Les signes de déshydratation chez les enfants : comment les reconnaître et les prévenir
La déshydratation est un problème de santé fréquent chez les enfants, qui peut entraîner des complications graves s’il n’est pas traité à temps. Cet article vous aidera à reconnaître les signes de déshydratation chez les enfants et vous donnera des conseils pour prévenir cette situation.
- Les signes de déshydratation chez les enfants
- 1. Diminution de la production d’urine
- 2. Bouche et gorge sèches
- 3. Fatigue et irritabilité
- 4. Yeux enfoncés et cernes
- 5. Peau sèche et élasticités réduite
- Conseils pour prévenir la déshydratation chez les enfants
- 2. Proposer des aliments riches en eau
- 3. Éviter les boissons sucrées et caféinées
- 4. Adapter les vêtements et les activités aux conditions météorologiques
- 5. Surveiller les signes de déshydratation
- On répond à vos questions
Les signes de déshydratation chez les enfants
1. Diminution de la production d’urine
L’un des signes de déshydratation chez les enfants est une diminution de la production d’urine. Si votre enfant urine moins souvent que d’habitude ou si la couleur de l’urine est plus foncée, cela peut indiquer un manque d’eau dans son organisme.
2. Bouche et gorge sèches
Une bouche et une gorge sèches sont également des signes courants de déshydratation chez les enfants. Si votre enfant se plaint d’une bouche sèche ou si vous remarquez qu’il a du mal à avaler, cela peut être un signe de manque d’eau.
3. Fatigue et irritabilité
La déshydratation peut rendre les enfants fatigués et irritables. Si votre enfant semble plus fatigué que d’habitude ou s’il est irritable sans raison apparente, cela peut être un signe de déshydratation.
4. Yeux enfoncés et cernes
Les yeux enfoncés et les cernes sont des signes visibles de déshydratation chez les enfants. Si votre enfant a l’air plus fatigué que d’habitude ou si ses yeux semblent enfoncés, cela peut indiquer un manque d’eau.
5. Peau sèche et élasticités réduite
La peau sèche et une élasticité réduite peuvent également être des signes de déshydratation chez les enfants. Pour vérifier l’élasticité de la peau, pincez doucement une petite partie de la peau de l’enfant et relâchez-la. Si la peau met du temps à revenir à sa position initiale, cela peut indiquer une déshydratation.
Conseils pour prévenir la déshydratation chez les enfants
1. Encourager la consommation d’eau
Il est essentiel d’encourager les enfants à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Assurez-vous qu’ils aient toujours accès à de l’eau fraîche, surtout pendant les périodes de chaleur ou lorsqu’ils pratiquent des activités physiques.
2. Proposer des aliments riches en eau
Inclure des aliments riches en eau dans l’alimentation de vos enfants peut les aider à rester hydratés. Les fruits et légumes tels que les melons, les concombres, les oranges et les fraises sont d’excellentes sources d’eau et de nutriments essentiels.
3. Éviter les boissons sucrées et caféinées
Les boissons sucrées et caféinées peuvent en réalité contribuer à la déshydratation en augmentant la production d’urine et en diminuant la sensation de soif. Encouragez les enfants à opter pour de l’eau, des tisanes sans caféine ou des boissons hydratantes spécialement conçues pour les enfants.
4. Adapter les vêtements et les activités aux conditions météorologiques
Les enfants sont plus susceptibles de se déshydrater lorsqu’ils sont exposés à la chaleur ou lorsqu’ils pratiquent des activités physiques intenses. Assurez-vous que vos enfants portent des vêtements légers et adaptés à la météo, et proposez des pauses régulières pour boire de l’eau pendant les activités.
5. Surveiller les signes de déshydratation
Il est important de surveiller régulièrement les signes de déshydratation chez vos enfants, surtout pendant les périodes de chaleur ou lorsqu’ils sont malades. En cas de doute, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un traitement appropriés.
On répond à vos questions
Non, certains enfants sont plus à risque de déshydratation que d’autres. Les nourrissons et les jeunes enfants, en particulier, peuvent se déshydrater plus rapidement en raison de leur petite taille et de leur incapacité à exprimer leur soif. Les enfants souffrant de problèmes de santé chroniques, comme le diabète ou les troubles rénaux, peuvent également être plus susceptibles de se déshydrater.
Les besoins en eau d’un enfant varient en fonction de son âge, de son poids, de son niveau d’activité physique et des conditions météorologiques. En règle générale, les enfants âgés de 4 à 8 ans devraient boire environ 1,5 litre d’eau par jour, tandis que les enfants âgés de 9 à 13 ans devraient en consommer environ 2 litres. Les adolescents âgés de 14 à 18 ans ont besoin d’environ 2,5 litres d’eau par jour. Il est important de noter que ces recommandations incluent l’eau provenant des aliments et des autres boissons.
Si elle n’est pas traitée rapidement, la déshydratation peut entraîner des problèmes de santé à court terme, tels que des étourdissements, une faiblesse et une insuffisance rénale aiguë. Toutefois, une déshydratation chronique ou récurrente peut également avoir des effets à long terme sur la santé des enfants, notamment en affectant leur croissance et leur développement.
Vous pouvez essayer de rendre l’eau plus attrayante en la parfumant légèrement avec des tranches de fruits frais, comme des agrumes, des fraises ou des concombres. Vous pouvez également proposer de l’eau gazeuse sans sucre ni arômes artificiels, ou encore des tisanes froides sans caféine. Il est également important d’inculquer à votre enfant l’importance de l’hydratation et de limiter progressivement la consommation de boissons sucrées.
Lorsqu’un enfant est malade et souffre de vomissements ou de diarrhée, il est essentiel de compenser la perte de fluides en lui donnant de petites quantités d’eau ou de solution de réhydratation orale (SRO) régulièrement. Les SRO contiennent généralement des sels et des sucres qui aident à rétablir l’équilibre des électrolytes et à prévenir la déshydratation. Consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la meilleure façon de réhydrater votre enfant et pour déterminer si une intervention médicale est nécessaire. En cas de vomissements persistants ou de diarrhée sévère, il est important de consulter un médecin, car une déshydratation grave peut nécessiter un traitement médical plus intensif, comme l’administration de fluides par voie intraveineuse.
À retenir…
La déshydratation chez les enfants est un problème de santé courant, mais elle peut être prévenue et traitée avec succès si les signes sont détectés rapidement. En encourageant la consommation d’eau, en proposant des aliments riches en eau, en évitant les boissons sucrées et caféinées, en adaptant les vêtements et les activités aux conditions météorologiques et en surveillant les signes de déshydratation, vous pouvez aider à protéger la santé de vos enfants et assurer leur bien-être.
- PRUVOST, Isabelle, DUBOS, François, AUREL, Marie, et al. Valeur des données anamnestiques, cliniques et biologiques pour le diagnostic de déshydratation par diarrhée aiguë chez l’enfant de moins de 5 ans. La Presse Médicale, 2008, vol. 37, no 4, p. 600-609. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0755498208000304
- CONSTANT, Florence. Hydratation de l’enfant. Médecine & nutrition, 2013, vol. 49, no 1, p. 44-49. https://www.medecine-nutrition.org/articles/mnut/abs/2013/01/mnut2013491p44/mnut2013491p44.html
- CHOUCHANE, S., FEHRI, H., CHOUCHANE, C., et al. La déshydratation hypernatrémique chez l’enfant: étude rétrospective de 105 cas. Archives de pédiatrie, 2005, vol. 12, no 12, p. 1697-1702. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0929693X05004811
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