Santé et Bien-être

Ce Régime Sain et Naturel Relancera Votre Digestion

Par Valerie F. , le 20/08/2020 , mis à jour le 19/06/2022 - 3 minutes de lecture
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Une digestion difficile, vous connaissez aussi ce problème ? De nos jours, à quelques exceptions près, on se déplace de moins en moins. La plupart des gens passent de longues heures dans une voiture, en train ou un bureau. Puis, il y a l’alimentation, qui n’est pas forcément toujours saine ou qui contient suffisamment de fibres.

Et puis, le problème survient : “le petit coin” est rarement visité et la digestion ne fonctionne plus. Le résultat est la constipation et les laxatifs, auxquels les intestins s’habituent malheureusement trop rapidement, en plus d’être chers et pas totalement inoffensifs pour la santé.

Heureusement, il existe une solution pour cela qui est non seulement efficace, mais aussi tout à fait naturelle et très peu coûteuse, à savoir les graines de lin.

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Traitement intestinal en trois semaines avec des graines de lin

Une cure intestinale avec des graines de lin a un effet tout à fait naturel; avec beaucoup de fibres, même la constipation la plus tenace peut être guérie en seulement trois semaines. Voici comment fonctionne le remède :

  • Moudre finement les graines de lin dans un moulin à café. Il est préférable de les moudre fraîches à chaque fois et de ne pas en avoir trop en stock, car cela affecte son fonctionnement.
  • Au cours de la première semaine : Mélangez 200 ml de kéfir de lait ou de yaourt nature avec 1 cuillère à soupe de graines de lin le matin et buvez à jeun.
  • La deuxième semaine : augmentez la quantité de graines de lin à 2 cuillères à soupe par application.
  • La troisième semaine : Augmentez la quantité de graines de lin à 3 cuillères à soupe par application.

Pour un peu plus de saveur, ajoutez quelques baies, par exemple des myrtilles, des fraises ou un morceau de banane.

Avec cette cure, les intestins sont soigneusement “nettoyés” après trois semaines et la digestion fonctionne à nouveau. Lors de l’utilisation du kéfir de lait probiotique, l’effet est deux fois meilleur, car les cultures de kéfir sont également très bénéfiques pour la digestion.

régime alimentaire pour combattre la constipation

Sinon, si vous n’avez pas de kéfir sous la main, vous pouvez utiliser du yogourt nature. Si nécessaire, diluez-le avec un peu de petit – lait ou d’eau pour le rendre potable.

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Cela ne fait pas de mal de prendre une cuillère à soupe de graines de lin avec du kéfir ou du yogourt chaque jour. Une alimentation riche en fibres avec des graines de lin maintient non seulement les intestins en bonne santé, mais contribue également à perdre des kilos en trop.

Vous verrez, vous vous sentirez à nouveau en pleine forme par la suite. Une dernière remarque : vous devez absolument écouter les signaux de votre corps. N’attendez pas trop longtemps avant de réagir lorsqu’une constipation s’installe.

régime 3 semaine en finie avec constipation

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Valerie F.

VALÉRIE F. - Rédactrice diététicienne-nutritionniste professionnelle, spécialiste des jus de santé, j'aime apporter mes conseils relatifs à l'alimentation en fonction des conditions traitées.

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