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Mal de Tête, Stress, Déprime, Diabète… 18 Recettes de Jus pour se Soigner

Abaisser les symptômes de nombreuses maladie en incluant dans notre alimentation des jus de fruits et de légumes frais c’est possible ! Voici quelques recettes pour vous aider.

18 recettes de jus de santé en réponse à 18 maladies
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Les jus de fruits peuvent soigner les maux de tête, la dépression, le stress et plein d'autres choses, découvrez ces 18 recettes pour 18 maladies courantes et vous ne pourrez plus vous en passer !

Les jus de fruits et légumes crus regorgent de micro-nutriments dont beaucoup de gens manquent car nos aliments traditionnels ne sont pas orientés vers la santé. Lorsque vous buvez du jus frais, c'est presque comme si vous receviez une dose en intraveineuse de vitamines, de minéraux et d'enzymes, car ils entrent directement dans votre système sans avoir été décomposés auparavant.

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Les bienfaits de jus de fruits et légumes frais pour la santé

Le jus est excellent parce qu'il vous aide à absorber tous les nutriments des légumes. Comme la plupart d'entre nous ont des problèmes de digestion parce qu'ils ont fait des choix alimentaires non optimaux pendant de nombreuses années, la capacité de votre corps à absorber tous les nutriments des légumes est limitée. Les jus vous aideront à les "pré-digérer", de sorte que vous recevrez la plupart des nutriments sous leur forme la plus concentrée, plutôt que de les voir littéralement disparaître dans les toilettes.

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Grâce aux jus, vous pouvez ajouter une grande variété de légumes à votre alimentation quotidienne. De nombreuses personnes mangent les mêmes salades de légumes ou accompagnements chaque jour, ce qui enfreint le principe de la rotation régulière des aliments et peut entraîner le développement d'une allergie à un certain aliment.

En outre, les jus peuvent contribuer à favoriser la perte de poids. Dans une étude, les adultes qui ont bu au moins 250 mL de jus de légumes dans le cadre d'un régime ont perdu 2 kilos en 12 semaines, tandis que ceux qui ont suivi le même régime mais n'ont pas bu le jus n'ont perdu que 500 g. Veillez à privilégier le jus de légumes par rapport au jus de fruits, sinon le régime risque de se retourner contre vous.

Les buveurs de jus de légumes ont également augmenté de manière significative leur consommation de vitamine C et de potassium, tout en diminuant leur consommation globale de glucides.

Les jus crus peuvent également augmenter votre énergie. Lorsque votre corps dispose d'une abondance de nutriments dont il a besoin, votre pH est équilibré de manière optimale et vous vous sentez énergisé. Comme les nutriments peuvent être utilisés par votre corps immédiatement, les personnes qui consomment des jus de fruits disent ressentir la poussée d'énergie presque instantanément. La prochaine fois, au lieu de prendre un café, prenez votre jus de fruit du matin.

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Les jus de fruits contribueront également à la santé de votre cerveau. Selon le projet Kame, les personnes qui boivent des jus (de fruits et de légumes) plus de trois fois par semaine, par rapport à celles qui en boivent moins d'une fois par semaine, ont 76 % de chances en moins de développer la maladie d'Alzheimer.

Les jus doivent être considérés comme un élément régulier de votre alimentation, et non comme une simple mode à laquelle vous vous adonnez une ou deux fois par an. Boire du jus vert tous les jours vous apportera bien plus de bienfaits qu'une consommation sporadique ou un nettoyage. Les enfants peuvent eux aussi consommer du jus de légumes tous les jours, que ce soit sous forme de boisson au repas ou de collation, idéalement en même temps qu'une source de graisse saine pour garantir l'absorption de tous les nutriments liposolubles.

Cure de jus pour se soigner

La cure de jus est une méthode de traitement alternatif de la maladie par un régime alimentaire à base de jus de fruits et de légumes. C'est l'un des moyens les plus efficaces pour rétablir la santé, rajeunir et détoxifier le corps.

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Pour vraiment bénéficier des fruits et légumes, il faut boire immédiatement après avoir pressé le jus pour éviter toute perte de nutriments. Tous les fruits et légumes commencent à se détériorer dès que vous coupez la peau extérieure protectrice. Le meilleur moment pour boire votre jus frais est au moins une heure avant un repas et à jeun.

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Les jus achetés en magasin sont de faible valeur nutritionnelle et la plupart contiennent du sucre ajouté, des édulcorants artificiels et d'autres ingrédients pour les préserver ou les colorer, ce qui est mauvais pour le système humain.

Des jus spécifiques sont bénéfiques pour des conditions spécifiques, mais dans l'ensemble, les jus de fruits et de légumes crus ont un extraordinaire effet revitalisant et rajeunissant sur tous les organes, glandes et fonctions du corps.

Les jus peuvent être consommés en même temps qu'un régime alimentaire normal et sain afin de fournir toutes les vitamines et les nutriments nécessaires pour se rétablir et être protégé contre de nombreuses maladies et infections. L'extraction de jus crus par auto-alimentation, sans ajout de protéines et de graisses saines, n'est pas un régime alimentaire viable à long terme.

Ci-dessous, nous énumérerons quelques affections courantes et les jus de fruits et de légumes qui se sont révélés bénéfiques dans leur traitement. Veuillez noter que le fait de commencer une cure de jus pour une maladie spécifique ne signifie pas que vous pouvez arrêter vos prescriptions. Nos recettes sont conçues pour aider et soulager certains symptômes et maladies, mais les résultats peuvent varier d'un individu à l'autre. Si votre état est grave, consultez votre médecin avant de commencer à boire du jus.

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1. Recette de jus contre les maux de tête

Cette recette est à base de pommes, de concombres, de choux, de céleri et de gingembre. Les pommes ont des attributs qui peuvent équilibrer les niveaux alcalins et acides dans le corps, ce qui permet de soulager les maux de tête, tandis que le gingembre aide à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins et est souvent utilisé dans le traitement des maux de tête. Le concombre est riche en vitamines B, en sucre et en électrolytes et il reconstitue les nutriments manquants dans l'organisme pour éviter les maux de tête. Le chou vert regorge de magnésium et d'oméga-3 dont les migraineux ont besoin pour prévenir les crises de migraine et le céleri est recommandé par de nombreux médecins pour son aide contre les maux de tête.

Le jus soigne les maux de tête

Ingrédients de la recette anti-maux de tête :

  • 1 pomme verte
  • ½ concombre épépiné
  • 5 feuilles de chou frisé
  • 2 branches de celeri
  • 1 cm de racine de gingembre

Autres ingrédients bénéfiques qui peuvent être ajoutés contre les maux de tête : avocat, carotte, cerises (aigres), coriandre, raisin, citron, laitue, papaye, ananas, épinards et cresson.

2. Recette de jus contre la constipation

Dans la plupart des cas, la constipation n'est qu'un signe que votre alimentation a besoin de plus de fibres. Un adulte moyen a besoin de 25 à 30 grammes de fibres par jour pour éviter la constipation, ce qui est bien moins que ce que la plupart d'entre nous consomment habituellement. Pour éviter les ballonnements et les crampes d'estomac, vous devrez ajouter progressivement des fibres à votre alimentation. Veillez à mélanger les fruits et légumes entiers de la recette afin de maximiser l'apport en fibres.

jus de fruits pour soigner la constipation

Ingrédients de la recette contre la constipation :

  • 1 pomme rouge
  • 2 carottes
  • 5 feuilles de chou blanc

Autres fruits et légumes bénéfiques pour la constipation : banane, betterave, gingembre, raisin, citron, poire, prunes, épinards et cresson.

3. Recette de jus anti-Diabète

Bien que le jus ne soit généralement pas la meilleure méthode pour traiter le diabète, un jus frais à base de légumes peut faciliter votre traitement. Les carottes étaient autrefois interdites aux diabétiques, mais de nouvelles recherches montrent que les précédentes mesures du taux de sucre des carottes étaient grossièrement surestimées et que leur influence positive sur les gènes associés au diabète justifie leur inclusion avec les épinards et le céleri.

jus qui guérit le diabète

Ingrédients de la recette de jus contre le diabète :

  • 1 carotte
  • 10 feuilles d'épinard
  • 3 branches de celeri
Veuillez noter que les diabétiques doivent consommer leurs jus avec modération et qu'il est toujours bon de consulter votre médecin avant de commencer.

En cas de diabète, vous pouvez également inclure occasionnellement dans vos jus de santé : brocoli, chou, goyave, laitue, radis, agrumes et cresson.

4. La santé des yeux avec des recettes de jus frais

Le jus de carotte et de céleri contient de la vitamine A qui, selon coopervision, outre qu'elle joue un rôle important dans la vision, influence le développement des os, la procréation et l'activité cellulaire. Le jus de carotte et de céleri peut être utile pour prévenir une carence en vitamine A, qui peut entraîner des problèmes tels que la sécheresse des yeux, l'héméralopie, une peau rugueuse qui démange, des dents sans émail solide et des selles molles. La vitamine A contribue également à la régulation du système immunitaire. découvrir ici : Yoga des Yeux : Comment le Pratiquer ?

jus de fruits pour soigner les yeux

Ingrédients de la recette de jus de fruits et légumes pour avoir une bonne vue :

  • 1 carotte
  • 3 branches de celeri
  • 10 myrtilles

De temps en temps, complétez votre jus avec : abricot, avocat, mûres, canneberge, persil, framboises, épinards, fraises, tomate et cresson.

5. Recette de jus contre un ulcère à l'estomac

Le jus de chou fraîchement préparé est un remède maison de longue date contre les ulcères gastro-intestinaux. Plusieurs études médicales ont montré que le jus de chou cru soulageait rapidement les symptômes et réduisait le temps de guérison des ulcères. Les puissants ingrédients contenus dans le jus de chou, notamment la L-glutamine, la S-méthylméthionine, les glucosinolates et le géfarnate, protègent et aident à guérir les muqueuses qui tapissent l'estomac et le tube digestif.

Le jus de chou est riche en glutamine, un acide aminé. Cette source naturelle de glutamine est considérée comme supérieure aux antiacides commerciaux pour le traitement des ulcères, car elle nourrit et répare la muqueuse gastro-intestinale. Combinez le jus de chou cru avec des carottes et du céleri rave pour obtenir le meilleur jus de guérison des ulcères.

jus de guérison de l'ulcère

Ingrédients de la recette de jus de légumes pour apaiser un ulcère d'estomac :

  • 1 carotte
  • ¼ celeri rave (petit)
  • 3 feuilles de chou vert ou blanc

Pensez également à ajouter à l'occasion : abricot, avocat et raisin.

6. Nervosité / Anxiété : Recette calmante à base de jus frais

Notre corps est conçu pour faire face à la pression et à de nombreuses autres complications si nous lui donnons les bons nutriments. Lorsque nous consommons des jus pour combattre l'anxiété, nous pouvons donner à notre corps la bonne quantité de vitamines et de minéraux pour nous aider à minimiser les réactions au stress. Les carottes, le céleri et la grenade se sont révélés être un bon mélange de magnésium, de vitamines et d'autres nutriments essentiels pour vous aider à vous détendre et à réduire votre anxiété.

jus de fruits et légumes pour combattre la nervosité

Ingrédients de la recette de jus de légumes pour calmer le stress, la nervosité ou l'anxiété :

  • 1 carotte
  • 1 branche de céleri
  • 1 grenade

Autres fruits et légumes calmants : avocat, myrtilles, orange, amandes et épinards.


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