Les meilleures astuces pour faire passer un hoquet tenace

Le hoquet est un phénomène aussi courant qu’irritant. Il apparaît sans prévenir et peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes, rendant les conversations, les repas ou même le sommeil inconfortables. Bien qu’il soit généralement bénin, il peut devenir gênant lorsqu’il persiste.

Pourquoi avons-nous le hoquet ? Quels sont les remèdes les plus efficaces pour le stopper rapidement ? Découvrez les astuces naturelles pour en venir à bout en quelques minutes.

Pourquoi avons-nous le hoquet ?

Le hoquet résulte d’une contraction involontaire du diaphragme, ce muscle situé sous les poumons qui joue un rôle clé dans la respiration. Cette contraction soudaine entraîne la fermeture rapide des cordes vocales, produisant le son caractéristique du hoquet.

Plusieurs facteurs peuvent provoquer cette réaction :

• Une ingestion trop rapide des aliments : Manger trop vite ou avaler de grandes quantités de nourriture peut irriter le diaphragme.
• Les boissons gazeuses et l’alcool : Elles favorisent l’accumulation d’air dans l’estomac, ce qui peut déclencher un hoquet.
• Un changement de température soudain : Passer d’un aliment chaud à un aliment froid peut provoquer un spasme du diaphragme.
• Le stress ou l’excitation : Une émotion forte peut influencer les nerfs contrôlant le diaphragme.
• Un trouble digestif : Un reflux gastro-œsophagien peut irriter le nerf phrénique et déclencher des crises de hoquet plus fréquentes.

Bien que la plupart des épisodes de hoquet disparaissent d’eux-mêmes, il existe plusieurs astuces pour accélérer leur disparition.

Les remèdes efficaces contre le hoquet

1. Bloquer sa respiration

L’une des méthodes les plus connues pour stopper le hoquet consiste à retenir sa respiration pendant quelques secondes. Cela permet d’augmenter le taux de dioxyde de carbone dans le sang, ce qui détend le diaphragme et stoppe les spasmes.

Comment faire ?

• Inspirer profondément et retenir son souffle pendant 10 à 20 secondes.
• Expirer lentement.
• Répéter l’opération si nécessaire.

Cette technique fonctionne dans de nombreux cas, car elle agit directement sur la régulation du diaphragme.

2. Boire un verre d’eau en plusieurs petites gorgées

L’action de boire de l’eau permet de stimuler les nerfs responsables du hoquet et de calmer les contractions du diaphragme.

Deux méthodes possibles :

• Boire lentement un verre d’eau froide en prenant de petites gorgées successives.
• Boire à l’envers : Pour cela, il faut se pencher vers l’avant et boire à partir du côté opposé du verre. Cette position inhabituelle force le diaphragme à se détendre.

Ces techniques sont souvent efficaces, car elles perturbent le schéma respiratoire et aident le diaphragme à reprendre un rythme normal.

3. Stimuler l’arrière du palais avec une cuillère

Un stimulus au niveau du palais peut interférer avec le mécanisme du hoquet. Placer une cuillère froide ou un glaçon sur le palais pendant quelques secondes aide à détendre les nerfs impliqués.

D’autres alternatives :

• Manger une cuillère de sucre
• Sucez un glaçon ou croquez un bout de citron

Le goût intense du citron ou la sensation de froid peuvent interrompre le hoquet en détournant l’attention du corps.

4. Se boucher les oreilles

Les nerfs contrôlant le diaphragme passent également par les oreilles. Une technique simple consiste à boucher ses oreilles pendant 20 à 30 secondes avec les doigts tout en respirant lentement.

Cette action stimule le nerf vague, qui est impliqué dans le contrôle du hoquet, et peut permettre son arrêt immédiat.

5. Faire un exercice de respiration diaphragmatique

Travailler sur la respiration aide à contrôler les spasmes du diaphragme. Une méthode consiste à pratiquer la respiration profonde en gonflant le ventre à l’inspiration et en expirant lentement par la bouche.

Exercice simple :

• Inspirer profondément en gonflant le ventre pendant 5 secondes.
• Bloquer la respiration quelques secondes.
• Expirer lentement sur 10 secondes.
• Répéter l’exercice plusieurs fois.

Cette technique est particulièrement efficace chez les personnes sujettes au hoquet récurrent.

6. Mâcher un aliment sec ou croquant

Manger quelque chose de sec comme du pain grillé, des biscuits ou une cuillère de riz aide à stimuler l’arrière de la gorge et à calmer les contractions. Cela fonctionne sur le même principe que le sucre ou le citron.

7. Essayer un léger massage du diaphragme

Un massage doux au niveau du diaphragme, sous les côtes, peut aider à détendre la zone et calmer les spasmes.

Comment procéder ?

• S’asseoir confortablement.
• Masser la zone juste sous le sternum en effectuant de petits mouvements circulaires.
• Respirer profondément pendant le massage.

Cette méthode est particulièrement utile si le hoquet est lié à une tension abdominale ou digestive.

Que faire si le hoquet persiste ?

La plupart des épisodes de hoquet durent moins de 10 minutes et disparaissent avec ces remèdes. Cependant, si un hoquet dure plus de 48 heures, il peut être lié à une cause médicale sous-jacente et nécessite une consultation.

Les causes possibles d’un hoquet persistant :

• Irritation du nerf phrénique ou du nerf vague
• Troubles digestifs comme le reflux gastro-œsophagien
• Effets secondaires de certains médicaments
• Problèmes neurologiques rares

Un médecin pourra déterminer la cause et proposer un traitement adapté si nécessaire.

Résumé : Les meilleures méthodes pour stopper le hoquet rapidement