Bien-être digital : Comment se protéger des ondes de votre smartphone avec astuces et bonnes pratiques
Les smartphones émettent des ondes électromagnétiques qui, bien que limitées, peuvent avoir des effets néfastes sur certaines personnes. Apprenez à vous protéger grâce à ces astuces et conseils pour une utilisation plus sûre de votre téléphone portable.
Les effets des ondes et l’importance de la prévention
Chez certaines personnes sensibles, les ondes émises par les smartphones peuvent provoquer de légers maux de tête ou d’autres inconforts. Pour minimiser ces effets, il est important d’adopter des gestes simples et de respecter certaines règles.
Astuces pour limiter l’exposition aux ondes
- Utiliser un kit main libre : Cela permet d’éviter de coller son smartphone à son oreille et de limiter l’exposition aux ondes électromagnétiques. Privilégiez un kit filaire plutôt qu’un modèle Bluetooth, qui émet également de très faibles ondes.
- Éviter les appels avec un réseau faible : Les émissions d’ondes sont plus importantes lorsque le téléphone cherche à capter le signal. Dans ce cas, sauf urgence, évitez de passer des appels, notamment dans les transports en commun.
- Ne pas utiliser le smartphone en voiture : L’habitacle retient les ondes à l’intérieur, augmentant ainsi l’exposition. Laissez votre téléphone dans un compartiment de rangement dédié si votre voiture en dispose.
- Activer le mode avion : Lorsque vous n’avez pas besoin d’utiliser votre smartphone, activez le mode avion pour couper toute tentative de connexion avec un réseau cellulaire ou WiFi.
- Éloigner votre smartphone la nuit : Pour minimiser l’exposition aux ondes pendant votre sommeil, éloignez votre smartphone de vous, ou mieux encore, éteignez-le complètement.
- Éviter les patchs et coques anti-ondes : Leur efficacité n’a jamais été prouvée, il est donc préférable de ne pas compter sur ces accessoires pour vous protéger.
Les niveaux de débits d’absorption spécifique (DAS)
En Europe, les niveaux de DAS autorisés sont de 2 watts par kilogramme (W/kg) pour la tête et le tronc, et de 4 W/kg pour les membres. Le DAS correspond à la partie de l’énergie transportée par les ondes électromagnétiques absorbée par le corps humain. Dépasser ces limites pourrait s’avérer dangereux. Bien que la plupart des smartphones disponibles sur le marché affichent des scores faibles, certains constructeurs, comme Xiaomi, ont été récemment mis à l’amende pour non-respect de ces normes.
En appliquant ces conseils et en adoptant les bonnes pratiques, vous pourrez utiliser votre smartphone en limitant votre exposition aux ondes et ainsi protéger votre santé.
On répond à vos questions…
Chaque semaine vous nous posez des questions, nous ne pouvons répondre à toutes les questions sans être des spécialistes sur le sujet. Néanmoins, nous pouvons faire des recherches et vous trouver la solution. Voici les réponses aux questions que vous vous posez sur les ondes électromagnétiques du smartphone et leurs dangers :
Les enfants pourraient être plus vulnérables aux ondes de smartphones en raison de leur système nerveux en développement et de la plus grande perméabilité de leur crâne. Il est donc recommandé de limiter l’exposition des enfants aux ondes électromagnétiques des smartphones et de prendre des précautions supplémentaires pour leur sécurité.
Les smartphones émettent généralement moins d’ondes lorsqu’ils sont connectés en Wi-Fi qu’en utilisant le réseau cellulaire. Cependant, il est toujours recommandé de limiter l’exposition aux ondes en gardant le téléphone éloigné de soi et en utilisant un kit main libre.
Les niveaux d’émission d’ondes varient d’un smartphone à l’autre, et certaines marques et modèles ont un DAS (débit d’absorption spécifique) plus faible que d’autres. Il est important de vérifier le DAS d’un smartphone avant de l’acheter et de choisir un modèle avec un DAS le plus faible possible pour minimiser les risques potentiels pour la santé.
La quantité d’ondes émises par un smartphone n’est pas directement liée à la charge de la batterie. Cependant, lorsque le niveau de batterie est faible, certaines fonctions du téléphone peuvent être réduites, ce qui pourrait diminuer légèrement les émissions d’ondes. Il est toutefois préférable de prendre des précautions pour minimiser l’exposition aux ondes, quelle que soit la charge de la batterie.
Les ondes émises par les smartphones peuvent potentiellement interférer avec d’autres appareils électroniques, bien que cela soit rare. Pour éviter les interférences, il est recommandé de garder une distance raisonnable entre votre smartphone et d’autres appareils électroniques, en particulier ceux qui sont sensibles aux ondes électromagnétiques.
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