Cheveux qui tombent ? Voici 5 erreurs à éviter pour ne pas aggraver la chute

Vous avez l’impression de perdre plus de cheveux que d’habitude ? La brosse se remplit rapidement, les mèches s’amassent dans la douche, et vos pointes paraissent plus fines ? Vous n’êtes pas seule. Une femme sur deux est concernée, à un moment ou un autre, par la perte de cheveux diffuse.

Parmi les causes fréquentes : le stress, les bouleversements hormonaux, mais aussi des erreurs répétées dans les soins quotidiens. Car sans même le savoir, certains gestes que l’on pense anodins affaiblissent la fibre capillaire, irritent le cuir chevelu, ou favorisent la casse.

Voici les pratiques les plus courantes qui nuisent à la santé de vos cheveux, et surtout, comment les corriger.

1. Peigner les cheveux alors qu’ils sont mouillés

C’est l’un des gestes les plus fréquents, et pourtant l’un des plus dommageables. Lorsque les cheveux sont mouillés, leur structure est fragilisée : les écailles sont ouvertes, et les mèches sont moins résistantes aux tractions.

Brosser ou peigner avec insistance à ce moment-là peut provoquer une casse nette de la fibre… ou pire, l’arrachage direct au niveau de la racine. Résultat : une chute accentuée, surtout si cela devient un automatisme après chaque shampoing.

La bonne méthode :

• Démêlez vos cheveux avant le lavage, sur cheveux secs.
• Après la douche, tamponnez délicatement avec une serviette, sans frotter.
• Si vous devez les coiffer mouillés, utilisez un peigne à dents larges en bois, en commençant toujours par les pointes.

2. Appliquer le shampoing sans le faire mousser au préalable

Un autre réflexe peu connu mais important : ne jamais appliquer un shampoing non émulsionné directement sur le cuir chevelu. Pourquoi ? Car les shampoings, même doux, contiennent des tensioactifs. Sans dilution, ils peuvent être trop concentrés, irritant ainsi la peau du crâne et fragilisant la fibre.

Ce qu’il faut faire :

• Versez une petite quantité de shampoing dans votre main,
• Ajoutez un peu d’eau et faites mousser entre vos paumes,
• Appliquez ensuite cette mousse sur cheveux mouillés, sans frotter agressivement.

Un rinçage à l’eau tiède à fraîche est également recommandé pour refermer les écailles et stimuler la microcirculation.

3. Sécher les cheveux de manière trop agressive

Le bon vieux turban serré autour de la tête ? Très mauvaise idée. En maintenant vos cheveux comprimés dans une serviette pendant de longues minutes, vous favorisez les cassures, les frisottis… et à terme, la chute.

À éviter également :

• Le séchage trop chaud ou trop rapproché du cuir chevelu.
• L’oubli de protection thermique avant le brushing.

Les bons réflexes :

• Utilisez une serviette en microfibre ou un t-shirt en coton pour éponger.
• Laissez vos cheveux sécher à l’air libre autant que possible.
• Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez-le sur air tiède et gardez-le à une distance d’au moins 20 cm.

4. Utiliser une brosse inadaptée

Les brosses en métal ou avec des picots rigides abîment la cuticule et provoquent des micro-traumatismes sur le cuir chevelu. À terme, cela peut perturber la pousse et provoquer une perte de densité.

Préférez :

• Les brosses en poils naturels, douces pour le cuir chevelu.
• Les peignes en corne ou en bois, qui limitent l’électricité statique.
• Un démêlage progressif, en partant toujours des longueurs vers les racines.

Et surtout, ne brossez pas vos cheveux de manière brusque : si vous rencontrez un nœud, démêlez doucement avec les doigts ou un soin sans rinçage.

5. Utiliser des shampoings aux compositions agressives

Les sulfates, silicones, parabènes et autres conservateurs agressifs présents dans certains shampoings peuvent étouffer le cuir chevelu et fragiliser la fibre. Au fil des lavages, le cheveu devient terne, sec, cassant… et finit par tomber prématurément.

Comment choisir un bon shampoing ?

• Regardez la composition : évitez les noms terminant en -cone, -thicone, ou -paraben.
• Préférez des formules douces, sans sulfates, riches en extraits végétaux.
• En alternance, vous pouvez utiliser des rinçages naturels à base d’ortie, de camomille ou de vinaigre doux, qui purifient le cuir chevelu sans l’agresser.

Et si le problème persiste ?

Certaines chutes de cheveux ne sont pas liées à des erreurs de soin, mais à des causes internes : déséquilibre hormonal, carence en fer ou en vitamine D, stress intense, changement de pilule contraceptive, post-partum…

Dans ce cas, les soins externes ne suffisent pas. Un bilan chez un dermatologue ou un médecin généraliste est conseillé. En attendant, adopter une routine douce limitera la casse et facilitera la repousse.

Quelques conseils en plus

• Massez votre cuir chevelu régulièrement : cela stimule la circulation sanguine et favorise la pousse.
• Limitez les coiffures trop serrées, comme les chignons ou les queues de cheval, qui exercent une traction constante.
• Faites des pauses entre deux colorations ou lissages : les traitements chimiques sont très agressifs pour la racine.

Pour conclure

La chute de cheveux n’est pas toujours évitable, mais elle peut souvent être atténuée par des gestes simples et cohérents au quotidien. En apprenant à respecter la nature de vos cheveux, en choisissant des produits adaptés et en évitant les gestes agressifs, vous redonnez à votre chevelure toute la force et la beauté qu’elle mérite.