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Seins Douloureux : Comment Éviter La Douleur

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Mes seins me font mal, que faire ? Au moment des règles ou un peu avant, vos seins sont douloureux, la palpation fait mal ainsi que les secousses en voiture, voici quelques remèdes de grands mères contre les douleurs aux seins, naturels, à base de plantes, en cataplasmes ou en pansements.

Des hormones fluctuantes à l'allaitement, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les seins deviennent douloureux ou sensibles. Si vous souffrez de douleurs mammaires, voici 9 remèdes maison pour vous soulager.

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Compresses froides

La solution pour les seins qui font mal, se trouve dans votre congélateur : les légumes surgelés !

  • Il suffit de prendre un sac (ou deux, si les deux seins vous font mal) de maïs, de pois, de brocoli ou de tout autre produit surgelé que vous avez sous la main, et de placer les sacs sur vos seins pendant 10-15 minutes à la fois.
  • Assurez-vous de couvrir les sacs avec un essuie-tout ou un chiffon propre, afin que le sac ne touche pas la peau directement.

De plus, vous voudrez peut-être étiqueter ces sacs comme des sacs de glace, afin de ne pas manger par erreur des aliments qui ont été décongelés et recongelés. Vous pouvez tout aussi bien utiliser des packs rafraichissant que l'on trouve en pharmacie.

à lire aussi : Comment pratiquer la thérapie par le froid ?

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Massez-vous dans la baignoire

L'automassage est idéal pour les seins douloureux. La façon la plus facile de le faire est sous la douche ou pendant le bain, lorsque vous pouvez les savonner.

  • Ensuite, en commençant autour du mamelon, massez vers l'extérieur en effectuant des mouvements circulaires.
  • Vous aiderez à améliorer la circulation et le drainage des seins, ce qui réduira votre douleur.

Le framboisier pour soulager le mal aux seins

  • Faire cuire dans du lait, pendant quelques minutes, des feuilles de framboisier (Rubus idceus),
  • Laisser égoutter puis les appliquer chaudes sur les seins, que l'on entourent d'une fine serviette.
  • demeurer ainsi allongée de préférence pendant 15 à 20 minutes, matin et soir.

Huile de ricin

L'huile de ricin est un remède éprouvé contre les douleurs aux seins.

  • Imbibez un chiffon propre d'huile de ricin et placez-le sur la poitrine endolorie.
  • Couvrez-le d'un autre chiffon propre et sec, puis placez un coussin chauffant par-dessus.
  • Laissez agir pendant au moins 30 minutes, plus si vous en avez le temps.
  • Répétez l'opération pendant plusieurs jours et vous vous sentirez bientôt beaucoup mieux !

à lire aussi : Les bienfaits fabuleux de l'huile de ricin

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l'Hamamélis l'alliée des seins douloureux

Appliquer chaque soir sur les seins un cataplasme chaud de poudre d'hamamélis (Hamamelis virginica) :

  • Délayer 60 grammes de poudre dans un peu d'eau chaude et mettre la pâte ainsi obtenue dans de la gaze.
  • Le matin, se masser les seins avec de l'huile d'amande douce : le gauche, dans le sens des aiguilles d'une montre, le droit dans le sens contraire... Toujours vers l'intérieur.

Plus de soja, s'il vous plaît.

Mangez plus d'aliments à base de soja. Dans les cultures asiatiques, les femmes ont moins de douleurs mammaires, et on pense que le régime riche en soja en est la raison.

Attention au sel

Au cours de la semaine qui précède vos règles, réduisez autant que possible votre consommation de sel. Les aliments salés peuvent être une source de douleurs mammaires parce qu'ils provoquent des ballonnements. Même si vous pourriez être tentée par des envies prémenstruelles, essayez d'attendre jusqu'à ce que vos règles commencent avant de vous jeter sur des gâteries salées.

La carotte apaise les douleurs aux seins

  • Appliquer chaque soir sur les seins douloureux, un cataplasme de carottes crues râpées, le garder pendant 1/4 d'heure environ.
  • Puis rincer avec de l'eau froide additionnée d'alcool à 90°.

Boire après le petit déjeuner et après le dîner, une tasse de feuilles de cassis (Ribes nigrum) : mettre 15 grammes de feuilles dans 1/2 litre d'eau froide, faire chauffer et bouillir pendant cinq minutes, puis filtrer.

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Rincer plutôt que savonner

Si vos mamelons sont douloureux à cause de l'allaitement, ne les lavez pas avec du savon ; un rinçage à l'eau suffira très bien. Le savon desséchera les mamelons et, chose intéressante, les mamelons produisent leurs propres huiles antiseptiques, de sorte que vous ne négligez pas la propreté.

Lait maternel

Un autre bon conseil pour les mamans qui allaitent : une fois que votre bébé a fini de téter, frottez un peu de votre lait sur les mamelons douloureux. Il contient des huiles antiseptiques naturelles qui hydrateront votre peau. En prime, l'odeur qu'il laisse derrière lui aidera votre bébé à retrouver votre sein plus rapidement.

à lire aussi : Conseils pour un allaitement réussi

Huiles naturelles

Si aucune de ces suggestions ne semble aider, vous pouvez essayer certaines crèmes hydratantes naturelles comme l'huile d'avocat ou la vitamine E. Elles apporteront toutes deux un soulagement rapide.

Magnésium

Si vous souffrez de douleurs prémenstruelles aux seins, assurez-vous d'incorporer des aliments riches en magnésium comme les bananes, les haricots, le riz brun, la farine d'avoine et les légumes à feuilles vertes dans votre alimentation. Si vous augmentez votre apport en magnésium, surtout au cours de la semaine ou des deux semaines précédant vos règles, vous aurez moins de douleurs !

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Recette de crème de cassis anti seins douloureux

Si malgré tout ces remèdes vos douleurs aux seins subsistent, boire quelques gorgées de crème de cassis dont voici la recette :

  • Mettre dans un grand bocal 1 kilo de baies de cassis bien mûres, (si possible cueillies au petit matin), cinq clous de girofle, un peu de cannelle et six feuilles de cassis bien propres.
  • Recouvrir avec 750 g. de sucre roux en poudre et 3 litres d'eau de vie.
  • Bien brasser et écraser le tout et placer le bocal dans un endroit chaud (au soleil de préférence).
  • Laisser macérer pendant 15 jours en remuant soigneusement tous les jours.
  • Puis passer à travers une mousseline en pressant bien les fruits, filtrer et mettre en bouteilles. Boucher soigneusement.

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3 Commentaires

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    • Bonjour, Vous pouvez essayer de faire des massages avec du gel d’aloe vera, récupérer le gel directement en coupant une feuille d’aloe en deux

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