Eviter les courbatures

Le : 23 janvier, 2014 |

Calmer les courbatures naturellement

Comment éviter les courbatures ?

Vous devez faire des efforts physiques intenses ? Alors prévoyez d’emporter avec vous une bouteille d’eau minérale (1,5 l.) dans laquelle vous aurez versé le jus d’un citron.


Buvez régulièrement, par petites gorgées pendant toute la durée de votre activité physique. Le simple fait de boire, permet d’évacuer au fur et à mesure l’acide lactique responsable des courbatures; Le citron ajoute un effet diurétique qui permet d’éliminer encore plus rapidement cet élément indésirable.

Astuce de sportif : Préférez une eau riche en magnésium. ce minéral contribue à améliorer la réponse musculaire et le passage de l’influx nerveux entre les cellules.

 

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