3 façons de faire une compresse chaude expliquées pas-à-pas.
Lorsque vous avez une douleur liée à la fatigue musculaire, une escarboucle douloureuse ou que vous avez juste "froid jusqu'aux os", ou toute autre condition le nécessitant, une compresse chaude peut vous faire sentir beaucoup mieux. Mais faire une compresse chaude ne se fait pas à la légère, il faut respecter quelques règles de sécurité pour ne pas transformer un remède simple en catastrophe !
Ci-dessous voici 3 méthodes pour faire une compresse chaude dans les règles de l'art, facilement et sans danger de se brûler.
1- Comment faire une compresse chaude au micro-ondes ?
1 Saturer une débarbouillette avec de l'eau.
2 Pliez soigneusement et placer dans un sac en plastique avec une fermeture, en laissant le sac ouvert.
3 Placer le tout au centre d'un four à micro-ondes.
4 Chauffer à la puissance maximale pendant 30-60 secondes.
5 Retirez la barbouillette chaude et son sac avec soin et placer sur une serviette sèche ou dans une taie d'oreiller. (Vous pouvez utiliser des pinces si vous le souhaitez.)
6 Fermez le sac.
7 envelopper le paquet dans une fine serviette en une seule couche de tissu sur un côté et les plis de l'autre de façon à ce qu'il ne glisse pas.
8 Placez la compresse chaude sur la région douloureuse.
9 Retirez la compresse après 10 minutes et laisser la zone refroidir avant de la réappliquer. En faisant une compresse chaude de cette manière vous ne risquez pas de vous bruler.
2- Comment faire une compresse chaude à la poêle ?
1 Faire chauffer votre poêle.
2 Prenez une petite serviette épaisse et frottez la sur la poêle pendant 1 minute. (attention de ne pas toucher la poêle avec les doigts !).
3 Appliquer la serviette sur la zone douloureuse.
3- Comment faire une compresse chaude à l'aide d'une bouilloire
1 Faire bouillir l'eau dans une bouilloire.
2 Versez l'eau sur une serviette de façon à bien la tremper complètement. Accomplissez cette tâche dans un évier ou un lavabo pour éviter les projections.
3 Utiliser des pinces ou un coin sec de la serviette pour évacuer la vapeur d'eau chaude (30-40 secondes).
4 Lorsque la serviette est un peu refroidie et essorée, glissez la dans une autre serviette sèche. Appliquer sur la zone comme souhaité.
Avertissements
Ne pas chauffer la compresse pendant plus d'une minute, trop chaude, elle pourrait faire fondre le sac.
Ne pas laisser la compresse chaude sur la même zone trop longtemps car elle pourrait vous brûler. Tournez la légèrement toutes les 2 minutes pendant que vous vous relaxez.
Faites attention lorsque vous retirerez le sac chaud du four micro-ondes, car il sera chaud et humide.
Retirez la compresse si elle devient inconfortable. Elle est censée vous faire du bien.
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