Yeux gonflés : découvrez des astuces naturelles pour soulager vos paupières

Vous vous réveillez avec les yeux gonflés ou vous souffrez de paupières enflées suite à une réaction allergique ou un excès de fatigue ? Pas de panique, il existe plusieurs astuces naturelles pour décongestionner et apaiser cette zone si sensible. Découvrez nos conseils pour retrouver rapidement un regard frais et reposé.

Les causes des yeux gonflés

Avant de chercher à décongestionner les paupières, il convient d’identifier l’origine du problème. Plusieurs facteurs peuvent expliquer l’apparition de yeux gonflés :

• Allergies : rhume des foins, allergie alimentaire, contact avec un produit irritant…
• Fatigue : le manque de sommeil peut provoquer une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, responsable de l’enflure.
• Déshydratation : elle entraîne un dysfonctionnement des systèmes circulatoires et favorise donc les poches sous les yeux.
• Hérédité : certaines personnes sont plus sujettes aux poches et cernes du fait de leur morphologie.

Astuce n°1 : le froid, votre allié contre les yeux gonflés

Le froid est un vasoconstricteur naturel, qui permet de réduire l’irritation et l’inflammation. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous :

Glaçons ou sachets de glace

Enveloppez-les dans un linge propre pour éviter le contact direct avec la peau, puis appliquez sur les paupières enflées pendant quelques minutes.

Cuillères à café congelées

Mettez deux cuillères au congélateur pendant une nuit et placez-les ensuite sur vos paupières pendant 5 à 10 minutes.

Compresses froides

Imbibez deux cotons d’eau froide (éventuellement aromatisée avec quelques gouttes d’huile essentielle de camomille) et appliquez-les sur les yeux fermés pendant une dizaine de minutes.

Astuce n°2 : les infusions pour apaiser et décongestionner

Certaines plantes possèdent des propriétés astringentes et anti-inflammatoires intéressantes pour dégonfler les paupières :

Thé vert

Riche en antioxydants, cette boisson réveille en douceur les yeux fatigués. Imbibez deux sachets de thé infusé et refroidi, puis appliquez-les pendant une dizaine de minutes sur les paupières.

Tisane de camomille

Elle est idéale pour apaiser les démangeaisons et l’inflammation. Placez deux sachets de tisane infusés dans un bol contenant de l’eau froide et laissez-les au frigo une vingtaine de minutes avant de les appliquer sur les yeux fermés.

Fleurs d’oranger ou hibiscus

Leurs propriétés tonifiantes vont stimuler la microcirculation sanguine et lymphatique. Infusez quelques fleurs séchées dans de l’eau bouillante, laissez refroidir puis appliquez en compresses.

Astuce n°3 : les massages pour stimuler la circulation

Réaliser des auto-massages réguliers peut permettre de réduire le gonflement des paupières en favorisant le drainage et la circulation sanguine :

Massage à l’huile d’amande douce

Appliquez quelques gouttes de cette huile aux vertus anti-inflammatoires sur vos doigts, puis tapotez légèrement les paupières en effectuant de petits cercles du coin interne vers le coin externe de l’œil.

Du bout des doigts

Appuyez délicatement avec la pulpe de vos index sur les tempes pendant quelques secondes, puis relâchez. Réalisez ce mouvement plusieurs fois pour stimuler la circulation autour des yeux.

Acupression

Placez vos pouces au niveau des sourcils, juste au-dessus des coins internes des yeux, sur le point dit “V1” (Hanyu). Pour dégonfler les paupières, massez ce point en effectuant une légère pression pendant quelques secondes.

Astuce n°4 : adopter de bonnes habitudes au quotidien

Pour éviter l’apparition régulière de yeux gonflés, il est conseillé d’adopter un mode de vie sain et équilibré :

• Bien dormir : veillez à respecter vos besoins en sommeil et privilégiez une chambre bien aérée et tempérée.
• S’hydrater : buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour faciliter le drainage des toxines.
• Limiter la consommation de sel et d’alcool : ils favorisent la rétention d’eau et donc le gonflement des paupières.
• Démaquiller soigneusement : utilisez des produits adaptés et non agressifs pour éviter les irritations et les allergies.
• Surélever la tête : dormez avec un oreiller légèrement plus épais pour faciliter la circulation sanguine autour des yeux.

En suivant ces astuces naturelles et conseils pratiques, vous devriez rapidement constater une amélioration de l’aspect de vos paupières et dire adieu aux yeux gonflés dont vous souffrez trop souvent. Pensez également à consulter un médecin ou un ophtalmologue en cas de gonflements persistants ou inexpliqués, afin de rechercher une éventuelle cause médicale sous-jacente.