Comment Combattre l’Anémie Naturellement ?
La fatigue qui s’installe, une pâleur persistante et des mains toujours froides – des signes souvent négligés, mais qui peuvent indiquer un problème profond : l’anémie. Cette carence en fer, omniprésente et insidieuse, impacte la qualité de vie de nombreux individus.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est possible que votre corps réclame plus de fer. Avant de vous précipiter vers des compléments alimentaires, pourquoi ne pas explorer des remèdes naturels et des astuces culinaires pour recharger vos réserves ? Dans cet article, nous allons aborder des solutions naturelles contre l’anémie. Cependant, un mot d’avertissement : en cas d’anémie sévère, la consultation d’un médecin demeure essentielle. Plongeons maintenant dans ces trésors de bienfaits pour votre santé.
- Qu’est ce que l’anémie ?
- Pour combattre l’anémie naturellement, voici 2 remèdes efficaces
- Les fruits et légumes efficaces contre l’anémie
- Les aliments conseillés en cas d’anémie…
- Recettes maison pour lutter contre l’anémie
- 1. Boisson énergétique au goûter
- 2. Smoothie enrichi avant les repas
- 3. Infusion quotidienne de raisins secs
- 4. Duo avocat et citron
- Aliments à éviter pendant une cure riche en fer…
Qu’est ce que l’anémie ?
Il s’agit d’une carence généralisée en fer. Elle peut provenir aussi lors de règles abondantes. Voici ci-dessous quelques recettes pour y remédier… Attention toutefois, il existe des cas lourds d’anémie et il est conseillé de consulter un médecin.
Pour combattre l’anémie naturellement, voici 2 remèdes efficaces
Miel biologique et vinaigre de cidre
Chaque jour, buvez un verre d’eau tiède mélangé à une cuillère à café de miel biologique et une autre de vinaigre de cidre.
Le miel est une source précieuse de cuivre, de fer et de manganèse, des éléments essentiels pour la santé du sang. De plus, le vinaigre de cidre est riche en vitamine B12 et en acide folique, qui sont tous deux bénéfiques dans la lutte contre l’anémie. Toutefois, pour éviter tout déséquilibre, il est recommandé de ne pas dépasser une consommation d’un verre de ce mélange par jour.
Argile verte
L’argile verte est réputée pour ses propriétés fortifiantes, notamment sa capacité à compenser les carences en minéraux et à stimuler la production de globules rouges.
Pour l’utiliser comme remède, diluez une cuillère à café d’argile verte dans un demi-verre d’eau. Il est important de mélanger l’argile avec une cuillère en bois car le métal peut réagir avec ses propriétés. Préparez ce mélange la veille au soir et consommez-le à jeun le lendemain matin. Pour une efficacité optimale, continuez cette routine pendant 15 jours.
Les fruits et légumes efficaces contre l’anémie
La betterave
La betterave contenant du cuivre, du fer et les vitamines B (B6 inclus). À boire 1 verre de jus de betterave par jour ou manger de la betterave 2 fois par semaine.
Les fruits et légumes à privilégier
Pour traiter l’anémie falciforme, il convient de consommer des fruits et légumes riches en vitamines B17 comme pommes, lentilles, prunes, poires, pêches, graines de nectarines, noix de macadamia, feuilles d’eucalyptus, sorgho, millet, mûres sauvages, figues, bananes, raisins noir, fruits secs, oignons, carottes, radis, celeri, tomates, graines de sésame… Les fruits riches en vitamine C aideront à fixer le fer dans l’organisme.
L’ortie
L’ortie (horeïque) est très riche en fer (surtout la feuille) et particulièrement chargée en chlorophylle dont la composition est très proche de l’hémoglobine. Elle en devient donc la plante idéale pour le traitement de l’anémie.
- Boire 1 bol de tisane d’ortie chaque matin pendant 1 mois (infuser dans 1/4 de litre d’eau bouillante, 2 cuil. à soupe de feuilles broyées pendant 15 min à couvert)
Astuce de grand-mère
Préparez vos plats dans une cocotte en fonte. Il à été prouvé que ce mode de cuisson permettrait d’accroître la quantité de fer dans l’organisme.
Les aliments conseillés en cas d’anémie…
Dans le tableau qui suit, nous mettons en lumière certains des aliments les plus recommandés pour les personnes souffrant d’anémie ou celles cherchant à renforcer leur apport en fer.
| Aliment | Teneur en fer (mg pour 100g) | Remarque |
|---|---|---|
| Boudin noir | 21-24 | Fer hémique |
| Foie (boeuf, porc) | 20-23 | Fer hémique |
| Palourdes | 28 | Fer hémique |
| Crustacés | 12-13 | Fer hémique |
| Huitre | 5-9 | Fer hémique |
| Sésame | 12-15 | Fer non hémique |
| Lentilles | 6.5 | Fer non hémique |
| Haricots rouges | 5.2 | Fer non hémique |
| Abricots secs | 5.2 | Fer non hémique |
| Tofu | 3.9 | Fer non hémique |
| Persil | 3.8 | Fer non hémique |
| Épinards | 3.6 | Fer non hémique |
| Quinoa | 4.6 | Fer non hémique |
| Graines de citrouille | 15 | Fer non hémique |
| Chocolat noir (70-85% cacao) | 11.9 | Fer non hémique |
Recettes maison pour lutter contre l’anémie
1. Boisson énergétique au goûter
Mélangez les ingrédients suivants pour un cocktail revitalisant à prendre quotidiennement au goûter :
- 1 cuillère à café de miel
- Le jus d’un pamplemousse (de préférence fraîchement pressé)
- 1 jaune d’œuf
2. Smoothie enrichi avant les repas
Avant chaque repas, préparez et savourez ce smoothie nourrissant pendant 5 jours consécutifs :
- 2 dattes
- 2 fraises
- 1 cuillère à soupe de raisins secs noirs
- La moitié d’une pomme
- 1 cuillère à soupe de miel
3. Infusion quotidienne de raisins secs
Pour une boisson quotidienne revitalisante :
- Ajoutez des raisins secs noirs à de l’eau tiède
- Laissez infuser pendant la nuit
- Mixez le tout le lendemain
4. Duo avocat et citron
L’association de l’avocat et du citron est non seulement délicieuse, mais aussi efficace pour lutter contre l’anémie. Donnez-lui une chance !
à lire aussi : Remèdes naturels contre les règles douloureuses
Commentaires
Le 01/02/2018 à 06:36, isa a dit :
Bonjour,
Estce que cest leau d'argile seulement quil faut boire? moi je melange le tout avant de le boire. Est ce que cest ok?
Le 01/02/2018 à 12:20, Mamie Net a dit :
Bonjour Isa,
Versez l’équivalent d’une cuiller à café d’argile en pluie fine à la surface d’un verre d’eau (évitez les instruments en métal). Surtout ne mélangez pas !
Laissez reposer 5 minutes au minimum, Le mieux c'est toute la nuit (couvert).
Le matin à jeun, avant de boire, mélangez la poudre et l’eau (avec une cuiller en bois) et ingérez le tout.
Pendant les trois premiers jours, ne buvez que l’eau après décantation, pas le fond du verre, afin d’initier votre organisme en douceur. La plupart du temps, on prépare son argile le matin et on la boit au coucher, ou bien on la prépare le soir et on la boit au lever.
Le 08/03/2016 à 23:51, bars a dit :
bonjour j ai une maladie génétique qui s' appelle hemochromatose. c'est une surcharge de feritine dans le sang donc trop de fer puis je prendre du lait d'argile? merci de vos commentaires christian
Le 09/03/2016 à 14:32, Mamie Net a dit :
Bonjour, je ne peux pas vous conseiller sur cette "association", il est préférable que vous demandiez conseil à votre médecin. Ce que je peux vous dire, c'est que l'argile est un remède "intelligent", qui soigne ce qui doit l'être, autre chose aussi, si vous suivez un traitement les prises d'argile doivent se faire à au moins 2 h d'intervalle de la prise de médicaments pour ne pas réduire ou supprimer leurs effets. A vérifier aussi, j'ai vu passer un remède qui consistait à consommer du chou pour faire baisser le taux de fer dans le sang de manière naturelle, je vous encourage à faire des recherches dans ce sens aussi. Bon courage !
Le 25/01/2016 à 11:25, Patrick a dit :
Bonjour ,
Super les conseil merci.
Pour la cure argile verte dans demi verre d'eau , après repos de la nuit faut-il mélange à nouveau le matin avant de boire ?
Merci d'avance
Le 25/01/2016 à 12:03, Mamie Net a dit :
Bonjour Patrick,
Non il faut boire l'eau purifiée par l'argile et laisser l'argile déposée au fond du verre. Merci à toi pour les encouragements ;-)
Le 23/08/2015 à 21:17, elias a dit :
bonsoir vote site il et formidables il ma plus interessants surtout les conseil de notre grand mere je vous remercie. moi j ai ete malade d un cancer de prostate je me suis opere le mois d octobre 2010 mercie a dieu je me sans de bon sante. problem un peu de relaxion sexsuel avec ma femme m exscuse je me bande pas je suis ages de 62 ans je suis sportif pois 84 klg je vous remercie si me consellez moi ok a tres bientot elias madrid espana
Le 17/12/2014 à 11:26, Sandra a dit :
Bonjour, vous mettez en cas d'anémie pas plus d'une fois par jour pour le vinaigre miel eau tiède, il me semblait que l'on pouvait prendre une cuil à café de vinaigre dilué 3 fois par jour, il faut éviter en cas d'anémie?
Merci
Le 17/12/2014 à 15:10, Mamie Net a dit :
Bonjour,
La dose indiquée, est une dose moyenne, il faut toujours demander l'avis de votre médecin en cas de dosage plus élevé, surtout lorsque c'est pris sous forme de cure.
Le 23/05/2014 à 15:46, NAPOLI MAGNIN Michèle a dit :
Bonjour, j'ai fait l'expérience à la suite d'infections urinaires à répétition et ce pendant des années :
1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans un grand verre d'eau à boire tout au long du repas / 2 fois par jour (midi et soir).
En entretien : 1 seule fois par jour.
Adieu, cystites, gènes, pertes blanches, poids dans le bas ventre; etc....
Le bonheur parfait !!!!! et simple comme bonjour et peu cher.
Bon courage à toutes. Vous allez en voir le bout , enfin !
Le 23/05/2014 à 15:50, Mamie Net a dit :
Merci Michèle pour ces conseils, nos lectrices seront reconnaissantes de ton partage ;-)
Le 22/03/2014 à 15:39, lilisse a dit :
pour ma maman ca marche aussi avec d'autre vinaigre pour eau tiede vinaigre et miel,,,????
Le 29/09/2013 à 16:14, Joanna a dit :
Merci pour tous ces conseils! Juste une question, peut on combiner ces conseils ou faut il suivre un seul à fa la fois? Par exemple j aimerais bien boire de l argile verte diluée et aussi le mélange pamplemousse jaune d œuf et miel. Est ce possible?
Merci d avance!
Le 30/09/2013 à 09:54, Mamie Net a dit :
Il est possible de les combiner sans problème bien entendu. Bon courage !
Le 03/09/2013 à 12:07, Milan a dit :
Bonjour , concernant votre premier remède avec miel et vinaigre de cidre , il faut boire ca une fois par jours mais pendant combien de temps ? Merci .
Le 03/09/2013 à 13:20, Mamie Net a dit :
Et bien disons qu'un petite cure de 15 jours devrait faire son effet… Si vous ne voyez pas de changement significatif au bout de 15 jours il vaut mieux consulter.
Le 04/09/2013 à 14:12, Milan a dit :
D'accord merci et je prend du miel de fleurs est ce que ca change rien ou bien il faut absolument du miel bio ?
Le 04/09/2013 à 14:26, Mamie Net a dit :
ça ira très bien aussi ;-)
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