Soigner l’inflammation de la voute plantaire

Le : 30 septembre, 2013 | Vu 117 384 fois

Soins pour inflammation voute plantaire

Calmer le feu sous la plante des pieds

L’échauffement de la voute plantaire est très fréquent chez le cycliste, et peut provoquer des brûlures intenses très désagréables. En effet, lors de la marche la zone plantaire est sollicitée et permet d’évacuer efficacement le sang de cette zone le faisant circuler vers le cœur. Chez le cycliste, cette zone n’est pas du tout stimulée de par sa position du pied sur la pédale et le sang stagne dans cette zone.
Le sang est aussi un régulateur thermique en évacuant la chaleur par temps chaud et en réchauffant le corps par temps froid. S’il ne circule pas les températures stagnes aux endroits bloqués.


Comment soigner le feu sous les pieds ?

  • En 1er lieu il convient de consulter afin de déceler d’éventuelles anomalies (pied creux, pied plat…) qui pourraient gêner le retour sanguin dans l’exercice particulier du cyclisme. Peut-être sera-t-il nécessaire d’avoir recours à des semelles protectrices.
  • Utiliser aussi les soins anti-transpirants sur ce même site. En situation, se rafraîchir le pied, le plus souvent possible.
  • Solliciter au maximum la voute plantaire en marchant pour rétablir la circulation sanguine, la douleur devrait s’arrêter d’elle-même.
  • Choisissez des chaussures qui ne compriment pas le pied, en cuir, bien aérées, bannissez les chaussettes en nylon, préférez le 100% coton.

Bains alternatifs pour les pieds enflammés

Le principe de ces bains alternatifs à pour but d’activer la circulation sanguine du pied pour rééquilibrer les températures, et d’éliminer les toxines avec l’argile.

  • Dans 1 première bassine, verser de l’eau chaude et 3 cuil. à soupe d’argile surfine
  • Dans 1 deuxième bassine verser de l’eau froide
  • Trempez vos pieds 3 minutes dans la bassine d’eau argileuse et 1 minute dans la bassine d’eau.
  • Effectuez l’opération 3 ou 4 fois et terminer par un rinçage des pieds à l’eau froide.

Compresses tonifiantes pour voute plantaire

Faire une infusion de :

  • 100 g de feuilles séchées de millefeuille, de millepertuis, d’aigremoine et de calendula (200 g si vous utilisez des feuilles fraîches)
  • Couvrir d’eau bouillante et laisser infuser 30 minutes, jusqu’à refroidissement
  • Trempez un linge dans cette préparation, essorez-le et appliquez sur les zones douloureuses.

 à voir aussi : Soigner naturellement l’épine calcanéenne

 



Pour aller plus loin…



Commentaires (4)

  1. posted by Lagneau on 12/03/2017

    Bonjour, je souffre au quotidien , surtout à la marche sous la voute plantaire uniquement à un seul pied ! à la marche la voute plantaire pied droit , brulure , qui me porte au cœur , que faire ? je viens de lire les bains de pied avec argile faisait du bien , s’il vous plait j’aimerais connaître vos remèdes mis en place avec soulagement merci

    • posted by mamie net on 12/03/2017

      Oui Lagneau ce remède utilisant de l’argile en bain de pieds, en alternant le bain chaud (pas brulant attention) et le bain froid est très apaisant et calmant.
      Faites-le aussi souvent que vous avez besoin d’apaiser la sensation de brulure et de chaleur.

      Bon courage !
      Mamie Net

  2. posted by Boudia on 09/05/2016

    Je vais essayer j’espère que sa marcheras parcque j’ai des sensarions mais pieds me brûle et me pique

    • posted by Mamie Net on 09/05/2016

      Bonjour, oui ces remèdes devraient apaiser la sensation de brûlure, tiens nous au courant des résultats 😉

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