Comment préparer sa peau aux beaux jours ? Routine et astuces naturelles

Avec l’arrivée des beaux jours, la peau a besoin d’être réveillée après l’hiver. Entre le froid, le manque de soleil et les agressions extérieures, elle peut sembler terne, sèche ou fatiguée. Pour retrouver un teint éclatant et une peau douce, il est essentiel d’adopter une routine adaptée avant l’exposition au soleil.

Gommage, hydratation, alimentation… Voici toutes les étapes pour préparer sa peau au retour des journées ensoleillées et afficher une belle mine naturelle.

1. Exfolier pour réveiller l’éclat de la peau

Après l’hiver, la peau a souvent accumulé des cellules mortes qui peuvent ternir le teint. Une exfoliation douce permet de la débarrasser des impuretés et de stimuler le renouvellement cellulaire.

Pour le visage

• Privilégier un gommage doux à base de poudre de noyaux d’abricot, d’avoine ou d’enzymes naturelles.
• Exfolier une à deux fois par semaine pour éviter d’agresser la peau.
• Éviter les gommages trop abrasifs qui risquent d’irriter et de sensibiliser la peau avant l’exposition au soleil.

Pour le corps

• Opter pour un gommage au sucre, au marc de café ou au sel marin, mélangé à une huile végétale (amande douce, coco).
• Insister sur les zones rugueuses (coudes, genoux, talons) pour retrouver une peau douce.

Astuce : Exfolier la peau avant une épilation permet d’éviter les poils incarnés et d’obtenir un résultat plus net.

2. Hydrater en profondeur pour une peau souple et lumineuse

L’hydratation est une étape essentielle pour renforcer la barrière cutanée et éviter que la peau ne se dessèche sous l’effet du soleil.

Hydrater le visage

• Privilégier des soins légers à base d’acide hyaluronique, d’aloé vera ou de glycérine.
• Pour les peaux sèches, opter pour une crème plus riche à base de beurre de karité ou d’huiles nourrissantes.
• Appliquer un masque hydratant une à deux fois par semaine pour renforcer l’élasticité de la peau.

Hydrater le corps

• Après la douche, appliquer une huile sèche ou un lait nourrissant pour éviter la peau de croco.
• Boire suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour) pour hydrater la peau de l’intérieur.

3. Adopter une alimentation bonne pour la peau

L’alimentation joue un rôle clé dans la préparation de la peau aux beaux jours. Certains aliments riches en vitamines et en antioxydants aident à la protéger et à favoriser un teint lumineux.

Les aliments riches en bêta-carotène

• Carottes, patates douces, mangues, abricots : Ils favorisent la production de mélanine et donnent un effet bonne mine.

Les sources d’oméga-3

• Poissons gras (saumon, sardine), huile de lin, noix : Ils aident à renforcer la barrière cutanée et à éviter la sécheresse.

Les aliments riches en vitamine C

• Agrumes, kiwis, poivrons rouges : Ils boostent la production de collagène et améliorent l’éclat du teint.

Astuce : Une cure de jus de carotte quelques semaines avant l’été peut aider à préparer la peau au bronzage.

4. Appliquer une protection solaire adaptée

Avec le retour du soleil, il est important d’habituer la peau progressivement à l’exposition et de la protéger pour éviter les coups de soleil et le vieillissement prématuré.

Choisir une crème solaire adaptée

• Un indice SPF 30 à 50 pour les premières expositions.
• Une texture légère pour le visage, pour éviter les brillances et les imperfections.

Adopter les bons réflexes

• Appliquer la crème solaire 20 minutes avant l’exposition.
• Renouveler toutes les deux heures et après chaque baignade.
• Porter un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger le visage.

5. Travailler son bronzage naturellement et en douceur

Pour éviter les coups de soleil et prolonger son bronzage, il est préférable d’habituer progressivement la peau au soleil.

S’exposer par petites doses

• Commencer par 15 à 30 minutes par jour, aux heures les moins chaudes.
• Éviter les expositions prolongées entre 12h et 16h.

Utiliser des autobronzants naturels

• Les autobronzants à base de DHA naturelle permettent d’illuminer la peau sans l’exposer aux UV.
• Appliquer uniformément pour éviter les traces, en insistant sur les zones sèches.

Hydrater après l’exposition

• Appliquer un soin après-soleil à l’aloé vera ou à l’huile de coco pour apaiser la peau.
• Continuer à bien boire pour éviter la déshydratation.

6. Prendre soin de ses pieds et de ses mains

Avec l’arrivée des beaux jours, les pieds et les mains retrouvent leur visibilité. Il est donc important de leur accorder un soin particulier.

Pour les pieds

• Exfolier avec une pierre ponce ou un gommage au sucre.
• Appliquer un baume nourrissant chaque soir pour éviter les talons fendillés.

Pour les mains

• Hydrater quotidiennement avec une crème légère.
• Appliquer une huile fortifiante sur les ongles pour les renforcer avant les manucures d’été.

7. Préparer sa peau au soleil avec des soins naturels

Certains soins naturels permettent d’aider la peau à mieux réagir au soleil et à prévenir les irritations.

• Infusion de thé vert : Antioxydant puissant, il protège la peau contre les radicaux libres.
• Macérât de carotte : Idéal pour un effet bonne mine naturel et renforcer la production de mélanine.
• Aloé vera : Parfait pour apaiser la peau après une exposition au soleil.

Conclusion

Préparer sa peau pour les beaux jours demande quelques ajustements dans sa routine. En exfoliant régulièrement, en hydratant en profondeur, en adoptant une alimentation riche en vitamines et en protégeant sa peau du soleil, il est possible d’obtenir une peau douce, lumineuse et prête pour l’été. Avec ces gestes simples et naturels, votre peau sera rayonnante et bien préparée pour affronter les journées ensoleillées en toute sérénité.