Sérénité cardiaque : découvrez comment apaiser les palpitations naturellement

Il est question de palpitations, lorsque les battements cardiaques sont ressentis de manière désagréable et inhabituelle. le cœur s’emballe, la sensation de pulsations fortes, rapides ou irrégulières dans la poitrine.

Comment soulager les palpitations naturellement ?

Un des remèdes à effectuer rapidement en cas de palpitations, et cela tombe bien puisqu’il est facile à réaliser, boire quelques gorgées d’eau froide. Cette simple mesure peut à elle seule dans certains cas calmer les palpitations. Aspergez-vous le visage d’eau très froide. Ce petit “choc thermique” peut suffire à enrayer les palpitations.

En complément, la respiration profonde peut également jouer un rôle crucial dans le soulagement des palpitations. Prenez le temps de vous asseoir confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à quatre, retenez votre souffle pendant quatre secondes, puis expirez doucement par la bouche en comptant jusqu’à huit. Répétez ce processus plusieurs fois, en vous concentrant sur la régularité de votre souffle.

Par ailleurs, l’aromathérapie offre des solutions naturelles pour apaiser les palpitations. Les huiles essentielles de lavande, de camomille ou de bergamote sont réputées pour leurs propriétés relaxantes. Ajoutez quelques gouttes de l’une de ces huiles dans un diffuseur et profitez d’une ambiance apaisante.

La mélisse contre les palpitations…

• Faites infuser 20 g de feuilles de mélisse pendant 10 minutes dans 1 litre d’eau bouillante.
• Filtrer.
• Boire 4 à 5 tasses par jour.

La mélisse est aussi efficace en cas de nervosité, de maux d’estomac et de digestion difficile…

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La passiflore un remèdes anti-palpitations…

• Faites une décoction de passiflore en versant 30 g de feuilles et de fleurs dans 1 litre d’eau froide
• Faites chauffer jusqu’à ébullition et laissez bouillir 2 minutes à feu doux,
• Puis retirez du feu et laissez infuser couvert durant 10 minutes avant de filtrer.
• Boire 2 tasses entre les repas dans la journée et 1 tasse au coucher.

La passiflore est toute indiquée lorsqu’on a le système sympathique déréglé (insomnie, nervosité, anxiété, palpitations, spasmes gastriques…)

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Contre les palpitations, les fleurs d’aubépine…

Très efficace en cas de palpitation, l’aubépine est aussi couramment utilisée pour lutter contre les problèmes circulatoires et cardiaques. Très utilisée en cardiologie (angine de poitrine, insuffisances cardiaques…), l’aubépine traite à la fois l’hypertension et l’hypotension artérielle. C’est un véritable régulateur de tension, surtout sur le long terme. En effet pour sentir de nets progrès, il faut attendre plusieurs mois, mais l’effet est plus durable.

Pour l’utter contre l’hypertension, on utilise les fleurs et les feuilles d’aubépine en infusion,

• 1 cuillère à café de plante par tasse, infusée 10 minutes avant de filtrer.
• Boire 2 à 3 tasses par jour.

Elle existe aussi en gélules, et en comprimés sous forme d’extraits liquides.

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Massage contre les palpitations…

Appliquer 2 à 3 gouttes de lavande fine sur le plexus solaire et massez doucement. Vous pouvez aussi masser les faces internes des poignets avec cette huile essentielle et de la respirer profondément. Lorsque les palpitations sont d’origine nerveuse, ce remède est très efficace.