Minceur au naturel : Soins maison efficaces

L’auto-soin est un élément important de la perte de poids et de la santé. Si vous menez une vie bien remplie et qu’il vous est presque impossible de vous intégrer dans un “Moment à Moi”, commencez par faire occasionnellement, au moins une fois par semaine, quelque chose qui vous détend et vous ressourcera.

Prenez le temps de vous rafraîchir l’esprit, le corps et l’âme en toute tranquillité, en vous concentrant uniquement sur vous-même et votre bien-être. Vous aimez peut-être le yoga ou la méditation. Si un massage ou une pédicure vous détend, prenez rendez-vous pour vous faire dorloter. Si vous aimez lire des romans ou faire de l’artisanat, donnez-vous la permission de vous adonner à votre passe-temps favori. Un “Moment à Moi” est une partie importante de la perte de poids qui est trop souvent négligée.

Le fait de ne pas passer du temps chaque jour à prendre soin de ses propres besoins entraîne graduellement des maladies causées par le stress comme l’hypertension artérielle, la fatigue, l’irritabilité, les problèmes digestifs et d’autres maladies qui s’aggravent en étant constamment stressés et en ignorant les symptômes initiaux d’un problème. Le plus souvent, ces choses arrivent lentement pour ne pas attirer votre attention jusqu’à ce qu’elles deviennent incontrôlables et que vous tombiez malade.

Passer une heure par jour dans le seul but de prendre soin de VOUS est essentiel pour trouver le bien-être et atteindre l’objectif de perte de poids que vous envisagez et que vous visez. C’est le sens et le but des soins personnels.

Commencer à prendre soin de soi

Cette heure n’a pas besoin d’arriver en une seule fois. Divisez votre “Moment à Moi” en morceaux qui sont raisonnables et réalisables pour vous et votre style de vie particulier.

Essayez de trouver au moins 10 minutes chaque matin, en sortant du lit pour faire des étirements et du cardio. Faites une marche de 20 minutes à l’heure du dîner ou trouvez un endroit tranquille pour faire une routine d’exercice simple qui vous permettra d’augmenter votre rythme cardiaque. Si vous avez des courses à faire, garez-vous assez loin pour marcher à toute allure. Ou allez au gymnase ; même 30 minutes de musculation ou de tapis roulant vous aideront à atteindre votre objectif d’autosoins et de perte de poids.

Si ce “Moment à Moi” est nouveau pour vous, commencez lentement et travaillez jusqu’à l’obtention d’une routine efficace. Il est prouvé que même 20 minutes d’exercice ou d’activité physique auront un effet positif sur votre santé avec le temps.

En plus de cela se bichonner, fait partie du programme, c’est vrai, prendre soin de soi, c’est faire un pas vers soi-même, aussi, nous vous avons concocté des recettes de soins naturels dédiés à la perte de poids, vous verrez, ils sont faciles à réaliser et vous feront un bien fou ! Suivez le guide…

Huile de massage “effet ventre plat” à faire soi-même

Confectionnez cette huile de massage 100% bio à utiliser en massage de l’abdomen après la douche ou le bain, elle sera une parfaite alliée dans votre quête du ventre plat.

• Mélangez 100 ml d’huile d’olive vierge extra avec
• 20 gouttes d’huile essentielle de basilic
• 10 gouttes d’huile essentielle d’origan
• 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

Bain spécial désinfiltrant naturel

Ajoutez à votre bain ce petit mélange détox anti-cellulite :

• 10 gouttes d’huile essentielle de citron
• 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès
• 5 gouttes d’huile essentielle de genévrier

Frottez avec un gant de crin les zones touchées par la cellulite pour activer la circulation et faciliter l’effet désinfiltrant du mélange d’huiles essentielles. Effectuez ce bain anti-cellulite 1 fois par semaine

Mélange naturel “maison” pour réduire la cellulite

Préparez ce mélange pour combattre la cellulite et appliquer tous les soirs avant de se coucher.

• Mélangez 20 cl d’huile d’amande douce avec 10 gouttes d’huile essentielle de géranium
• Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de romarin
• Et 10 gouttes d’huile essentielle de citron

Comment procéder :

1. Appliquez sur les zones cellulitiques 1 fois par semaine avec 1 compresse chaude imbibée de ce mélange.
2. Enroulez-vous dans une serviette chaude pour maximiser la pénétration des essences au travers de la peau et d’optimiser ainsi l’effet désintoxiquant.
3. Couplez avec 1 verre de jus de citron le matin a jeun permettrait de lutter contre la cellulite.

Infusion maison digestive et amincissante

Après le repas, prenez le temps de boire cette tisane pour activer le processus de digestion et faciliter l’élimination des graisses.

• Infusion de mélisse sucrée avec 1 cuil. à café de miel (facultatif)
• et 1 goutte d’huile essentielle de basilic + 1 goutte d’huile essentielle de pamplemousse.

Réducteur d’appétit 100% naturel

Vous recherchez un coupe faim naturel et sans danger pour l’organisme ? Il existe ! Excellent coupe faim, la pomme réduit l’appétit en apportant très peu de calories.

• En dessert ou entre les repas, manger une pomme vous aidera à résister aux grignotages intempestifs souvent responsables de la prise de poids.
• Vous pouvez aussi la manger en début de repas pour limiter l’appétit.

Diurétiques maison

Vous avez tendance à “gonfler” dans la journée, essayez un jus composé à part égale de céleri et de fenouil. La racine de fenouil est un excellent diurétique, le fenouil aide à éliminer les kilos en trop, peu calorique et riche en fibre il aide à limiter l’appétit.

Vous pouvez aussi prendre une infusion de reine des prés :

• Faites infuser 50 g de fleurs de reine des prés dans 1 litre d’eau frémissante durant 10 minutes à couvert.
• Sucrez avec 1 cuil. à soupe de miel. Buvez 2 tasses par jour de ce breuvage.

Essayez aussi :

• Laissez macérer 50 g de pelures de pommes (bio, important) dans 1 litre d’eau de source.
• Buvez 1 à 2 verres de ce mélange par jour pour favoriser l’élimination urinaire des déchets.