Comment lutter efficacement contre les allergies au soleil

Les allergies au soleil sont fréquentes, surtout lorsque les beaux jours arrivent et que l’exposition à la lumière du soleil devient plus importante. Pour éviter ces désagréments, il est essentiel d’adopter des mesures adéquates de prévention.

Comprendre les allergies solaires et leurs causes

Avant de vous donner les conseils pour éviter les allergies au soleil, il est important de comprendre ce qu’est une allergie solaire et quelles en sont les principales causes.

Définition de l’allergie solaire

L’allergie solaire, aussi appelée lucite polymorphe, est une réaction cutanée qui se manifeste après une exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Elle peut prendre différentes formes : démangeaisons, rougeurs, boutons ou encore plaques sur la peau. Le plus souvent, cette allergie apparait quelques heures après l’exposition au soleil et persiste pendant plusieurs jours. Les zones les plus touchées sont généralement les zones découvertes comme le décolleté, les bras et les jambes.

Les principales causes des allergies solaires

Le principal facteur responsable des allergies solaires est l’exposition aux rayons UV, notamment les UVB. Certaines personnes peuvent être plus sujettes à développer des réactions cutanées en raison de leur type de peau, de leurs antécédents médicaux, ou de la prise de médicaments photosensibilisants. Il faut aussi prendre en compte le moment de la journée et les conditions météorologiques : l’exposition entre 11 heures et 16 heures est déconseillée, tandis que l’indice UV peut être très élevé sur certaines périodes ou certains lieux.

Les mesures pour prévenir les allergies au soleil

Maintenant que vous connaissez les différents aspects des allergies solaires, voici quelques conseils pour éviter ces réactions cutanées lors de votre exposition au soleil.

1. Adopter une exposition progressive

Pour permettre à votre peau de s’habituer aux rayons UV, il est recommandé de commencer par des expositions courtes et progressives, surtout si vous avez une peau claire et sensible. Ainsi, vous limiterez les risques d’allergies tout en permettant à votre peau de produire la mélanine nécessaire pour se protéger du soleil.

2. Appliquer de la crème solaire

Le réflexe essentiel pour éviter les allergies solaires est d’utiliser systématiquement une crème solaire adaptée à votre type de peau et avec un indice de protection suffisamment élevé (minimum SPF 30). Pensez à renouveler son application toutes les deux heures, et après chaque baignade ou activité sportive qui pourrait fragiliser la barrière protectrice de la crème.

3. Protéger ses yeux

Les yeux sont aussi sensibles aux rayons UV et peuvent développer des irritations ou des conjonctivites. Pour éviter cela, optez pour des lunettes de soleil offrant une protection à 100% contre les UVA et UVB. La norme CE présente sur la monture garantit cette protection.

4. Couvrir sa peau

Lorsque vous vous exposez au soleil, pensez aussi à couvrir votre peau avec des vêtements légers et amples, de préférence en coton ou en lin qui respirent et laissent passer l’air. Utilisez également un chapeau à larges bords pour protéger votre visage et votre nuque.

5. Eviter le solarium

Les cabines de bronzage émettent des rayons UV artificiels qui peuvent également provoquer des allergies solaires. De plus, leur usage régulier augmente les risques de vieillissement prématuré de la peau et de cancers cutanés.

Quelles solutions en cas d’allergie solaire ?

Si malgré toutes ces mesures de prévention, vous développez une allergie solaire, voici quelques conseils pour apaiser les symptômes :

• Appliquer des compresses froides sur les zones touchées pour soulager les démangeaisons et les brûlures.
• Utiliser des crèmes après-soleil spécifiques pour les peaux allergiques, contenant notamment de l’aloe vera, du calendula ou encore du panthénol pour apporter hydratation et réconfort à la peau.
• Prendre un antihistaminique en comprimé pour lutter contre la réaction allergique.
• Consultez un médecin ou un dermatologue en cas de symptômes importants ou persistants, qui pourra vous prescrire un traitement adapté.

En adoptant ces bonnes pratiques, vous êtes désormais prêt à profiter du soleil tout en prenant soin de votre peau et en évitant au mieux les allergies solaires. N’oubliez pas que le soleil peut aussi avoir des effets bénéfiques sur notre organisme, mais encore faut-il savoir l’apprivoiser et en user avec modération !