Libérez vos poumons avec les huiles essentielles pour une respiration claire et profonde !

Même en parfaite santé, du mucus occupe certaines parties du corps. En effet, il joue un rôle crucial en formant une doublure protectrice. Cette barrière évite le dessèchement de la zone et protège contre microbes nuisibles comme bactéries et virus.

Les voies respiratoires inférieures et les poumons génèrent le flegme (la lymphe), une variante du mucus. Cette présence est surtout notable quand un individu est malade ou face à un problème de santé chronique.

Dégager vos poumons : les 7 aliments pour éliminer le mucus

Quelle est la cause d’excès de mucus dans les poumons ?

Une variété d’affections peut causer un excès de mucus, notamment :

• Infections comme la grippe ou le rhume
• irritation des poumons, de la gorge et du nez
• allergies
• tabagisme
• les maladies pulmonaires comme la pneumonie, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ou la mucoviscidose.

Une certaine quantité de mucus dans les poumons est parfaitement normale, mais lorsqu’une personne ressent un niveau inconfortable de congestion thoracique sur une base régulière, elle devrait consulter son médecin.

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Nettoyer les poumons à la maison, c’est possible ?

Il est cependant possible de nettoyer vos poumons à la maison. Il existe différentes techniques que vous pouvez employer pour aider à soulager la congestion dans votre poitrine et pour expulser le mucus et autres irritants des poumons.

Les huiles essentielles à la rescousse

Les huiles essentielles peuvent aider à réduire l’inflammation, à détruire les agents pathogènes et à soulager votre respiration. Cependant, si votre état est grave, il est important que vous consultiez votre médecin le plus tôt possible.

Si vous souffrez d’une quantité modérée de congestion, alors il y a beaucoup de remèdes maison que vous pouvez essayer. Dans certains cas, les huiles essentielles peuvent aider à dégager les poumons du mucus excessif et aider à soulager vos symptômes. Les plantes fournissent ces huiles volatiles sous forme d’extraits hautement concentrés. Certaines huiles essentielles contiennent des composés chimiques capables de décomposer le mucus et d’aider à dégager les poumons.

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Les meilleures huiles essentielles pour nettoyer les poumons

Si vos poumons sont congestionnés et que vous avez de la difficulté à respirer ou que vous souffrez d’autres symptômes courants comme la toux et la respiration sifflante, alors les huiles essentielles peuvent vraiment aider. Toutefois, la congestion pulmonaire peut être le signe d’une affection plus grave. Si vous êtes inquiet d’une quelconque façon, parlez-en à votre médecin.

Si vous essayez de soulager la congestion et de dégager vos poumons pour vous permettre de respirer plus librement, les huiles essentielles suivantes sont parmi les meilleures que vous pouvez essayer.

Huile essentielle d’eucalyptus

Si vous êtes novice de l’utilisation des huiles essentielles, vous avez peut-être déjà utilisé cette huile et ne l’avez pas réalisé. En effet, l’huile d’eucalyptus est un ingrédient courant dans un certain nombre de produits commerciaux utilisés pour traiter la toux et la congestion. C’est notamment l’ingrédient principal des frottements de poitrine comme Vicks Vaporub.

L’huile essentielle d’eucalyptus contient un composé actif appelé eucalyptol, également connu sous le doux nom de 1,8-cinéole. Des études montrent que ce composé a des effets antimicrobiens prévenant les infections bactériennes causant une congestion pulmonaire.

Des études récentes indiquent même que l’huile essentielle d’eucalyptus a un potentiel comme traitement naturel pour les maladies pulmonaires comme la MPOC et l’asthme.

En 2013, une étude a examiné l’effet du cinéole, administré oralement, sur plus de 200 patients atteints de bronchite. Les résultats ont démontré une efficacité notoire du traitement, avec une amélioration significative des symptômes en seulement quatre jours.

L’huile d’eucalyptus possède des propriétés anti-inflammatoires et peut apaiser les tensions musculaires ainsi que soulager la douleur due à la toux.

Ainsi, il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile d’eucalyptus pour aider à dégager les poumons et à réduire la congestion.

• Vous pouvez simplement diffuser l’huile autour de la maison et près de votre lit la nuit.
• Vous pouvez également diluer l’huile avec une huile végétale appropriée et la masser sur votre poitrine.

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Huile essentielle de géranium

L’huile essentielle de géranium est également efficace pour nettoyer les poumons et les voies respiratoires supérieures. En effet, la recherche a révélé que cette huile peut aider à soulager divers symptômes respiratoires, y compris la toux et la bronchite ou bronchite chronique.

Une autre étude a révélé également que l’huile de géranium aidait à soulager les symptômes du rhume et à réduire la durée de la maladie.

• Vous pouvez inhaler l’huile de géranium directement ou à l’aide d’un diffuseur.
• Vous pouvez également essayer de l’ajouter dans une bassine d’eau chaude et d’en inhaler les vapeurs apaisantes.

Non seulement l’huile essentielle de géranium aide à dégager les poumons et les voies respiratoires, mais elle sent bon et peut avoir un impact positif sur le bien-être émotionnel.

Huile essentielle de lavande

Cette huile essentielle d’une incroyable diversité compte parmi les plus populaires au monde. On reconnaît cette huile pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ainsi que pour ses effets apaisants sur l’esprit. Il existe également de nombreuses preuves qu’elle peut aider à dégager les poumons et le système respiratoire en général.

Une étude animale a révélé que l’huile essentielle de lavande aidait à traiter l’asthme bronchique et supprimait l’inflammation du mucus dans les voies respiratoires. Cette dernière suggère que l’huile essentielle de lavande pourrait être un traitement naturel efficace pour d’autres maladies pulmonaires comme la MPOC.

Il y a donc plusieurs méthodes pour utiliser l’huile de lavande afin de purifier les poumons et respirer plus aisément.

• Vous pouvez inhaler l’huile soit directement, soit par inhalateur.
• Vous pouvez également ajouter 10 à 12 gouttes d’huile dans votre bain.
• Ajouter quelques gouttes de votre huile de lavande dans une bassine d’eau chaude pourrait être une méthode encore plus efficace. Couvrez votre tête et vos épaules avec une serviette et penchez-vous au-dessus pour inhaler les vapeurs thérapeutiques.

Huile essentielle d’encens

L’huile essentielle d’encens est une autre huile diversifiée avec un large éventail d’avantages médicinaux potentiels. En effet, cette huile est reconnue pour ses excellentes propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes et pourrait bien aider à dégager les poumons et à vous aider à respirer plus confortablement.

L’huile essentielle d’encens a également une odeur merveilleuse et stimulante et est un choix populaire en aromathérapie pour stimuler le bien-être émotionnel.

• Ainsi, si vous souffrez d’une congestion des poumons ou des voies respiratoires, essayez de diffuser l’huile dans toute la maison, jour et nuit.
• Vous pouvez également masser un peu d’huile sur votre poitrine.

Huile essentielle de myrrhe

L’encens et la myrrhe sont souvent regroupés, ce sont d’anciens remèdes qui ont été donnés en cadeau pendant la nativité. Cependant, l’huile essentielle de myrrhe a également des propriétés très similaires à l’huile d’encens et a également été largement utilisée pour traiter les problèmes respiratoires et les affections pulmonaires comme la MPOC.

Bien qu’il existe de nombreuses preuves que l’huile de myrrhe présente un certain nombre d’avantages potentiels, sa capacité à traiter les problèmes pulmonaires est surtout anecdotique.

• Néanmoins, si vous souhaitez essayer d’utiliser l’huile, elle peut être diffusée ou diluée et massée sur la poitrine.

Essayez de combiner votre huile de myrrhe avec une autre huile anti-inflammatoire et antibactérienne de notre liste.

Huile essentielle de thym

Cette puissante huile est un autre remède potentiel contre la congestion pulmonaire et d’autres problèmes respiratoires.

Une étude, publiée en 2007, s’est penchée sur les effets antibactériens de plusieurs huiles essentielles et a constaté que le thym pourrait être un remède antimicrobien efficace pour certaines maladies respiratoires. La même étude a également constaté que l’huile essentielle de cannelle était efficace.

Une étude antérieure sur les effets des agents pathogènes des voies respiratoires des fils des huiles essentielles a montré que le thym était un antibactérien efficace. Les chercheurs ont conclu que la façon la plus efficace d’utiliser l’huile était de diffuser l’huile à des concentrations élevées pendant de courtes périodes.

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• En plus de diffuser votre huile de thym, vous pouvez faire une inhalation en ajoutant quelques gouttes dans un bol d’eau chauds et en inhalant les vapeurs apaisantes.

Huile essentielle de romarin

L’huile essentielle de romarin est un autre remède potentiel pour diverses affections respiratoires. Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser l’irritation des tissus pulmonaires et à soulager les voies respiratoires.

Une étude a révélé que l’huile essentielle de romarin peut aider à soulager immédiatement les personnes asthmatiques.

Huile essentielle de cannelle

L’huile essentielle de cannelle est un autre excellent remède contre diverses affections respiratoires qui peuvent aider à dégager les poumons.

Une étude, publiée en 2017, a démontré que l’huile essentielle de cannelle pourrait être efficace contre les germes responsables de problèmes respiratoires. L’étude a montré que, comme l’huile de thym, l’huile de cannelle est particulièrement efficace lorsqu’elle est diffusée sous forme très concentrée.

• En plus de diffuser l’huile de cannelle, vous pouvez ajouter quelques gouttes dans la baignoire ou faire un bain de vapeur maison sous forme d’inhalation.

Huile essentielle d’orange douce

L’huile essentielle d’orange douce est une huile d’agrumes qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques dont d’excellentes propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes. Cette huile peut être utilisée seule ou combinée avec d’autres huiles pour aider à dégager les poumons et soulager les symptômes respiratoires.

Une étude, publiée en 2009, a révélé que l’huile essentielle d’orange pouvait aider à traiter la MPOC.

• Essayez de diffuser cette huile ou d’ajouter quelques gouttes dans un bol d’eau chaude pour faire votre propre traitement à la vapeur.

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Autres huiles essentielles

Cette liste n’est en aucun cas exhaustive et ne représente que quelques-unes des options les plus populaires et les mieux documentées. Voici d’autres huiles qui pourraient aider à dégager les poumons et à améliorer la respiration :

• huile essentielle de bergamote
• huile essentielle d’arbre à thé
• huile essentielle de menthe poivrée
• huile essentielle de muscade
• huile essentielle d’origan

Comment utiliser les huiles essentielles pour nettoyer les poumons

Pour nettoyer les poumons, faciliter la respiration et aider à traiter les maladies pulmonaires, il existe plusieurs façons d’utiliser vos huiles essentielles.

Diffuseur : L’inhalation des vapeurs d’huile d’un diffuseur est l’une des méthodes les plus efficaces et les plus pratiques pour utiliser vos huiles. Essayez d’utiliser les huiles seules ou expérimentez plusieurs combinaisons d’huiles pour un effet encore plus grand.

En plus d’aider à traiter vos problèmes respiratoires, l’odeur des huiles peut également faire des merveilles pour votre humeur.

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Traitement à la vapeur : Un des moyens les plus efficaces pour éliminer mucus des poumons est le traitement à la vapeur. Remplissez un évier d’eau chaude, ajoutez quelques gouttes de l’huile choisie. Couvrez votre cou, votre tête et vos épaules avec une serviette et penchez-vous au-dessus de la brume chaude. Inspirez pendant quelques minutes ou aussi longtemps que vous pouvez tolérer la chaleur.

Application topique : Vous pouvez utiliser vos huiles essentielles en application topique mais il est important de les diluer d’abord dans une huile végétale comme l’huile de noix de coco, de jojoba ou d’amande douce. 5 ou 6 gouttes d’huile essentielle par 30 ml d’huile végétale est généralement considérée comme une dilution sécuritaire. Une fois dilué, frottez le mélange sur votre poitrine et votre cou pour aider à dégager les poumons.

Autres remèdes maison

Outre les huiles essentielles, il existe divers autres remèdes maison qui peuvent aider à nettoyer les poumons. Il s’agit notamment des éléments suivants

Thérapie à la vapeur

Nous avons déjà parlé de l’utilisation des huiles essentielles pour faire votre propre traitement à la vapeur à la maison. Cependant, il est également possible de faire un traitement à la vapeur apaisant sans l’utilisation d’huiles essentielles. Le simple fait d’inhaler des vapeurs d’eau peut aider à relâcher le mucus dans les poumons et les voies respiratoires et vous aider à respirer plus librement.

Une étude a en fait démontré que la thérapie à la vapeur a entraîné une réduction significative de la fréquence respiratoire et cardiaque chez les personnes atteintes de MPOC.

Toux contrôlée

Nous associons habituellement la toux à la maladie, mais c’est en fait la façon naturelle du corps d’expulser les toxines emprisonnées dans le mucus. La toux de façon contrôlée peut aider à libérer le mucus à l’intérieur des poumons et à l’envoyer dans les voies respiratoires et à l’extérieur du corps.

Les médecins suggèrent cet exercice pour les patients avec MPOC, et il peut être efficace pour d’autres troubles respiratoires.

• Asseyez-vous confortablement mais debout sur une chaise, les bras croisés sur le ventre.
• Inspirez lentement par le nez.
• Penchez-vous en avant et expirez lentement.
• En expirant, toussez 3 ou 4 fois la bouche légèrement ouverte.
• Inspirez par le nez et répétez aussi longtemps que nécessaire.

Thé vert

Le thé vert est un autre excellent remède maison pour la santé pulmonaire. Il possède des propriétés antioxydantes exceptionnelles et peut aider à soulager l’inflammation et l’irritation.

Une récente étude coréenne sur 1000 adultes indique que consommer 2 tasses de thé vert quotidien améliore la fonction pulmonaire.

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Changements de mode de vie

Si vous fumez, arrêtez de fumer. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais les poumons peuvent très bien s’éclaircir dès que les cigarettes sont rangées. Faire plus d’exercice et suivre un régime anti-inflammatoire peut également être très utile.

Nettoyer ses poumons soi-même, les choses à retenir

Le nettoyage des poumons par des moyens naturels peut être bénéfique pour les personnes atteintes de maladies respiratoires chroniques comme la MPOC, les personnes qui fument et les personnes exposées à la pollution. Un excès de mucus s’accumule dans les poumons en cas d’allergies, rhume et d’autres affections.

Un certain nombre d’huiles essentielles peuvent aider à décongestionner les poumons et vous aider à respirer plus confortablement. Les huiles d’eucalyptus, géranium, lavande, thym et encens figurent parmi les plus efficaces, mais d’autres le sont aussi.

Vous pouvez également inhaler vos huiles à l’aide d’un diffuseur ou en fabriquant votre propre traitement à la vapeur à domicile. L’application des huiles sur votre cou et votre poitrine est une autre excellente façon de dégager les poumons et d’augmenter votre capacité à respirer librement.

Toutefois, n’ingérez pas vos huiles essentielles et veillez à bien les diluer si vous allez les appliquer localement.

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