Comment faire une compresse chaude ?
3 façons de faire une compresse chaude pas-à-pas
Lorsque vous avez une douleur liée à la fatigue musculaire, une escarboucle douloureuse ou que vous avez juste « froid jusque’aux os », ou toute autre condition le nécessitant, une compresse chaude peut vous faire sentir beaucoup mieux. Mais faire une compresse chaude ne se fait pas à la légère, il faut respecter quelques règles de sécurité pour ne pas transformer un remède simple en catastrophe !
Ci-dessous voici 3 méthodes pour faire une compresse chaude dans les règles de l’art, facilement et sans danger de se brûler.
1- Comment faire une compresse chaude au micro-ondes ?
1 Saturer une débarbouillette avec de l’eau.
2 Pliez soigneusement et placer dans un sac en plastique avec une fermeture, en laissant le sac ouvert.
3 Placer le tout au centre d’un four à micro-ondes.
4 Chauffer à la puissance maximale pendant 30-60 secondes.
5 Retirez la barbouillette chaude et son sac avec soin et placer sur une serviette sèche ou dans une taie d’oreiller. (Vous pouvez utiliser des pinces si vous le souhaitez.)
6 Fermez le sac.
7 envelopper le paquet dans une fine serviette en une seule couche de tissu sur un côté et les plis de l’autre de façon à ce qu’il ne glisse pas.
8 Placez la compresse chaude sur la région douloureuse.
9 Retirez la compresse après 10 minutes et laisser la zone refroidir avant de la réappliquer. En faisant une compresse chaude de cette manière vous ne risquez pas de vous bruler.
2- Comment faire une compresse chaude à la poêle ?
1 Faire chauffer votre poêle.
2 Prenez une petite serviette épaisse et frottez la sur la poêle pendant 1 minute. (attention de ne pas toucher la poêle avec les doigts !).
3 Appliquer la serviette sur la zone douloureuse.
3- Comment faire une compresse chaude à l’aide d’une bouilloire
1 Faire bouillir l’eau dans une bouilloire.
2 Versez l’eau sur une serviette de façon à bien la tremper complètement. Accomplissez cette tâche dans un évier ou un lavabo pour éviter les projections.
3 Utiliser des pinces ou un coin sec de la serviette pour évacuer la vapeur d’eau chaude (30-40 secondes).
4 Lorsque la serviette est un peu refroidie et essorée, glissez la dans une autre serviette sèche. Appliquer sur la zone comme souhaité.
Avertissements
- Ne pas chauffer la compresse pendant plus d’une minute, trop chaude, elle pourrait faire fondre le sac.
- Ne pas laisser la compresse chaude sur la même zone trop longtemps car elle pourrait vous brûler. Tournez la légèrement toutes les 2 minutes pendant que vous vous relaxez.
- Faites attention lorsque vous retirerez le sac chaud du four micro-ondes, car il sera chaud et humide.
- Retirez la compresse si elle devient inconfortable. Elle est censée vous faire du bien.
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