Rétention d’eau : 9 Remèdes naturels

Par : | 1 Commentaire | Le : 08/05/2015

2015-05-08 Remèdes de Grand-Mère

Avez-vous souvent la sensation d’être gonflé ? ou d’avoir les pieds tellement enflés, que vous ne pouvez pas enfiler vos chaussures ? Vous êtes probablement touché par un œdème en terme médical, ou plus communément appelé “rétention d’eau“. Celle-ci est due à une accumulation excessive de fluide dans les tissus. Elle se produit fréquemment dans les pieds et les jambes, mais peut affecter aussi d’autres parties du corps.

Elle peut être causée par des facteurs tels que l’apport élevé en sodium (trop de sel), une mauvaise circulation, le manque d’exercice, les carences en vitamines, l’insuffisance veineuse (un problème avec le flux sanguin des veines dans les jambes vers le cœur), le stress, la grossesse, la menstruation, le temps chaud, l’altitude, les allergies, l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, des problèmes rénaux, une maladie pulmonaire chronique, une maladie du foie, troubles de la thyroïde, certains médicaments et les contraceptifs oraux.


La rétention d’eau provoque généralement un gonflement des parties touchées. Elle peut aussi causer des raideurs dans les articulations, un changement de poids, une sensation de ballonnement, l’augmentation de la pression artérielle et l’accelération du pouls.

Comment lutter contre la rétention d’eau naturellement ? 9 remèdes maison efficaces.

1. Le pissenlit pour réduire les ballonnements, réduire le taux de sel…

Une étude de 2009 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire a montré que le pissenlit a un effet diurétique. Cela rend le pissenlit une excellente solution pour enlever l’excès d’eau de votre corps.

Il est également riche en potassium, ce qui contribue à réduire le taux de sodium dans le corps. En outre, étant riche en magnésium, idéal pour soulager les ballonnements pré-menstruel.

  • Verser une cuillère à café d’herbes séchées de pissenlit dans une tasse d’eau chaude
  • Laisser infuser pendant environ 10 minutes.
  • Filtrer et boire ce thé jusqu’à trois fois par jour.

Vous pouvez également prendre des suppléments de teinture de pissenlit (500 mg 1 à 3 fois par jour).

Avant de commencer un remède à base de plantes comme la tisane de pissenlit, consulter votre médecin car le pissenlit peut interférer avec certains médicaments.

2. Le persil diurétique…

Comme le pissenlit, le persil a également d’excellentes propriétés diurétiques.


  • 2 cuillères à café de feuilles de persil séchées dans une tasse d’eau bouillante.
  • Laissez infuser pendant 10 minutes. A boire jusqu’à trois fois par jour.

Vous pouvez aussi boire un mélange de jus de persil frais et de jus de citron.

3. Sel d’Epsom pour expulser les toxines et éliminer les fluides…

Un bain de sel d’Epsom (sulfate de magnésium) peut aider à vous débarrasser de la rétention d’eau. Il aide à éliminer les fluides et les excès de toxines de votre corps. Le bain relaxant apaise également les muscles endoloris et calme les nerfs.

  • Mélanger deux tasses de sel d’Epsom dans l’eau du bain chaud.
  • Trempez-y pendant environ 15 minutes.
  • Répéter jusqu’à trois fois par semaine.

4. Jus de citron

Le jus de citron aide à éliminer l’excès de liquide et les toxines de votre corps.

  • Mélanger deux cuillères à soupe de jus de citron dans une tasse d’eau chaude.
  • Vous pouvez aussi le sucrer avec du miel.
  • Boire la solution.

Prenez ce remède une fois par jour pendant quelques jours ou jusqu’à ce que vous voyez amélioration.

5. Graines de fenouil qui favorise l’évacuation du sodium dans le corps…

Des études ont montré que fenouil agit en tant que diurétique et aide à augmenter l’évacuation du sodium et de l’eau par les reins. Il empêche également l’accumulation de toxines dans le corps, facilite la digestion et soulage les gaz.

  • Mettez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude.
  • Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes, puis égoutter.
  • Buvez ce thé 3 fois par jour jusqu’à ce que vous voyez amélioration.

6. Ortie

L’ortie est un diurétique naturel, plante de choix pour prévenir et réduire la rétention d’eau.

  • Faire bouillir 1 tasse d’eau mélangée à 1 cuillère à café de racine d’ortie en poudre.
  • Laissez infuser pendant environ 10 minutes.
  • Buvez ce thé trois fois par jour jusqu’à ce que vous voyez amélioration.

7. Jus de canneberge pour son effet régulateur des liquides dans le corps…

Le jus de canneberge est un autre remède maison populaire pour guérir la rétention d’eau en raison de ses propriétés diurétiques. Il est également riche en minéraux comme le magnésium, le potassium et le calcium qui aident à maintenir l’équilibre des liquides.

  • Boire 1 tasse de jus de canneberge non sucré par jour.
  • Vous pouvez également prendre des pilules de canneberge.

8. Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre soulage la rétention d’eau par la reconstitution de potassium dans le corps, qui aide à réguler les taux de sodium.

  • Ajouter 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans 1 verre d’eau.
  • Boire 2 fois par jour.

Vous pouvez augmenter la dose le vinaigre de cidre jusqu’à 2 cuillères à soupe par verre.

Si vous avez de la rétention d’eau dans les jambes, vous pouvez tremper vos pieds dans un bain de pieds chaud fait à parts égales de vinaigre de cidre et d’eau chaude pendant environ 10 minutes. Il permettra également de réduire les odeurs de pieds.

9. Oignon

L’oignon à des avantages diurétiques et de nettoyage du sang. Il permettra également d’éviter la formation de calculs rénaux.

  • Faire bouillir quelques oignons crus dans 4 tasses d’eau.
  • Ajouter du sel selon votre goût, puis filtrer la solution.
  • Boire 2 ou 3 tasses par jour pendant quelques jours.

En plus de ces remèdes, vous pouvez essayer de manger plus d’aliments diurétiques tels que le chou, le concombre, cresson, le céleri, les bananes, les ananas et la pastèque.

Aussi, boire beaucoup d’eau tout au long de la journée (le corps commence à retenir l’eau quand il est déshydraté), limiter votre consommation de sel, boire moins d’alcool, et pratiquez de l’exercice régulièrement.

à lire aussi : Remèdes naturels pour nettoyer les reins

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Vous avez réagi à cet article
Commentaire (1)
  1. posté par Astuce de Fille le 30/08/2017

    Bonjour et merci pour ces conseils naturels pour lutter contre la rétention d’eau qui est vraiment un fléau pour les femmes. Entre gonflements, varices et douleurs on ne peut rester avec cette horrible sensation qui en plus nous fait croire que l’on a grossit alors qu’en réalité il s’agit d’un excès d’eau qui peut facilement être évacué. L’utilisation du persil est très juste sachant que son aspect diurétique est très conseillé pour le consommer comme boisson détox.

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