Voici comment soulager une sciatique naturellement grâce à 4 mouvements et étirements à faire chez soi
Saviez-vous que vous pouvez soulager la sciatique grâce à des exercices et étirements ciblés pour détendre et rendre plus souple le nerf sciatique ? Lorsque la douleur sciatique provoque de l’inconfort ou limite votre mobilité, optez pour ces remèdes naturels éprouvés avant de recourir aux médicaments antidouleur.
Face à une crise de sciatique (également nommée névralgie sciatique ou sciatalgie), il est essentiel de connaître les méthodes rapides pour apaiser la douleur et “libérer” le nerf sciatique. Quels sont les mouvements adaptés pour éliminer la douleur persistante au niveau de la hanche ? Quels traitements et aliments privilégier pour minimiser l’inflammation (syndrome du piriforme) ? Comment mettre fin aussi aux sensations de fourmillement causées par la sciatique ?
Cet article aborde toutes ces questions. Cependant, il est important de garder à l’esprit que la sciatique est souvent liée à une hernie discale, une tumeur ou de l’arthrose. Aussi, veuillez consulter votre médecin pour traiter en priorité ces problèmes sous-jacents.
Quelles sont les méthodes naturelles pour soulager la sciatique ?
Découvrez 8 remèdes naturels pour apaiser rapidement la sciatique. Cette liste comprend 4 étirements recommandés par mon ostéopathe lors de séances réparatrices, qui sont très efficaces pour soulager la douleur du nerf sciatique, ainsi que 4 astuces traditionnelles pour vous procurer un soulagement :
1. Tenter de “libérer” le nerf sciatique pour diminuer l’irritation
En réalité, le nerf sciatique n’est pas “coincé” mais plutôt comprimé. Il existe une méthode simple pour atténuer les douleurs sciatiques liées à l’inflammation du nerf, qui fonctionne presque à chaque fois, surtout en cas de début de sciatique. Voici comment procéder avec cet exercice :
- Montez sur une marche (un marchepied ou une pile de gros livres) avec la jambe non douloureuse puis laissez pendre l’autre jambe (celle qui fait mal) dans le vide (fig.1).
- Idéalement, tenez-vous à une rambarde ou demandez de l’aide. Les genoux ne doivent pas être pliés.
- Une fois la jambe douloureuse bien détendue, laissez tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse (les hanches sont donc inclinées).
- Effectuez un mouvement de balancier d’avant en arrière avec cette jambe, sans trop forcer (pas besoin d’aller trop loin, ni devant ni derrière, fig.2).
L’objectif de cette manœuvre est d’étirer le nerf sciatique pour tenter de “le remettre en place” ou, plus précisément, de réduire la compression sur le nerf et ainsi diminuer les douleurs qui en résultent.
En effectuant ce mouvement (comptez environ cinquante aller-retour), les étirements doux pratiqués sur le nerf devraient atténuer la contracture et faire disparaître les douleurs presque instantanément !
Si après cet exercice vous ne ressentez pas de soulagement, ajustez l’exercice en faisant de petits cercles avec votre jambe suspendue dans le vide, d’abord dans un sens, puis dans l’autre.
Pour optimiser l’efficacité de l’exercice, sollicitez l’aide d’un proche qui accompagnera le mouvement de votre jambe dans le vide, tout en exerçant une légère traction vers le bas pour aider à libérer le nerf sciatique.
En principe, après ce traitement, la névralgie provoquée par votre sciatique devrait être de l’histoire ancienne ! Aussi, n’hésitez pas à répéter l’opération plusieurs fois dans la journée pour apaiser la sciatique.
2. Exercice pour améliorer la souplesse des lombaires
Cette technique apaisera les douleurs lombaires associées à la sciatique tout en restaurant une certaine flexibilité aux disques intervertébraux situés sur le parcours du nerf.
- Allongez-vous sur le dos, les jambes étendues.
- Contractez les abdominaux pour éviter de creuser le bas du dos.
- Puis, soulevez la jambe douloureuse et croisez-la au-dessus de l’autre jambe en maintenant les hanches bien à plat.
- Vous devriez ainsi ressentir un relâchement des lombaires et des muscles du bas du dos.
3. Étirements pour soulager la pression sur le muscle piriforme
Le muscle piriforme (Musculus piriformis) est un muscle du bassin et de la cuisse, faisant partie des muscles pelvi-trochantériens. Il s’étend du sacrum, traverse la fesse et se termine au niveau du fémur. Cet étirement est doux et adapté à ceux souffrant également d’une hernie discale ou d’arthrose.
Un grand merci à Marie-Françoise R. pour cet exercice qui atténue la douleur et procure un soulagement face à une crise de sciatique aiguë ou intense :
- Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées.
- Saisissez vos genoux avec vos mains et remontez-les sur votre ventre, aussi haut que possible sans douleur, en expirant en même temps.
- Répétez cet exercice une dizaine de fois. Si vous en avez la force, faites-le 2 ou 3 fois par jour.
4. Sciatique : Étirements du psoas pour la prévention
Afin de prévenir bon nombre de problèmes de dos, il est recommandé d’adopter quotidiennement des séances de stretching et d’exercices physiques pour renforcer les muscles du dos et la sangle abdominale. Pratiquez régulièrement des flexions et des étirements du psoas. Voici deux étirements qui sollicitent le psoas :
La méthode pour soulager la sciatique expliquée pas-à-pas en vidéo
Si votre douleur sciatique est trop intense et que vous ne pouvez plus attendre, voici une petite vidéo explicative qui vous aidera à soulager votre sciatique rapidement :
Contre la sciatique, testez ce massage “maison”
(Merci à Montag pour sa contribution via Facebook) : La sciatique s’accompagne souvent de contractures dans le mollet de la jambe douloureuse. Aussi, un léger massage derrière le mollet et le genou de cette jambe peut soulager la sciatique :
Debout devant la baignoire (en vous tenant), massez l’arrière et les côtés de la jambe et du genou en les passant (en appuyant plus ou moins) sur le bord arrondi de la baignoire. Massez également la plante des pieds (les deux) avec le bord de la baignoire.
Ensuite, effectuez un massage manuel des orteils (identifiez les éventuelles contractions). Vous pouvez réaliser cette étape en regardant la télévision.
Soulager une sciatique avec une compresse chaude
Une serviette chaude utilisée en compresse trois fois par jour, peut rendre les douleurs lombaires et les tensions musculaires plus supportables, imbibée de gaulthérie couchée, l’effet en sera amplifié.
Soulager une sciatique : à lire sur le même sujet
- 7 postures de Yoga pour apaiser les douleurs sciatiques
- Meilleures positions pour dormir avec une sciatique
- Calmer une sciatique durant la grossesse
- WebMD : https://www.webmd.com/back-pain/ss/slideshow-sciatica-exercises. “WebMD présente des diapositives d’exercices sciatique : illustrations, exécution et avantages détaillés pour soulagement.
- Medical News Today : https://www.medicalnewstoday.com/articles/323204 . Cet article détaille exercices et étirements pour apaiser la sciatique, avec conseils préventifs et thérapeutiques contre la douleur.
- Mayo Clinic : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435 . Mayo Clinic informe sur sciatique : causes, symptômes, traitements, prévention et exercice recommandé pour soulagement.
Notez que ces sources sont en anglais. Avant tout nouveau programme d’exercices, consultez un professionnel de santé pour garantir leur adéquation à votre situation.
Commentaires
Le 06/01/2024 à 11:00, Luce a dit :
Bonjour. Problèmes de sciatique depuis plus de trois ans qui réduisent ma vie à peu de chose: canapé, un peu de marche (sous anti-douleur), canapé... On m'a fait une double infiltration (droite/gauche) il y a un an. Résultat positif, plus de douleur, mais ça n'a duré que 2 semaines. En juin, herniectomie puis une semaine d'anti-douleur en perfusion: nickel! Mais 2 semaines plus tard, rebelote. Retour à la case départ: double infiltration en novembre.... qui fonctionne 2 semaines et la douleur revient, encore plus "dispersée". Mal le long du sciatique, sur le devant de la cuisse, à la hanche. Le bombement discal est déjà réapparu, mon canal lombaire est étroit, arthrose de partout. On ne me propose plus rien que prendre un abonnement pour des infiltrations (la dixième gratuite?? lol). Je vais tenter ces exercices en espérant un soulagement. :-)
Le 19/09/2018 à 08:47, Fabienne Vanhoudenhoven a dit :
Je souhaite être tenue informée des infos sur ce poste car je souffre aussi des articulations sacro-iliaques, sciatiques, hanche, etc... Je n'ai pas encore testé les exercices.
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Le 09/06/2018 à 14:00, Arthur a dit :
Bonjour Mamie Net, ayant une sciatique,en faisant régulièrement ces étirements, est-ce que je peux continué à courir?
Le 22/05/2018 à 21:18, Auriane a dit :
J’ai essayé le mouvement 1 et ça m'a bien soulagé. les trucs de grand-mère sont parfois très efficace ! Merci!!
Le 09/06/2018 à 16:48, Severine a dit :
Un grand merci sa à étai douleur au début sa ma super soulager grand merci
Le 12/12/2022 à 16:02, Faits-divers a dit :
Ma chère Séverine, attention aux fautes, tu es une catastrophe
Le 18/01/2018 à 16:43, michel a dit :
Apres avoir souffert le martyr pendant 3 ans et avoir tout essayé médecin, kyné,infiltrations, anti inflammatoire etc je suis tombé par hasard sur votre site, comme j'essayais tout je me suis dit pourquoi pas.
Pour moi c'est un miracle cela fait une semaine que les douleurs ont disparues.
Je ne peux pas intégré qu'après des années d'études le kyné n'a pas été capable de me conseiller c'est 3 mouvements (j'ose espérer que ce n'est pas pour me prescrire des séances et des séances...........) merci à vous
Le 18/01/2018 à 16:56, Mamie Net a dit :
Je suis très heureuse qu'un petit texte perdu sur la toile du web ait pu soulager une personne ! Merci à vous, Michel, ce sont des témoignages comme le votre qui nous poussent à rechercher tous les jours des articles de ce genre et de fournir de l'information de qualité pour tous les internautes. Merci à vous !
Le 26/06/2018 à 05:17, Hélène a dit :
Bonjour merci votre premier exercice m’a vraiment soulagé et ce dès la première journée et croyez moi ça fait plusieurs années que je fais des crises assez intenses où la douleur m’empêchait tout activité J’ai maintenant le truc simple, facile, sans douleur et qui coûte pas un sou Encore merci vous avez changé ma vie Xx
Le 26/06/2018 à 11:32, Mamie Net a dit :
Merci à toi Hélène, nous sommes très heureux d'avoir été utiles ! Cela nous pousse à trouver toujours plus de remèdes simples pour améliorer le quotidien ;-)
Le 28/12/2017 à 14:42, mira a dit :
Merci
Le 15/02/2017 à 20:56, Mirabeau a dit :
Bonjour à vous joindre ai sauvagement mal tout un côté de mon corps droit quittant du coup aux orteils depuis deux ans. Et déjà le monde molaire gauche à commencer chauffer il y a un mois. J ai fais tout ce qu on m'a demander (radio scanner miolo scanner kinésithérapeute la couponture )mais pas de suite je ai comme le impression que sa s agrave de avantage.svp de la aide
Le 08/01/2018 à 10:34, michel a dit :
je voudrais vous faire part de mon expérience: gros problèmes de sciatique en 2010 a 55 ans; nombreuses démarches auprès des médecins, spécialistes en tous genres: aucun résultat et beaucoup d argent "distribué"; la raison a mon avis en est simple: tout le monde cherche a soigner les effets, alors que la seul voie sur le long terme et de soigner la cause; malheureusement, personne ne vous l'expliquera dans le milieux médical et para-médical. Donc je me suis pris en charge et je n'ai plus eu de douleurs jusqu' à aujourd'hui( 7 ans) : voici ma méthode:
1) comprendre d' ou vient le mal: les nerfs sciatiques passent entre les vertèbres et sont pincés par celles-ci lorsque les disques se tassent et que les os produisent de excroissances, ce qui produit des douleurs et des gênes jusque sous la plante des pieds
2) soigner le mal: et là, il n'y a qu'une solution viable: ré-écarter les vertèbres pour laisser les nerfs libres; avant tout, faire un traitement anti-douleur 8-15 jours, ensuite, lorsque l 'inflammation a disparu, commencer doucement un sport adapté: footing 10/15 minutes tous les 2 jours avec de bonnes chaussures, et séances d' abdominaux; Attention et ceci est TRES important: n' augmentez pas le temps de course à pied, mais en revanche, augmentez votre vitesse, jusqu'à faire des pointes de vitesse; lorsque vous courez vite, voir très vite, votre torse se contracte et c 'est ce qui va permettre aux muscles de la colonne vertèbrale de se ressaisir et de maintenir vos vertèbres à leurs place; complèter la séance de sport par des mouvements du torse, mais SANS JAMAIS aller en butée; de même, les abdominaux doivent être effectués sans bloquer les jambes en position tendue, ce qui solliciterai inutilement les tendons: ce sont les abdos, et eux seuls, qui doivent travailler.
J ''espère que ma méthode sera profitable à d autres, je suis bien conscient qu'elle n'est pas la plus facile et pas forcément à la portée physique de tout le monde, mais pour ceux qui peuvent (ou qui veulent) ça vaut le coup d'essayer et ça ne vous coutera rien.
Le 15/02/2017 à 20:47, Mirabeau a dit :
Bonjour à la grande famille. Moi je ai mal du coup aux orteils du côtés droit de mon corps chauffe tellement depuis deux ans .et déjà le le pied gauche à commencer aussi à chauffer au niveau des molaires.j ai fais tout ce qu on m'a demandé (Tadio scanner molosses scanner kinésithérapeute la couponture) mais sans suite favorable . Super de la aide
Le 01/01/2017 à 13:31, Clavoie a dit :
Pour ma part, le 1er exercice a finalement diminuer considérablement la douleur en répétant 3 séries. Merci de nous partager ces trucs car je ne dormais plus depuis 3 jours.
Le 30/12/2016 à 10:26, lionel a dit :
j'ai souffert d'une sciatique pendant plusieurs mois.....J'ai tout essayé, kiné, osthéo, massages, huiles essentielles, homéopathie, magnétiseuse, exercices de balancier(jambe non douloureuse surélevée et mouvement de balancier avec la jambe douloureuse)......RIEN n'a fonctionné......
Puis je me suis rappelé d'un kiné espagnol(je suis proche de l'espagne) qui m'avait parlé du muscle pyramidal.....Vous trouverez facilement plusieurs articles sur le net qui parlent de la """fausse sciatique du joggeur"""....J'ai donc effectué des exercices spécifiques sur le muscle pyramidal, et en 2-3 jours, plus de douleur.......Pendant 7 mois j'ai souffert!!! J'ai aussi une légère hernie discale, mais je me suis dit que peut-être le mal ne venait pas de cette hernie.....Bingo. Je tenais à faire part de mon expérience. Je ne dis pas que tout comme moi, c'est le muscle pyramidal qui est la cause de votre sciatique, mais ça vaut vraiment le coup de l'étirer!
Le 19/02/2017 à 07:43, helene a dit :
merci pour l'info. je souffre depuis trois mois et rien n'y fait. Kiné massages anti-inflammatoires osteo orthopédiste médecin chinois ... je vais essayer les exercices pour le nerf pyramidal.
Le 04/04/2017 à 09:20, phiphi a dit :
pas le nerf pyramidal, mais le muscle pyramidal alias le piriforme.
Le 16/11/2016 à 17:07, Martin a dit :
merci, je vais essayer.
Le 16/11/2016 à 21:51, Mamie Net a dit :
Oui Martin, ces exercices sont excellents pour stopper la douleur sciatique… Tenez-vous au courant!
Le 01/10/2016 à 03:57, sad a dit :
l'exercice que je pratique et qui est très efficace sont des étirement beaucoup de tractions ce balancer de droite vers la gauche depuis je n'ai plus mal .
Le 11/03/2016 à 17:04, montag a dit :
à noter que la sciatique s'accompagne souvent de contractures dans le mollet de la jambe douloureuse
un petit massage derrière le mollet et le genou de cette jambe soulage: debout devant la baignoire (en vous tenant) masser l'arrière et les côtés de la jambe et du genou en le passant (en appuyant plus ou moins) sur le bord de la baignoire (s'il est arrondi ce qui est souvent le cas, masser de la même façon la plante des pieds (les 2) avec la baignoire ...
et faire également un massage (à la main) des doigts de pieds (repérer si certains doigts sont contractés ... on peut faire ça en regardant la télé ...
Le 11/03/2016 à 19:16, Mamie Net a dit :
Merci à toi pour ce commentaire instructif, je le rajoute à l'article
Le 06/02/2016 à 12:25, Yahn a dit :
Bonjour, je confirme que ce genre d'exercices fonctionnent bien, mon kiné m'en avait conseillé. D’ailleurs je vous conseil d'aller consulter d'urgence s vous ne l'avez pas fait pour bien déterminer le degré de gravité de votre sciatique. Je vous conseil aussi de lire le guide gratuit disponible sur: stop-sciatique.com
Il m'a bien aidé car il plein de bon conseils.
Le 04/02/2016 à 14:07, flash a dit :
J'ai essayé les exercices indiqués rien ne marche, toujours aussi douloureux.
Le 24/11/2015 à 22:09, lilise a dit :
Bonjour je voulais savoir j'ai une douleur dans la fesse gauche comme si on ma mis un cou pied dans la fesse gauche sa pourrai être quoi? Merci
Le 24/07/2015 à 22:47, marie_pierre a dit :
J'ai trouvé cette astuce il y a 3 jours et depuis 3 jours quasiment plus de douleurs dans ma jambe ! ! ! ! Je peux enfin diminuer les anti douleurs que je prends depuis plus d'un mois!!!!
Merci beaucoup et compter sur moi pour faire circuler l'info ! ! ! !
Bonne soirée
Le 05/10/2015 à 04:00, janine a dit :
J'essaie ces mouvements depuis 5 semaines
Aucun effet
Je pense que bcp de sciatiques disparaissent au bout de quelques semaines ce qui donne l'illusion que ces mouvement sont efficaces
Le 05/10/2015 à 09:33, Mamie Net a dit :
Bonjour Janine,
Avec ces mouvements, (surtout le mouvement de balancier une jambe dans le vide), sont très efficace, le soulagement doit être quasiment immédiat. Si cela ne fonctionne pas, c'est que le nerf sciatique est écrasé à un autre endroit… Bon courage
Le 28/04/2018 à 01:04, llory a dit :
Bonsoir,
Mon Kine m a débloqué le muscle ipsoas.
Cela a calme bcp de douleursur la prothèse de hanche .ai une sciatique aussi.
J ai pris 10 jours de cortisone
Efficace pour dénouer la mieline .
Ce que je veux dire c est pas tjts cz que l on pen se avoir qui le résolution au problème .
Juste pour témoigner
Jean
Le 27/07/2015 à 18:22, Landry Simone a dit :
Simone: J'ai découvert ce site par une amie qui ma envoyé le lien depuis 2 mois je suis coincé j'ai commencer les exercices avec un petit banc et je m'appuis sur une armoire et je balance ma jambe dans le vide, depuis ce matin je l'ai fait 2 fois, je vais répété cette exercice en après-midi je vous reviens dans quelques jour pour le résultat. Merci
Le 05/10/2015 à 13:20, Simone a dit :
Je viens vous parler de mes résultats ça fonctionne je suis tellement occupé à courir partout tellement que je n'ai plus de douleur que je n'avait pas eu le temps de faire suite à mon poste du 27 juillet, je continue cette exercice une fois semaine. Merci
Le 05/10/2015 à 14:56, Mamie Net a dit :
Bonjour Simone, si tu cours partout, c'est que tu vas beaucoup mieux en effet, j'en suis ravie, et merci pour ton témoignage !
Le 27/07/2015 à 00:05, Mamie Net a dit :
Merci Marie Pierre pour ton témoignage, j'en suis ravie !
Le 14/04/2015 à 15:53, Sabrina a dit :
Merci pour ces conseils qui sont pleins de bon sens ! Je souffre de hernie discale et donc de sciatique depuis une quinzaine d'années et ce que j'ai au final trouvé de mieux pour espacer et écourter les crises c'est de faire du sport pour me remuscler le dos et en particulier la natation. Je peux même en faire en cas de crise légère parce que rien que le fait d'être dans l'eau me soulage énormément !
Le 05/07/2015 à 11:41, SOHN Jean-Georges a dit :
Allez sur le site de Atlas Profilax
Je me suis fait remettre l'Atlas en place et depuis je n'ai plus de lumbago et ma sciatique c'est nettement amélioré.
SJG
Le 08/04/2015 à 00:37, roland lavoie a dit :
Vraiment bon l'exercise pour le nerf sciatique , merci grande-mère
Le 12/05/2019 à 19:24, Patrice a dit :
Bonjour
J'ai un épisode aigu de sciatique rebelle malgré un traitement pendant 12 jours avec Biprofenid + Ixprim 2 fois /jour ... Hier,samedi, j'ai demandé un rendez-vous chez une ostéopathe par SMS(j'attends son retour demain) puis après avoir parcouru le web j'ai noté vos exercices. Je les pratique fréquemment depuis , mes douleurs ont beaucoup disparu. Je compte continuer ces exercices et voir ce que me conseillera cette ostéopathe lors du rendez-vous. Merci
Le 13/05/2019 à 01:08, équipe de rédaction a dit :
Merci Patrice pour ton témoignage, dis nous ce qu'en pense ton ostéopathe de ces mouvements, ils m'ont été préconisés par le mien ;-)
Le 08/04/2015 à 01:18, Mamie Net a dit :
Je suis contente Roland que ce remède t'ai soulagé ! Et merci pour ton commentaire, c'est motivant
Le 30/03/2015 à 19:31, Seb a dit :
Bonjour ,
Super vos conseils me font vraiment du bien sa soulage ... J ai lu que un foie fatiguė 80 % des cas de sciatique comment faire pour une detox du foie amicalement
Le 31/03/2015 à 00:24, Mamie Net a dit :
Bonjour Seb, vous trouverez des remèdes pour soulager le foie ici : https://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/soulager-le-foie/
Le 27/03/2015 à 16:47, isabelle a dit :
Bonjour,
Le médecin a diagnostiqué à ma maman un nerf sciatique et un nerf crural de coincé à la jambe gauche, et ceci à cause d'un tassement de disque. Elle a très mal de l'aine jusqu'en bas de la jambe et ne peut toucher le côté de sa jambe. Elle ne supporte pas les anti-inflammatoires. Elle a essayé l'homéopathie avec de l'hypericum en 15 ch et la 1ère fois lorsqu'elle a pris 5 granules, ça l'a lancé encore plus....cela dure depuis longtemps...auriez-vous des conseils ? Merci beaucoup
Le 27/03/2015 à 18:54, Linder Patrick a dit :
Bonsoir,
J'avais exactement le même problème que votre maman et un très bon ostéopathe sur Strasbourg m'a tout remis dans les gaines, seulement il ne faut pas être douillet, mais le résultat est sans appel. Depuis ma vie est de nouveau belle.
Le 24/06/2015 à 20:36, benamou martial a dit :
pouvez vous me donner le nom de l osteopate de strasbourg ?
merci
Le 24/06/2015 à 20:46, patounet a dit :
Bonsoir,
Il s’appelle Eberlin Jean-Gérard et il pratique aussi de l’hypnose, mais très efficace en ostéopathie.
Bon courage à vous,
Le 11/02/2015 à 21:49, patounet a dit :
Bonjour,
La méthode n°2, fonctionne t-elle aussi pour la cruralgie?
Merci
Le 20/03/2015 à 13:55, MARIE-FRANCOISE RICARD a dit :
je viens d'essayer la méthode du balancier....J'attends avec impatience de voir les résultats. J'ai une autre méthode : allongée sur le dos, les jambes repliées ,prendre les genoux avec les mains et remonter sur le ventre le plus haut possible (sans que ça fasse mal) expirer en même temps... A faire une dizaine de fois , si on a le courage 2 ou 3 fois dans la journée .... Merci pour tous les conseils.
Le 20/03/2015 à 23:19, Mamie Net a dit :
Merci Marie Françoise, pour vos infos et vos encouragements, en espérant que les remèdes de cette page vous aurons apaisé !
Le 11/02/2015 à 23:34, Mamie Net a dit :
Bonsoir Patounet,
Hélas non je vais essayer de vous trouver un mouvement pour soulager le nerf crural
Le 12/02/2015 à 17:35, patounet a dit :
Merci d'avance
Le 11/02/2015 à 21:24, Louise Gauthier a dit :
Bonjour,
Depuis 3 semaines, je souffre par intermittence d'une sciatique. Hier, je suis revenue d'un cours de danse et ce fut la goutte qui a fait déborder le vase, la douleur était là sans arrêt. Au retour, j'ai cherché sur internet et suis tombée sur votre site. J'ai essayé le truc de laisser ma jambe en suspension et fait les mouvements du pendule. Et bien, croyez-le ou non, la douleur est partie instantanément. Aujourd'hui, j'ai refait les exercices en prévention. Je n'ai plus de douleur et j'ai repris à marcher comme l'accoutumée. Quelle délivrance!!!! Je vous en remercie beaucoup et j'espère que mon témoignage en incitera d'autres à l'essayer. Merci infiniment. Mon conjoint n'en revient tout simplement pas.
Le 17/03/2015 à 14:59, robi a dit :
Bonjour Louise,
Une seule série de "balanciers" a-t-elle suffi? merci, cordialement
Le 11/02/2015 à 23:32, Mamie Net a dit :
Bonsoir Louise,
Merci pour ces encouragements !
Le 30/01/2015 à 09:15, Isa a dit :
Bonjour,
Depuis 3 semaines je souffre des lombaires, au début le médecin a diagnostiqué un lumbago puis maintenant une sciatique, je suis sous cortisone depuis ce matin avec dafalgan codéiné. Si cela ne passe pas je devrai passer une radio.
Que pouvez vous me conseiller pour soulager cela ? quelles positions adopter ?
Merci par avance pour vos précieux conseils.
Le 02/12/2014 à 22:07, Guillaume a dit :
Bonjour ! Merci beaucoup, ma copine souffrant de crises de sciatique malheureusement assez aiguës, vos conseils devraient l'inspirer pour remédier à son problème. :-)
Je recommande également le site suivant qui semble assez prometteur pour en savoir plus puisqu'il est spécialisé sur les problèmes de sciatique :
http://remedesciatique.fr/reflexes-crise-sciatique-travail-maison-nuit-sport
Le 14/01/2015 à 16:53, nebout a dit :
une balle de tennis a faire roule sous le pied sans trop appuie de haut en bas et en rond 5 mn 3 fois par jour si plus mal continuer 1 fois par jour sur chaque pied tout le temps
Le 22/09/2018 à 16:24, Victor a dit :
Bj. Pour les bon remèdes, faire rouler une balle de tenis sous le pied et 2 ou 3 balles dans un filet ou une chaussette et mettre entre le mur et le bas du dos et la fesse et masser en bougeant de haut en bas. je l'ais fais tres bon RESULTAT!!! A BIEN TOP!!! Victor
Le 03/12/2014 à 00:02, Mamie Net a dit :
J'espère que ce sera concluant pour elle, merci Guillaume pour tes encouragements
Le 14/11/2014 à 17:59, marlène a dit :
Avec quel produit on peut faire un nettoyage du foie Merci
Le 14/11/2014 à 18:11, Mamie Net a dit :
Bonsoir Marlène,
Vous trouverez sur cette page, plusieurs remèdes pour nettoyer le foie :
https://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/soulager-le-foie/
Bon nettoyage ;-)
Le 29/10/2014 à 19:01, Nadette a dit :
Bonjour,
Je viens de lire plusieurs témoignages qui m'ont interpellé. Mon maris souffre de l'articulation de la hanche et du genou. Cela fait déjà plusieurs années qu'un chirurgien lui a dit qu'il devrait se faire opérer. Jusqu'à maintenant cela allait mais depuis quelques jours il recommence à souffrir au point de ne pas savoir qu'elle position prendre pour dormir. Auriez vous une solution naturelle. Merci
Le 31/10/2014 à 00:20, Mamie Net a dit :
Bonjour Nadette, pour quelles raison votre chirurgien préconise t il une opération ? Si c'est un problème "mécanique", je ne pourrais que conseiller des remèdes pour soulager la douleur, mais cela ne règlera pas la cause.
Le 23/10/2014 à 22:52, lkhier a dit :
Je suis content d'etre tombé sur votre site car j'ai ma nièce 44 ans qui est atteint depuis son bas age 10 ans de polyarthrite au départ elle avait le problème de déformation qu'au niveau des membre supérieur et depuis une 15aine d'années elle n'arrive plus marcher, elle avait subit une chute sur sa hanche droite et depuis on na pas cessé de lui octroyer des anti-inflamatoire pommades et huiles essentielles pour ses genoux enflés mais sans amélioration. puis depuis que j'ai consulté votre site, je garde espoir pour sa guerison. que me conseillerez vous de plus et merci
Le 22/05/2015 à 08:22, laure a dit :
j'ai lu votre commentaire à propos de votre nièce qui a une polyarthrite depuis l'âge de 10 ans, ma fille souffrait de la même manière à son âge, elle a stoppé le gluten et ceci l'a totalement guérie. Elle a repris arrêté plusieurs fois son régime sans gluten pour essayer, se pensant guérie, la maladie et ses symptômes sont repartis instantanément. Qu'elle essais 1 mois déjà, pour s'en convaincre !!
Le 23/10/2014 à 23:45, Mamie Net a dit :
Bonjour,
J'espère que ces quelques pistes pourront la soulager : https://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/comment-soigner-polyarthrite-naturellement/
Le 08/09/2014 à 10:13, cerier martine a dit :
Merci beaucoup !!! Le soulagement a été presque instantané et quand la douleur est forte c'est très appréciable. Par contre cela ne dure pas donc je renouvelle l'exercice durant la journée. Pouvez vous m'expliquer pourquoi les douleurs sont plus violentes la nuit ? Un matelas un peu trop mou peut il être une des causes ?
Le 08/09/2014 à 11:00, Mamie Net a dit :
Je suis très contente que cet exercice ait fonctionné pour toi, en effet il ne fonctionne pas pour tout le monde. Souvent la position debout est préférable, car la pression sur le nerf sciatique est moindre. Pense à faire une petite détox du foie ; un foie fatigué est responsable de 80% des cas de sciatique… A savoir ;-)
En tout cas bon courage et merci à toi pour ton retour d'expérience !
Le 05/09/2014 à 23:35, laabidimoncef a dit :
trés bonnes solutions.merciiiiii
Le 06/09/2014 à 01:03, Mamie Net a dit :
N'hésitez-pas à en parler autour de vous, merci à vous ;-)
Le 01/08/2014 à 04:54, Rolande Provencal a dit :
Problème aux hanches et aussi sciatique
Le 05/09/2014 à 23:33, laabidimoncef a dit :
merciiiiii mami.votre site est génial.ces exercices m'ont fais du bien.je me bien soulager.merci infiniment
Le 18/07/2014 à 16:39, Denise a dit :
moi, la nuit ,j'ai plus de douleurs . Donc mon sommeil n'est pas réparateur .
Le 12/07/2014 à 15:30, franck a dit :
bonjour ben je vais essayer les mouvements sans trop y croire mais on verra car moi je suis sous morphine et sans ca je peux pas aller au travail.le probleme c'est que je souleve du poids par obligation.sinon mardi v prendre rdv a osteo.bon courage
Le 12/07/2014 à 17:17, Mamie Net a dit :
Bonjour Franck
Tiens nous au courant des résultats ;-)
bon courage à toi et merci !
Le 08/08/2014 à 11:13, cranne christian a dit :
bonjour mamie et merci pour vos fameux remédes pour calmer la sciatique. bonne journée.
Le 07/07/2014 à 10:59, benalla moumou a dit :
bonjour, j'ai bien lu touts les commentaires, mais je voudrais vous dire que j'ai essayé la formule pied droit sur une bordure et gauche dans le vide opérant a des mouvement de va et vient sans résultat,
par contre en opérant couché sur le dos avec les pieds croisés et pliés vers le ventre ça me soulage je voudrais connaitre s'il existe d'autre astuce et merci d'avance
Le 14/01/2018 à 17:50, Claude Etoune a dit :
Merci.l,astuce m,a soulage immediatement.meme ma viste chez le medicin et l.injection n,ont rien pus faire.
Le 06/08/2014 à 22:45, Manu a dit :
je confirme ... ma femme à une grosse crise là et souffre depuis ce matin....
elle a essayé ce mouvement et ... la douleur même si elle n'est pas partie à grandement diminuée !!!
(Par contre le mouvement avec une jambe dans le vide n'a eu aucun effet.)
merci pour l'astuce.
Le 07/08/2014 à 02:11, Mamie Net a dit :
Merci Manu pour le retour d'expérience, je conseille à votre femme de faire un petit "nettoyage" du foie pour soulager sa sciatique plus durablement
bon courage à elle, ce n'est pas très rigolo la sciatique ;-)
Le 26/07/2014 à 05:58, cranne christian a dit :
bonjour, moi je viens d avoir une sciatique et j ai essayé le remède pied droit sur une bordure et l autre dans le vide, c est sans résultat mais couché et jambe gauche malade : je la croise sur la jambe non malade et je replie celle ci vers mon ventre très doucement et effectivement je suis soulagé pendant 2 heures ,donc toutes les 2 heures je prend cette pratique. merci mamie et bonne continuation pour vos remédes. s il y a d autres possibilitées faites nous le savoir ,merci......
Le 01/07/2014 à 10:32, Damien a dit :
Après plusieurs heures dans l'avion et une mauvaise posture mon dos est fragile et j'ai eu un problème de sciatique depuis 2 jours. Cela me faisait extrèmement mal et je suis tombé sur votre site. J'ai fait les mouvements de balancier et cela va beaucoup mieux même si mon dos est toujours tendu.
Merci beaucoup !
Le 01/07/2014 à 10:39, Mamie Net a dit :
Bonjour Damien,
Merci beaucoup à toi pour tes encouragements !
Le 09/05/2014 à 00:04, Anouk a dit :
Bonsoir et merci super Mamie Net. Je souffre d'une sciatique côté droit depuis plus d'un an. J'ai testé le mouvement n°1 et c'est très efficace !!! Merci beaucoup.
Le 09/05/2014 à 07:33, Mamie Net a dit :
Bonjour Anouk
Je suis très heureuse que ça ait fonctionné. Merci à toi pour ton retour d'expérience.
Le 02/05/2014 à 23:52, sweetsoraya a dit :
j'ai une sciatique qui persiste surtout la douleur devient présente quand je balai ou surtout quand je lave comme par exemple un jean ds la baignoire lt fait de me lever j'y arrive difficillement meme quand je lave la baignoire le lavabo et les sanitaire alors là j'ai un mal de chien il faut que je m'allonge ou bien dés fois j'ai mal quabd je suis assise ou qd je m'assois avec jambes allongés j'ai trés mal que me conseillez-vous j'en ai vraiment besoin merci du conseil de grand-mère !!
Le 01/05/2014 à 19:12, Ibrahim a dit :
Bonjour,
J aimerai avoir un peu d explication sur mon cas je me suis fait opérer de 2 hernies discales l4-l5 et s1-l5 pour soulager mon sciatique qui m épuiser cela fait quasi 2ans que je me suis fait opérer et je souffre vraiment du mal de dos et n arrive même pas a rester longtemps assis.
Et mon sciatique malgres qu'il soit libérer du à l opération me fait encore très mal et en lisant vos remède je me suis permis de vous écrire afin de vous demander si vous auriez pas un conseil a me fournir ou un remède de grand mère car j ai quasi tout essayer sans résultat.
Je vous remercie à tous pour ce magnifique site.
Le 29/04/2014 à 17:28, manou a dit :
bonjour grand mère,
moi je souffre de la sciatique à la jambe gauche ça fait pratiquement un an et après plusieurs traitement chez neurologues et ostéopathes , la douleur à considérablement baissée mais seulement la position assise prolongée( juste après 5 minutes) crée toujours une douleur à la fesse gauche puis l'engourdissement de la jambe et la plante du pied qui chauffe;
Egalement, dans le premier exercice , je n'ai pas bien compris "laisser tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse": je ne sais pas si il s'agit de se courber en avant sur le côté douloureux ou alors de se pencher latéralement sur ce même côté ?
Merci d'avance pour ce temps fou que vous nous accorder à des conseils bien précieux;
manou
Le 30/04/2014 à 01:38, Mamie Net a dit :
Bonjour,
En fait il ne faut pas se courber, pour vous, vu que votre sciatique est du côté gauche, il faut que votre jambe droite sur une marche ou un trottoir un peu haut, laissez pendre votre jambe gauche et faites-la balancer d'avant en arrière pendant 1 minute, cet exercice devrait vous soulager "normalement" … Bon courage, j'espère avoir été claire dans mes explications ;-)
Le 26/04/2014 à 12:21, tg a dit :
le balancier anti-sciatique : tout simplement incroyable. bloqué depuis 10 jours j'envisageais les infiltrations avant de tomber sur votre site. l'effet est tres puissant et diminue la douleur, j'ai reussi à la soulager en y adjoignant ceci après votre exercice : couché sur le dos replier alternativement chaque jambe une dizaine de fois, on entend craquer les vertebres qui se décoincent et là le soulagement est immédiat et durable. 4 fois par jour depuis 2 jours je retourne travailler lundi, merci encore pour votre solution miraculeuse.
Le 26/04/2014 à 13:29, Mamie Net a dit :
Merci pour ces encouragements et aussi pour la suite d'exercices !!
Le 26/04/2014 à 08:04, buongiorno a dit :
Bonjour j'ai un furoncle au niveau du genou et un mal de dos du aux efforts d'etre courbée et porter des charges lourdes, comment enlever le mal de dos? Merci de votre réponse.................
Le 26/04/2014 à 18:19, Mamie Net a dit :
Bonjour,
Je viens de poster un article qui explique comment soulager les douleurs aux dos avec des cataplasmes maison :
https://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/soigner-mal-de-dos-naturellement/
… En espérant qu'ils vous aideront ;-)
Le 18/04/2014 à 20:06, gisele a dit :
problème avec mon nerf sciatique. J'arrive de voir un ostéopathe. Croyez-le ou non, il m'a suggéré d'utiliser des feuilles de choux crues naturelles ( c.à.d., sans les faire tremper ni chaudes) sur la région lombaire et, de les laisser pendant une nuit. A répéter aussi souvent que j'en suis capable. Ceci pour faire disparaître l'enflure... Là, je consulte les traitements pour sciatique et je tombe sur votre site qui donne le même conseil....C'est certain que je vais l'essayer....
Le 19/11/2014 à 11:30, delettrez a dit :
quel genre de chou, rouge ou vert ?
Le 20/11/2014 à 10:25, Mamie Net a dit :
Bonjour Annie,
Tu avais une chance sur 3 en effet, il faut des feuilles de chou blanc !
Le 21/04/2014 à 19:22, Mamie Net a dit :
Oui le chou est un très bon anti-inflammatoire, vous pouvez y aller les yeux fermés ;-)
Le 13/04/2014 à 20:34, oldervik a dit :
Bonjour, le 1er mouvement m'a provoqué une douleur atroce, fulgurante, dès le début (laisser pendre la jambe douloureuse). Sauriez-vous pourquoi ? Le second mouvement ne me fait pas mal mais ne me soulage pas non plus malheureusement.
Le 10/04/2014 à 21:17, yveline a dit :
Tout simplement formidable !!!!!!!!!!!!!!
Le 05/04/2014 à 12:35, GH a dit :
Merci infiniment pour vos conseils. Je viens d'essayer le premier exercice et ça m'a déjà fait un bien fou... J'en souris jusqu'aux oreilles !
C'est dingue que cette astuce soit si mal connue, en tout cas sur le web.
Le 04/04/2014 à 02:13, ousmane a dit :
jai ete victime d'une piqure ko depart j pvai pa marcher,mai maintenan j fai tou j joue mme o footbal,mai le probleme se trouve a mes orteills ki ont une frequence tre tre faible,k faire pour k mes orteills se bouge normalement et avoir la force?
Le 04/04/2014 à 15:32, Mamie Net a dit :
Excusez moi je ne comprends pas très bien la question ??
Le 26/03/2014 à 16:32, Lila a dit :
Bonjour Mamie Net,
Bien que je sois allée voir un ostéopathe à 2 reprises (côte déplacée), j'ai toujours des douleurs au niveau des cervicales ainsi qu' à l'épaule droite. Avez-vous une solution à me proposer pour éviter de prendre des antalgiques ?
Merci pour vos conseils
Cordialement
Le 26/03/2014 à 23:37, Mamie Net a dit :
Tu peux te masser avec un mélange de 4 gouttes d'huiles essentielle de gaultherie et du macérât d'arnica, cela te soulagera fortement ;-)
Le 12/02/2014 à 11:10, Sofia a dit :
Bonjour,
Ma mère à deux plaques et 8 visses qui lui maintiennent la colone vertebrale (opérée il y a 15 ans maintenant). Depuis son opération elle a toujours souffert au bas du dos coté droit.
Depuis quelques mois les douleurs sont plus intenses et cette douleur irradie dans la fesse et le long de la jambe. Elle souffre vraiment. Serais-ce une sciatique selon vous ?
De plus, pouvez-vous me faire part d'un remede pour une detox du foie svp ?
Votre site est super.
Bien cordialement.
Sofia
Le 12/02/2014 à 19:14, Mamie Net a dit :
Bonjour Sofia,
C'est vrai que cela ressemble à une sciatique, mais je ne sais pas si ta maman pourra effectuer les mouvements. Aussi tu peux utiliser les remèdes en application externes tels que expliqués pour le lumbago, cela devrait aider à soulager la douleur. voici le lien :
https://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/soigner-un-lumbago/
Sinon pour le foie voici quelques remèdes pour aider à le nettoyer :
https://www.remedes-de-grand-mere.com/remede/soulager-le-foie/
Voilà en espérant que tout rentrera dans l'ordre pour ta maman.
Le 12/02/2014 à 09:14, Dany31 a dit :
bonjour,
Depuis 3 jours je souffre d'une sciatique.
J'ai découvert votre méthode de balancement qui me parait géniale.. je n'ai plus mal. J'espère que çà va durer.
Merci beaucoup pour vos bons conseils.
bien amicalement.
Le 12/02/2014 à 09:59, Mamie Net a dit :
Si la douleur revient, n'hésites pas à recommencer le mouvement et essaye une petite cure de détox pour le foie ;-)
Merci pour ton message
Le 04/02/2014 à 07:56, Rosebud a dit :
Bonjour Mamie Net.
Suite à un déménagement, je souffrais depuis trois jours de ce qui me semble bien être une sciatique. N'étant pas fan des médecins, je me suis tourné vers le net et suis tombé par hasard sur votre site. J'ai effectué le mouvement de balancier et sans dire que ma douleur a complètement disparu, je dois avouer que le résultat est bluffant ! Je vais immédiatement glisser votre site dans mes favoris et en faire de la pub autour de moi. Un grand merci à vous.
Le 04/02/2014 à 12:26, Mamie Net a dit :
Merci Rosebud,
Cela fait toujours du bien de se sentir un temps soit peu utile… Merci !
Le 03/02/2014 à 14:32, gisele a dit :
C,est très efficace la méthode de la marche et du balancement de la jambe c`est de la magie pour vraie
Le 03/02/2014 à 15:08, Mamie Net a dit :
Super, merci pour le retour !
Le 27/01/2014 à 21:40, sou a dit :
bonjour,
ma mère souffre d'une sciatique sévère, elle ne peut plus marcher ni rester assise longtemps. Le médecin préconise une opération chirurgicale, elle n'en veut pas. Je vais essayer de lui faire faire les exercices et les cataplasmes mais pensez-vous qu'une intervention peut elle résoudre le problème ? Merci pour votre site.
Le 27/01/2014 à 22:29, Mamie Net a dit :
Bonjour,
Je ne me permettrais pas de contredire votre médecin, mais peut-être pouvez-vous demander l'avis d'un autre médecin, c'est toujours mieux, surtout lorsqu'il y a une intervention en perspective. Peut être aussi lui demander de faire des recherches au niveau du foie, oui, cela paraît étonnant, mais les problèmes de foie provoquent la majorité des cas de sciatique !
En tout cas je vous bonne chance à votre maman, j'espère que les exercices la soulageront le plus possible en attendant ;-)
Le 27/12/2013 à 00:09, Marjo Charbo a dit :
Bonjour, J'aime beaucoup le site. Toutefois, les logos verticaux m'empêchent de lire le texte! Comment les éviter?
Le 27/12/2013 à 00:28, Mamie Net a dit :
Bonjour, il y a une petite croix au bas des logos, si vous cliquez dessus ils disparaîtront ... Bonne visite et merci pour votre remarque, je vais essayer d'en trouver de plus discrets.
Le 20/12/2013 à 20:43, semmar amine a dit :
bjr je suis d’Alger et je souffre de sciatique depuis le mois d'aout j'ai tout fait mais rien j'ai pris plusieurs anti inflammatoire pour calmer la douleur mais rien que faire en sachant que je conduit beaucoup et a mon travaille je marche trop merci
Le 20/12/2013 à 20:47, Mamie Net a dit :
Bonjour, as-tu essayé les exercices ? t'on t ils soulagés ? Apparemment, si tu conduis beaucoup, le problème doit venir de là, il faudrait peut être voir un ostéopathe.
Le 22/08/2021 à 18:20, servant a dit :
Pour le mal de dos j'ai suivi le conseil de mon ostéopathe et j'ai acheté une planche à invertion, c'est mieux que bien je m'en sers de temps en temps pendant 5 mn et depuis plus de 3 ans je n'ai PLUS MAL AU DOS ma planche je l'ai acheté sur le net et ça s'appelle " KIRUMED " je vous le recommande sincérement. Cordialement, fais suivre l'info !!!
Le 27/11/2013 à 10:05, Mamie Net a dit :
Bonjour Jamin,
Très heureuse que cela ait pu te soulager… Pour l'épaule c'est différent, surtout si c'est un problème de coiffe, cela veux dire que tes ligaments sont touchés. Tu peux essayer les cataplasmes de feuilles de choux chaudes (passées au four, mais pas brûlantes), cela soulagera l'inflammation.
Bon courage !
Le 08/05/2014 à 12:41, Marie-Pier a dit :
Pardonnez-moi, mais vous dites n'importe quoi en ce qui concerne la problématique d'épaule de monsieur.
Les ligaments ne sont pas touché.
La coiffe des rotateurs, est un groupe de muscle et tendons qui permet la rotation de l'épaule (infra-épineux, petit rond, supra-épineux et sub-scapulaire). Çca peut être causé par bien des chose.... Faiblesse au nivaux du dos et pectoraux trop forts qui tire en avant, abutement dans l'articulation avec la bourse ou l'acromion, déchirure (partielle ou non), etc. Certes, l'anti-inflammatoire va faire du bien, mais jamais cela va régler le problème.
Déjà qu'en lisant l'article, je n'y trouvais 0 crédibilité, ce commentaire m'as fait réagir.
Le 08/05/2014 à 15:48, Mamie Net a dit :
Merci pour vos précisions, on avance d'une manière empirique certe, mais on avance... ;-)
Ceci dit, avez vous essayé ces mouvements pour soulager la sciatique ? Ça a marché pour beaucoup de personnes
Le 09/05/2014 à 02:03, Marie-Pier a dit :
Le mouvement que vous conseillez de faire pour le sciatique est, j'imagine, un mouvement qui permet de détendre les muscles qui pourraient en faire la compression. Je n'ai pas de problème à ce niveau là, donc je n'ai pas essayé... mais si ça fonctionne tant mieux!
Cependant, peut-être serait-il pertinent de changer le terme déplacer/replacer en ce qui concerne le nerf car en effet, un nerf ne peux pas se déplacer, mais peut se faire écraser par les autres structure qui l'entoure :)
Et désolée pour ce commentaire presque agressif de ce matin, vous faites de votre possible pour aider les gens!
Je me suis peut-être levé du mauvais pieds...
Bonne soirée!
Le 21/09/2017 à 23:18, boucher a dit :
un détoxe du foie pour le nerf sciatique?? ta fumé qoi un dinosaure? le foie et bien plus haut il n'a aucune influance , abruti arrete de prendre lens gents pour des ilétré!!!
Le 21/09/2017 à 23:31, Mamie Net a dit :
Monsieur Boucher rol, sachez que le l'incidence du foie sur la sciatique n'est évidemment pas que mécanique ! Le foie sert à éliminer les toxines du corps (pas uniquement l'alcool), aussi beaucoup de douleurs du corps sont liées a un excès de toxines dans le corps, et les articulations en sont souvent les victimes… Alors oui une douleur sciatique peut dans ce cas, très souvent être éliminée avec un foie en bonne santé. Il serait bon de vous informer avant d'insulter les autres utilisateurs. Ce site est un site d'information, pas un défouloir ! Merci de votre compréhension.
Le 09/05/2014 à 07:31, Mamie Net a dit :
Bonjour Marie Pier,
Oui en effet, ce mouvement permet de repositionner muscles et organes et ainsi éviter les compressions faites sur le nef sciatique qui n'est plus aligné correctement... D'ailleurs, les problèmes du nef sciatique, sont, la plupart du temps, liées au conséquences d'un foie fatigué, qui en grossissant, comprime le nerf sciatique, c'est pour cela que je conseille toujours un petit "détox" du foie en parallèle.
Merci encore pour ces retours et réactions.
Le 26/11/2013 à 09:55, Jamin a dit :
Cet exercice m'a en effet fait beaucoup de bien pour soulager ma sciatique persistante.
En auriez-vous un aussi efficace pour les douleurs d'épaule (problème de coiffe il paraît) et ça fait mal.
Merci
Le 20/10/2013 à 05:13, marie carole harnois a dit :
les exercises ont fais bcp de bien a mon mari qui est pris avec ce probleme depuis quelques annees
Le 20/10/2013 à 12:09, Mamie Net a dit :
Super ! Je suis contente de l'apprendre, merci pour le retour !
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