Comment réparer sa peau qui pèle suite à un coup de soleil

On a tous vécu cette mésaventure : passer une belle journée sous le soleil, puis se rendre compte quelques heures plus tard que l’on est victime d’un vilain coup de soleil. Tandis que douleur et rougeurs s’estompent peu à peu, la peau commence alors parfois à peler pour se régénérer et évacuer les cellules endommagées. Comment apaiser les sensations désagréables liées à ce phénomène et aider la peau à retrouver son aspect initial ? Voici quelques conseils pratiques à appliquer dès les premiers signes.

S’hydrater de l’intérieur comme de l’extérieur

Boire beaucoup d’eau

Le fait d’être bien hydraté contribue à améliorer l’élasticité et la régénération de la peau tout en aidant notre organisme à mieux récupérer. Pensez donc à consommer au minimum 1,5 à 2 litres d’eau chaque jour, en choisissant de préférence de l’eau pure ou des boissons peu sucrées comme du thé ou des tisanes.

Appliquer des soins hydratants spécifiques

Pour calmer les sensations d’inconfort dues au coup de soleil et favoriser la réparation cutanée, il est recommandé d’utiliser des produits adaptés. Vous pouvez opter pour un lait ou un gel-crème après-soleil, riche en agents hydratants et apaisants tels que l’aloe vera, le beurre de karité ou encore la vitamine E. N’hésitez pas à en appliquer généreusement sur la zone concernée (visage et/ou corps) deux fois par jour, matin et soir.

Se réfrigérer pour apaiser les inflammations

Le froid est un allié précieux pour soulager rapidement les sensations de brûlure et d’irritation. Le refroidissement permet également de favoriser la constriction des vaisseaux sanguins et donc de diminuer l’inflammation. Pour tirer parti de ces effets bénéfiques :

1. Appliquez une compresse froide (pas glacée) sur la zone affectée pendant 10 minutes environ. Vous pouvez utiliser des compresses imprégnées d’eau fraîche ou encore opter pour du gel d’aloe vera que vous aurez préalablement placé au réfrigérateur pour accentuer l’action apaisante.
2. Passez du temps dans un endroit frais et ombragé pour maintenir une température cutanée idéale. En effet, la chaleur peut aggraver l’état de votre peau et augmenter considérablement les risques d’épluchage.

Exfolier délicatement pour éliminer les cellules mortes

Lorsque la peau pèle suite à un coup de soleil, c’est le signe qu’elle se régénère en évacuant les cellules endommagées. Pour accélérer ce processus et adoucir la couche superficielle de l’épiderme, il peut être utile d’effectuer un gommage très doux, tout en respectant certaines précautions :

• Ne pas frotter ou gratter : les gestes doivent rester fluides et non agressifs, pour éviter d’irriter davantage la peau.
• Choisir des produits exfoliants aux grains fins et réguliers : cela permet de limiter le risque d’abrasion excessive. Les exfoliants à base de sucre ou de billes de jojoba sont notamment réputées pour leur grande douceur.
• Exfolier seulement après que les rougeurs aient disparu : passer cette étape trop tôt (alors même que votre coup de soleil est encore sensible) pourrait provoquer ou aggraver des sensations inconfortables et compromettre la guérison.

Miser sur les compléments alimentaires pour renforcer sa peau de l’intérieur

Bien que moins connus que les soins topiques, certains compléments alimentaires peuvent également aider la peau à mieux résister aux agressions solaires et se régénérer plus rapidement. Parmi eux :

1. Les oligo-éléments tels que le cuivre, le zinc ou le sélénium, qui participent à la production de collagène et d’élastine, indispensables à la souplesse et la tonicité de la peau,
2. Les acides gras oméga-3, présents dans les huiles de poisson, les noix ou les graines de lin, qui contribuent à renforcer la barrière lipidique et hydrater en profondeur l’épiderme,
3. Les vitamines C, E et/ou A, connues pour leurs propriétés antioxydantes et cicatrisantes : elles aident notamment à réguler le stress oxydatif induit par les UV et à soutenir les mécanismes de réparation cellulaire.

Néanmoins, il est important de consulter votre médecin ou un professionnel de santé avant de suivre une cure de compléments alimentaires, afin de déterminer si elle est adaptée et sans risque pour vous.

Protéger sa peau des rayons du soleil pour éviter de nouveaux coups de soleil

Enfin, il va sans dire qu’un coup de soleil déjà fragilisé ne doit absolument pas être exposé à nouveau aux rayons UV. Pour protéger efficacement votre épiderme :

• Evitez de vous exposer entre 12h et 16h, lorsque le soleil est au zénith,
• Portez des vêtements légers, assez couvrants et à tissage serré (cela bloque mieux les UV), ainsi que des accessoires protecteurs (lunettes de soleil, chapeau à large bord)
• Appliquez généreusement et régulièrement un écran solaire à large spectre d’au moins SPF 30, en renouvelant l’application après chaque baignade ou encore toutes les deux heures.

Même si ces gestes peuvent sembler contraignants, ils sont essentiels pour prévenir les dommages induits par le soleil et éviter que votre peau ne pèle à nouveau. En vous montrant responsable et attentif aux besoins de votre épiderme, vous devriez rapidement retrouver une belle peau lisse et sans accros.