Extrémités froides : les astuces de grands-mères pour y remédier

Avoir des extrémités froides peut être très désagréable, surtout pendant la saison froide. Heureusement, nos aînés disposent d’un certain nombre d’astuces pour aider à soulager ce problème. Dans cet article, nous allons explorer quelques-unes de ces méthodes anciennes et naturelles qui ont fait leurs preuves pour réchauffer les mains et les pieds froids. Nul besoin de médicaments ou de traitements coûteux, il suffit simplement de suivre les conseils avisés de nos grands-mères !

Les raisons derrière les extrémités froides

Divers facteurs peuvent expliquer pourquoi certaines personnes souffrent de mains et de pieds froids. Parmi les causes possibles, on trouve :

• l’hérédité,
• le stress,
• une mauvaise circulation sanguine,
• la consommation de tabac ou de café,
• certaines maladies, comme le syndrome de Raynaud.

Toutefois, quelles que soient les causes, il est essentiel de trouver des solutions pour réchauffer les extrémités et offrir un meilleur confort.

Pour commencer, au lieu de se réchauffer passivement, augmenter la chaleur corporelle par des activités physiques actives peut être bénéfique à long terme. L’exercice physique aide à “nettoyer” les vaisseaux sanguins et améliore donc la circulation sanguine. Par ailleurs, s’habituer au froid en ne surchauffant pas les espaces de vie et en prenant des douches ou des bains froids ou tièdes régulièrement peut également aider à renforcer la régulation thermique du corps.

Les bains chauds

Les bienfaits du bain de mains et de pieds

Prendre un bain de mains et de pieds chaud est sans doute l’une des méthodes les plus utilisées par nos grands-mères pour réchauffer leurs extrémités froides. Cette technique simple offre plusieurs avantages :

• la chaleur adoucit et hydrate la peau,
• l’effet relaxant du bain aide à détendre les muscles,
• la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation.

Comment préparer un bain de mains et de pieds ?

Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de cette méthode ancestrale, suivez ces quelques étapes :

1. Remplissez une bassine ou un bol avec de l’eau chaude (mais pas trop).
2. Ajoutez-y des huiles essentielles aux propriétés chauffantes et relaxantes, comme celle de gingembre ou de poivre noir.
3. Trempez vos mains et/ou vos pieds dans l’eau pendant 10 à 15 minutes.
4. Séchez-vous soigneusement en tapotant doucement avec une serviette.
5. Massez délicatement les extrémités pour stimuler la circulation sanguine.

Les massages et les exercices physiques

Le massage : une technique ancestrale pour activer la circulation

Nos aînés connaissaient déjà les vertus des massages pour soulager différents problèmes de santé. En effet, masser permet de :

• Stimuler la circulation sanguine dans les extrémités,
• Détendre les muscles et réduire le stress,
• Réchauffer et apporter du réconfort.

Il est possible de pratiquer des massages à sec ou en utilisant une huile naturelle, telle que l’huile d’amande douce, pour faciliter les mouvements. N’hésitez pas à ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles aux vertus réchauffantes, comme celle de cannelle, pour décupler les bienfaits du massage.

Stage auto-massage selon la méthode des anciens :

1. Asseyez-vous confortablement et placez vos mains sur vos cuisses ou vos pieds.
2. Effectuez des mouvements circulaires avec vos doigts en insistant sur les zones froides.
3. En cas de tension ou de raideur, tapotez délicatement la zone concernée pour augmenter la circulation.
4. Réalisez ces mouvements pendant au moins 5 minutes afin d’atteindre un état de détente optimal et bénéfique pour vos mains et vos pieds.

L’alimentation : une clé pour favoriser une bonne circulation

Tous ces remèdes seront sans effet si consommation ne suit pas. Des études montrent qu’une alimentation équilibrée et riche en vitamines favorisera non seulement la badigeonnerie, mais aussi une meilleure circulation sanguine. Pour y remédier, nos grands-mères recommandaient de :

• Manger régulièrement des aliments chauffants comme les épices (gingembre, cannelle…),
• Consommer suffisamment de fruits et légumes riches en vitamines,
• Incorporer dans l’alimentation une source de magnésium et de potassium pour améliorer la circulation sanguine,
• Limiter la consommation de caféine et de nicotine, qui freinent la circulation sanguine.

Il n’y a donc rien de tel que le bon sens pour favoriser une meilleure circulation sanguine et éviter d’avoir froid aux mains :