Comment faire une compresse chaude ?

1 Saturer une débarbouillette avec de l’eau.

2 Pliez soigneusement et placer dans un sac en plastique avec une fermeture, en laissant le sac ouvert.

3 Placer le tout au centre d’un four à micro-ondes.

4 Chauffer à la puissance maximale pendant 30-60 secondes.

5 Retirez la barbouillette chaude et son sac avec soin et placer sur une serviette sèche ou dans une taie d’oreiller. (Vous pouvez utiliser des pinces si vous le souhaitez.)

6 Fermez le sac.

7 envelopper le paquet dans une fine serviette en une seule couche de tissu sur un côté et les plis de l’autre de façon à ce qu’il ne glisse pas.

8 Placez la compresse chaude sur la région douloureuse.

9 Retirez la compresse après 10 minutes et laisser la zone refroidir avant de la réappliquer. En faisant une compresse chaude de cette manière vous ne risquez pas de vous bruler.

1 Faire chauffer votre poêle.

2 Prenez une petite serviette épaisse et frottez la sur la poêle pendant 1 minute. (attention de ne pas toucher la poêle avec les doigts !).

3 Appliquer la serviette sur la zone douloureuse.

1 Faire bouillir l’eau dans une bouilloire.

2 Versez l’eau sur une serviette de façon à bien la tremper complètement. Accomplissez cette tâche dans un évier ou un lavabo pour éviter les projections.

3 Utiliser des pinces ou un coin sec de la serviette pour évacuer la vapeur d’eau chaude (30-40 secondes).

4 Lorsque la serviette est un peu refroidie et essorée, glissez la dans une autre serviette sèche. Appliquer sur la zone comme souhaité.