Les 4 incroyables remèdes de grands-mères pour combattre la grippe

La grippe est une affection qui affecte beaucoup de personnes chaque année, en particulier durant les saisons froides. Lorsqu’on cherche à soulager les symptômes ou à accélérer la guérison, il peut être tentant d’utiliser des médicaments en vente libre. Cependant, n’oublions pas les remèdes naturels et traditionnels de nos grands-mères, qui peuvent être tout aussi efficaces pour soigner la grippe.

Le pouvoir des infusions en tisanes

L’un des remèdes les plus répandus, et probablement le plus agréable, consiste à consommer des tisanes chaudes. Les tisanes permettent de soulager divers maux souvent associés à la grippe, comme les maux de gorge, la toux et les douleurs corporelles.

Le thym

Le thym possède des propriétés antivirales et antibactériennes, ce qui en fait un excellent ingrédient à incorporer dans une tisane maison. Pour préparer simplement une infusion au thym, ajoutez quelques feuilles fraîches dans une tasse d’eau bouillante et laissez-les infuser pendant 10 minutes. Filtrez et buvez trois fois par jour pour bénéficier de ses bienfaits.

Le gingembre et le miel

Une autre tisane avec des vertus anti-inflammatoires et expectorantes est celle à base de gingembre et de miel. Il suffit de faire bouillir quelques morceaux de gingembre dans de l’eau, puis de laisser infuser pendant environ 10 minutes avant d’ajouter une cuillère à café de miel. Boire cette tisane deux à trois fois par jour permettra de soulager les maux de gorge, les douleurs musculaires et les congestions nasales.

L’oignon

Pour apaiser les premiers symptômes comme la fatigue, les douleurs musculaires et la fièvre, préparez une infusion d’oignon. Hachez 2 oignons et faites-les tremper dans un demi-litre d’eau durant 2 à 3 heures, voire toute une nuit. Ensuite, filtrez la préparation. Il est conseillé de consommer un verre de cette infusion après le déjeuner ou le dîner, puis un autre avant de se coucher. L’oignon est riche en une huile essentielle efficace aux propriétés antivirales et antiseptiques.

Penser à son alimentation pour renforcer ses défenses immunitaires

La manière dont on se nourrit peut grandement influencer notre système immunitaire et notre capacité à combattre la grippe. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir nos défenses naturelles contre les virus et autres infections.

1. Consommer des aliments riches en vitamines C et E, qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Parmi ces aliments, on retrouve notamment les agrumes, les tomates, les poivrons, les brocolis, les noix et les graines.
2. Miser sur les aliments contenant du zinc, un oligo-élément qui joue un rôle important dans la croissance et le développement du système immunitaire. Vous trouverez du zinc dans les viandes, les fruits de mer, les légumineuses et les céréales complètes.
3. Ne pas négliger les protéines, car elles sont indispensables à la fabrication des anticorps et des globules blancs, impliqués dans la lutte contre les infections. Optez pour des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson ou les légumineuses.

L’ail, un aliment aux multiples vertus

L’ail est souvent considéré comme un véritable “super-aliment” en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Il possède notamment des propriétés antivirales et antibiotiques naturelles qui peuvent contribuer à réduire la durée de la grippe. Vous pouvez donc ajouter de l’ail à vos plats quotidiens pour booster votre immunité.

Bains chauds et inhalations pour soulager rapidement les symptômes

Nos grands-mères connaissaient l’importance d’un bon bain chaud pour se détendre et mettre fin aux courbatures, mais aussi pour dégager les voies respiratoires et faciliter la respiration lors d’une grippe. Pour un bain encore plus efficace, vous pouvez y ajouter :

• Des sels d’Epsom, qui sont riches en magnésium et procurent un effet relaxant sur les muscles et les articulations.
• Du bicarbonate de soude, qui aide à soulager les démangeaisons et les irritations cutanées dues à certaines infections virales.
• Des huiles essentielles, comme l’eucalyptus, la lavande ou le tea tree, qui ont des propriétés expectorantes et apaisantes.

Les inhalations de vapeur, quant à elles, permettent de décongestionner les voies respiratoires et de faciliter l’expectoration. Vous pouvez préparer une inhalation rapide en versant de l’eau bouillante dans un bol et en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée. Placez ensuite votre visage au-dessus du bol avec une serviette sur la tête pour ne pas laisser échapper la vapeur, et respirez profondément pendant 5 à 10 minutes.

Le bain de pieds

Un remède traditionnel pour la grippe et la bronchite est le bain de pieds à base de moutarde, une méthode éprouvée depuis longtemps. Pour le préparer, mélangez 105 g de farine de moutarde dans un peu d’eau froide et laissez reposer pendant environ 15 minutes. Ajoutez ensuite cette mixture à quatre litres d’eau chaude (autour de 38°C). Attention à ne pas dépasser 40°C, car cela pourrait réduire l’efficacité de la moutarde.

Ouvrir ses fenêtres pour renouveler l’air intérieur

L’aération des pièces où l’on se repose est indispensable pour maintenir un environnement sain et limiter les risques d’infection. Nos grands-mères avaient coutume d’ouvrir grand les fenêtres chaque matin afin de laisser entrer l’air frais et chasser les virus stagnants. N’hésitez donc pas à renouveler l’air de votre logement plusieurs fois par jour, même en hiver.

Que faire si la grippe traine ?

Si vous peinez à vous remettre d’une grippe et que vous vous sentez épuisé, envisagez une monodiète de pommes crues râpées. Consommez 500 g à 1 Kg de ces pommes pendant 2 à 3 jours sans autre nourriture. Cela repose le système digestif et peut aider le corps à se régénérer.

Pour un remède chaud, essayez un vin épicé. Faites bouillir des clous de girofle, de la cannelle, du gingembre, du zeste de citron, du miel et du vin rouge. Buvez-le très chaud pour ses vertus anti-infectieuses et stimulantes, surtout en début de grippe, à renouveler une à deux fois par jour.

Les remèdes de grands-mères pour combattre la grippe sont multiples et font appel à des ingrédients simples et naturels. Les tisanes aux plantes médicinales, une alimentation adaptée, les bains chauds et les inhalations sont autant de méthodes qui peuvent soulager efficacement les symptômes grippaux tout en respectant notre corps.