Prévenir les calculs salivaires : astuces pour une bonne santé bucco-dentaire

Les calculs salivaires, également connus sous le nom de lithiase salivaire, sont des masses solides qui se forment dans les glandes salivaires et peuvent obstruer les canaux salivaire. Les symptômes des calculs salivaires comprennent une douleur à la mâchoire, une enflure du visage et des difficultés à avaler. Bien qu’ils ne soient pas toujours dangereux, les calculs salivaires peuvent être gênants et douloureux. Heureusement, il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de développer des calculs salivaires. Dans cet article, nous allons explorer ces mesures préventives en profondeur.

Comment éviter un calcul salivaire ?

Il peut être difficile de prévenir les calculs salivaires car on n’en connaît pas la cause exacte.3 Toutefois, un entretien dentaire général, comme un brossage régulier et l’utilisation du fil dentaire, peut contribuer à maintenir votre santé bucco-dentaire dans son ensemble. Boire de l’eau tout au long de la journée et prendre de petites bouchées en mangeant peut également aider à prévenir la sécheresse buccale et à réduire le risque d’infections buccales.

Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire

L’une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour prévenir les calculs salivaires est de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Cela signifie se brosser les dents deux fois par jour, utiliser du fil dentaire quotidiennement et visiter votre dentiste régulièrement pour des nettoyages professionnels. Une bonne hygiène bucco-dentaire aide à prévenir les infections de la bouche, qui peuvent entraîner la formation de calculs salivaires.

Buvez suffisamment d’eau

Boire suffisamment d’eau est également important pour prévenir les calculs salivaires. L’eau aide à maintenir une production de salive adéquate, ce qui peut empêcher la formation de calculs salivaires. La salive contient des enzymes qui aident à décomposer les aliments et à prévenir la formation de calculs salivaires. Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, votre production de salive peut diminuer, ce qui augmente votre risque de développer des calculs salivaires.

Limitez votre consommation d’aliments acides et sucrés

Les aliments acides et sucrés peuvent favoriser la formation de calculs salivaires en raison de leur capacité à causer une augmentation de l’acidité de la bouche. Cette acidité peut causer une déminéralisation de l’émail dentaire, ce qui peut entraîner la formation de calculs salivaires. Limiter votre consommation d’aliments acides et sucrés peut réduire votre risque de développer des calculs salivaires.

Aliments conseillés et ceux à éviter en cas de calcul salivaire

Aliments à consommer :

• Eau : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation et favoriser la production de salive.
• Légumes verts feuillus : Ils sont riches en calcium et en vitamine D, deux nutriments importants pour la santé des dents et des os.
• Produits laitiers : Ils sont également riches en calcium et en vitamine D, et sont donc bons pour la santé des dents et des os.
• Poissons gras : Les poissons gras tels que le saumon sont riches en oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire le risque de développer des calculs salivaires.
• Gomme sans sucre : La mastication de la gomme sans sucre peut aider à stimuler la production de salive, ce qui peut réduire le risque de développer des calculs salivaires.

Ceux à éviter :

• Aliments acides : Protéines animales, les sucres, sodas, aspartame, aliments raffinés, pain blanc., pois chiches, graisses animales, fruits acides, tomate…
• Aliments sucrés : Les aliments sucrés peuvent favoriser la croissance bactérienne dans la bouche, ce qui peut augmenter le risque de développer des infections qui peuvent conduire à la formation de calculs salivaires.
• Alcool : L’alcool peut favoriser la déshydratation, ce qui peut réduire la production de salive et augmenter le risque de développer des calculs salivaires.
• Caféine : La caféine peut également favoriser la déshydratation et réduire la production de salive, ce qui peut augmenter le risque de développer des calculs salivaires.

Mâchez de la gomme sans sucre

Mâcher de la gomme sans sucre est une autre mesure préventive que vous pouvez prendre pour prévenir les calculs salivaires. La gomme sans sucre stimule la production de salive, ce qui peut aider à prévenir la formation de calculs salivaires. Assurez-vous de choisir une gomme sans sucre, car la gomme avec du sucre peut causer une augmentation de la production de plaque et causer des problèmes dentaires.

Évitez de fumer

Le tabagisme est un facteur de risque pour de nombreux problèmes de santé, y compris les calculs salivaires. Le tabagisme peut causer une diminution de la production de salive, ce qui peut entraîner la formation de calculs salivaires. En outre, le tabagisme peut causer des dommages à la muqueuse de la bouche, ce qui peut augmenter le risque de développer une infection et la formation de calculs salivaires. Évitez de fumer et si vous fumez déjà, envisagez de demander de l’aide pour arrêter.

Consommez suffisamment de calcium et de vitamine D

Le calcium et la vitamine D sont deux nutriments importants pour la santé des dents et des os. Une carence en ces nutriments peut augmenter le risque de développer des calculs salivaires. Assurez-vous de consommer suffisamment de calcium et de vitamine D en incluant des aliments tels que les produits laitiers, les légumes verts feuillus et les poissons gras dans votre alimentation.

Traitez les infections de la bouche rapidement

Les infections de la bouche, telles que les caries dentaires et les gingivites, peuvent augmenter le risque de développer des calculs salivaires. Il est important de traiter rapidement les infections de la bouche pour prévenir leur propagation et réduire le risque de développer des calculs salivaires. Consultez votre dentiste dès que vous remarquez des signes d’infection, tels que des douleurs à la mâchoire ou des saignements des gencives.

Consultez un médecin si vous avez des symptômes de calculs salivaires

Certaines personnes peuvent développer des calculs salivaires, peut-être en raison des composants naturels de la salive ou d’autres facteurs tels que la sécheresse buccale. Mais un professionnel de la santé peut généralement vous aider à les retirer lors d’un examen bucco-dentaire ou vous orienter vers un spécialiste. Dans la plupart des cas, les calculs salivaires présentent des symptômes mineurs de douleur et de gonflement des glandes salivaires. Si vous présentez des symptômes similaires, consultez un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement.

Si vous présentez des symptômes de calculs salivaires, tels que des douleurs à la mâchoire ou des difficultés à avaler, consultez un médecin ou un dentiste dès que possible. Les calculs salivaires peuvent être traités avec des médicaments pour aider à dissoudre les calculs ou en les retirant chirurgicalement.

En conclusion, les calculs salivaires peuvent être évités en prenant des mesures préventives telles que le maintien d’une bonne hygiène bucco-dentaire, en buvant suffisamment d’eau, en limitant la consommation d’aliments acides et sucrés, en mâchant de la gomme sans sucre et en évitant de fumer. Consommer suffisamment de calcium et de vitamine D, traiter rapidement les infections de la bouche et consulter un médecin en cas de symptômes de calculs salivaires peuvent également aider à prévenir leur formation. En suivant ces mesures préventives, vous pouvez réduire votre risque de développer des calculs salivaires et maintenir une bonne santé bucco-dentaire.