applications locales de consoude“.

PRÉCAUTIONS : Dans tous les cas, cependant, la phytothérapie doit être utilisée sous la direction d’un herboriste qualifié.

La médecine traditionnelle chinoise à base de plantes peut efficacement réduire le gonflement, la douleur et l’endolorissement des fractures. Sous la direction d’un praticien expérimenté, la médecine chinoise peut aussi accélérer la guérison.

CISSUS QUADRANGULARISIN

La médecine ayurvédique traditionnelle de l’Inde est désormais reconnue en Occident et suscite l’intérêt des scientifiques et des entreprises pharmaceutiques. Les chercheurs ont étudié l’herbe indienne Cissus quadrangularisin pour ses propriétés curatives des fractures.

En regardant dans le monde entier, on s’attendrait en effet à trouver des approches traditionnelles à base de plantes pour la guérison des fractures et ceux qui ont accès à un herboriste expert peuvent bénéficier de cette sagesse traditionnelle.

Exercice pour la guérison des fractures

Il est peu probable que l’exercice vous vienne à l’esprit comme un moyen important d’accélérer la guérison des fractures – pourtant, c’est le cas. En général, le tissu osseux réagit aux modes de chargement en augmentant la synthèse de la matrice, en modifiant sa composition, son organisation et ses propriétés mécaniques.

Les preuves indiquent qu’il en va de même pour l’os en cours de réparation. En outre, l’exercice favorise une bonne circulation et un flux sanguin adéquat pour apporter les nutriments nécessaires au site de la fracture, favorisant ainsi la guérison.

Pour éviter de soumettre l’os fracturé à des contraintes, on a recours à des charges articulaires, à l’amplitude des mouvements et à des exercices spécifiques de glissement des tendons pour accélérer la guérison et assurer le retour à la fonction après la fracture.

Par exemple, pour un avant-bras cassé, les exercices incluent des mouvements des doigts, de la main, de l’articulation du coude et de l’épaule.

Médecine énergétique pour la guérison des fractures

Selon une revue médicale récente, la médecine énergétique est décrite comme “…un domaine de thérapie complémentaire basé sur les interactions du champ énergétique humain avec d’autres champs énergétiques (humains ou autres)”. À ce propos, il convient de souligner que la thérapie par champ électromagnétique pulsé représente une forme de médecine énergétique. En effet, elle est utilisée depuis de nombreuses années par les praticiens conventionnels pour traiter les fractures qui n’ont pas guéri spontanément, connues sous le nom de fractures non syndiquées.

Environ 5 à 10 % des fractures osseuses ne guérissent pas normalement et entraînent un retard de guérison ou une absence de consolidation. Dans ces situations, l’utilisation d’appareils électromagnétiques de stimulation osseuse s’est avérée accélérer la guérison. Cliquez ici pour une revue de la littérature.

L’homéopathie, le reiki, le qi gong, la thérapie de polarité, le toucher thérapeutique, l’acupuncture et le massage sont tous des modalités de guérison énergétique non conventionnelles avec des applications pour la guérison de fractures.

Parmi les remèdes homéopathiques courants en vente libre, on trouve l’arnica comme remède anti-traumatique à utiliser immédiatement après la fracture (à ne pas utiliser si la personne est inconsciente), le symphytum (consoude) pour le soulagement de la douleur et la jonction des os fixés, et le Calcarea phosphorica pour les fractures difficiles à guérir.

Les remèdes homéopathiques de faible puissance (6x, 6c à 30x, 30c) sont souvent utilisés pour l’auto-assistance, comme le détaillent les ouvrages Homeopathic Self-Care de Robert Ullman et Judyth Reichenberg-Ullman (Prima Publishing, 1997) et le site www.peacehealth.org/kbase/cam/hn-2201007. L’homéopathie est un médicament puissant et, lorsque cela est possible, la meilleure politique consiste à demander l’avis d’un homéopathe professionnel.

Les analgésiques et la guérison des fractures

Suite à une fracture, les cellules endommagées libèrent d’importantes quantités de prostaglandines inflammatoires au lieu de la blessure. En conséquence, une inflammation survient, engendrant de la douleur. Face à cela, la réaction instinctive est souvent de chercher à atténuer cette sensation douloureuse.

Dans ce cas, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (inhibiteurs de la COX-1 et de la COX-2) peuvent soulager la douleur. L’utilisation de ces inhibiteurs de la COX-1 et de la COX-2 peut toutefois retarder la guérison des fractures. L’inflammation induite par les prostaglandines est essentielle à la guérison des fractures, et les enzymes COX-1 et COX-2 y jouent un rôle clé.

Ces prostaglandines inflammatoires sont une partie naturelle et essentielle de la réparation tissulaire initiale et la réponse immunitaire inflammatoire initiale est cruciale pour la guérison des fractures. C’est pourquoi nous ne recommandons pas l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur des fractures. Parmi les AINS inhibiteurs de la COX-1 et de la COX-2 à éviter figurent l’aspirine, l’ibuprofène, l’indométhacine, l’étodolac (Lodine), le meloxicam (Mobic), la nabumétone (Relafen) et le naproxène (Anaprox, Naprosyn).

Alternatives acceptables pour aider à réduire la douleur des fractures

Les alternatives acceptables pour aider à réduire la douleur des fractures comprennent l’acétaminophène (comme dans le Tylenol). Dans les cas graves, les médecins administrent des narcotiques tels que la codéine en association avec l’acétaminophène. Certains nutriments naturels soulagent l’inflammation et la douleur de la fracture, améliorant ainsi la guérison en alternative aux médicaments.

Par exemple, dans une étude portant sur 328 patients souffrant de fractures du poignet, une modeste supplémentation de 500 mg/jour en vitamine C a permis de réduire de plus de 4 fois l’incidence du syndrome de douleur régionale complexe post-fracture. Au Center for Better Bones, la quercitine, un flavonoïde bien étudié, est utilisée à des doses de 2 à 3 g par jour. Ils ont constaté qu’elle a un effet synergique avec la vitamine C, amplifiant les avantages du soulagement de la douleur.

Ces nutriments, ainsi que les acides gras oméga-3, réduisent l’inflammation sans inhiber les enzymes COX-1 et COX-2. La recherche européenne a montré que la bromélaïne et la trypsine, des enzymes protéolytiques, réduisent l’inflammation, l’œdème et la douleur des fractures. La formule Wobenzym est l’une de ces combinaisons d’enzymes protéolytiques européennes disponibles aux États-Unis.

Les choses à éviter en cas de fracture osseuse

Fumer

De nombreuses études montrent que le tabagisme retarde le processus de guérison et augmente la morbidité associée aux fractures. Par exemple, les tibias fracturés des personnes qui fument mettent 62 % plus de temps à guérir que ceux des non-fumeurs. En outre, les complications postopératoires telles que le retard de cicatrisation, l’infection et la non-guérison de la fracture (non-union) sont beaucoup plus fréquentes chez les fumeurs.

Un autre exemple tiré d’une étude de l’université Johns Hopkins a permis de constater que :

  • Les fumeurs actuels et les anciens fumeurs ont moins de chances de parvenir à une union que les non-fumeurs.
  • Les fumeurs actuels ont plus de deux fois plus de chances de développer une infection.
  • Les anciens fumeurs avaient 2,8 fois plus de risques de développer une ostéomyélite (infection des os).

Il est à noter que le tabagisme ralentit la phase de formation du cartilage durant la guérison des fractures, et cela, étonnamment, indépendamment de la nicotine. Par conséquent, il est vivement recommandé d’arrêter de fumer durant la période de réadaptation qui suit une fracture.

L’abus d’alcool

L’excès d’alcool nuit aux os, favorise les fractures et complique leur guérison, y compris en augmentant le risque d’infection.

Une étude danoise sur les fractures de la cheville a révélé que les alcooliques présentaient un taux élevé de complications post-opératoires, notamment des infections. On recommande vivement d’éviter toute consommation excessive d’alcool pendant la période de guérison d’une fracture.

Conclusion

Effectivement, l’os, bien loin d’être statique, est en perpétuelle évolution et représente un tissu vivant particulièrement réactif, se modulant selon les sollicitations qui lui sont imposées. D’autre part, une multitude de nutriments, d’hormones, sans oublier les facteurs biochimiques, jouent un rôle capital dans la formation, le maintien et, non moins important, la réparation osseuse.

Une fracture, bien qu’effrayante et suscitant des interrogations sur la solidité de notre squelette, peut aussi être considérée comme une opportunité pour renforcer l’ensemble du squelette et améliorer la santé globale grâce à des changements nutritionnels et de mode de vie. Nous espérons que vous avez trouvé sur cette page le remède de grand-mère pour consolider les os qui vous convient.

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Didier C.

Je suis kinésithérapeute, très tôt je me suis formé au Shiatsu (10 ans) et à la Médecine Traditionnelle Chinoise (7 ans), spécialiste en diététique chinoise. Passionné de MTC, je pratique aussi l'acupuncture. C'est avec plaisir et humilité que je participe au site Remedes-de-grand-mere.com, pour aider le plus grand nombre à trouver sa voie de guérison naturelle.

Commentaires

Le 31/01/2022 à 11:05, Cordier Hélène a dit :


Bonjour
Je souhaite savoir quelles sont les sources de ce documentaire, très bien fait d'ailleurs car les médecins ne nous expliquent pas hélas toutes ces données qui nous permettrait de recouvrir la santé plus rapidement.
Qui est Daniel C ?
Merci de me répondre
Cordialement


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le 20/06/2017 à 14:38, lise a dit :


bonjour

j'ai lu votre article avec intérêt et je vous remercie mais vous dites qu'il faut prendre de la poudre de prêle, à raison de 3 g aux deux principaux repas .

est ce que la dose est de 3g coupés en 2 prises ou bien 3g plus 3g donc 6g en tout ?

MERCI pour votre réponse

cordialement


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